Navidad 2016

40 maneras fáciles de quemar calorías todos los días

40 maneras fáciles de quemar calorías todos los días

¿Sabías que muchas de las tareas diarias te ayudan a quemar una buena cantidad de calorías? Sigue leyendo y te sorprenderás de cómo quemar calorías de la manera más sencilla todos los días. Te contamos las 40 maneras más fáciles de hacerlo.

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    40 maneras fáciles de quemar calorías todos los días

    ¿Preocupada por no tener tiempo suficiente para ir al gimnasio? Aunque es cierto que la práctica de ejercicio aeróbico (combinado con una dieta equilibrada) es la mejor manera de cuidar la salud y el peso, a la hora de controlar los kilos de más hay un buen número de tareas y actividades diarias que nos ayudan a quemar calorías, y sin percatarnos de ello. A continuación, vamos a ver una lista de las 40 maneras más fáciles de quemar calorías a diario. Sigue leyendo, porque es sorprendente. Esto no quiere decir, en absoluto, que debamos renunciar a la práctica de ejercicio, pero sí nos sirve de ayuda extra y para saber que, en el día a día, estamos continuando quemando calorías.

    Incluso las tareas domésticas que menos nos gustan también nos hacen quemar.

    1. Cepillarse los dientes durante 2 minutos: 5,7 calorías
    2. Besar durante 30 minutos: 36 calorías
    3. Doblar la ropa durante 30 minutos: 72 calorías
    4. Planchado durante 30 minutos: 77 calorías
    5. Fregar el suelo durante 30 minutos: 153 calorías
    6. Rastrillar las hojas durante 30 minutos: 171 calorías
    7. Jugar a las cartas: 117 calorías
    8. Preparar la cena durante 30 minutos: 74 calorías
    9. Barrer durante 10 minutos: 28 calorías
    10. Cuidar el jardín durante una hora: 300-350 calorías
    11. Dormir ocho horas: 360 calorías
    12. Lavar el coche durante 20 minutos: 102 calorías
    13. Pasar la aspiradora durante 20 minutos: 56 calorías
    14. Estar sentado en una reunión durante 30 minutos: 60 calorías
    15. Trabajo de oficina: 56 calorías por cada media hora.
    16. Subir escaleras lentamente durante 15 minutos: 119 calorías
    17. Comer apio: 6 calorías
    18. Reír durante 15 minutos: Hasta 50 calorías
    19. Mecer al bebé durante 35 minutos: 100 calorías
    20. Leer de un libro durante 30 minutos: 20 calorías
    21. Ver una hora de televisión: 72 calorías
    22. Cortar el césped durante 30 minutos: 324 calorías
    23. Lavar los platos durante 30 minutos: 44 calorías
    24. Reorganizar los muebles durante 30 minutos: 233 calorías
    25. Volar una cometa durante 22 minutos: 100 calorías
    26. Pescar durante 30 minutos: 64 calorías
    27. Ir de compras durante 30 minutos: 44 calorías
    28. Tocar el piano durante 30 minutos: 52 calorías
    29. Jugar al Frisbee durante 30 minutos: 112 calorías
    30. Guardar las compras durante 15 minutos: 26 calorías
    31. Trabajo de mesa durante 30 minutos: 65 calorías
    32. Jugar al ordenador durante 15 minutos: 17 calorías
    33. Organizar el armario durante 15 minutos: 22 calorías
    34. Mantener relaciones íntimas de pareja de forma vigorosa durante 30 minutos: 50 a 100 calorías (o más)
    35. Escribir durante 15 minutos: 14 calorías
    36. Jugar al golf y llevar el carrito durante 25 minutos: 100 calorías
    37. Lavar al perro durante 25 minutos: 100 calorías
    38. Beber un vaso de agua helada con limón: 25 calorías
    39. Practicar Bowling durante una hora: 100 calorías
    40. Cantar durante una hora: 100 calorías

    También te puede interesar: 5 ejercicios caseros para quemar calorías y descubre cómo quemar calorías sin ir al gimnasio.

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