Navidad 2016

5 consejos para moldear la cintura de manera natural

5 consejos para moldear la cintura de manera natural

Descubre todo lo que puedes hacer desde hoy mismo para volver a presumir de cintura.

    reducir cintura de manera natural 48x48

    La cintura es, sin duda, una de las zonas más rebeldes a la hora de cuidar el peso y lucir figura. De hecho, a partir de una determinada edad, la grasa tiende a acumularse precisamente en la cintura, lo que hace que nos cueste mayores esfuerzos adelgazar. Pero moldear la cintura, y eliminar la grasa, es posible, siguiendo unos sencillos consejos que te ayudarán a hacerlo de manera natural y sin necesidad de someterse a duras dietas hipocalóricas. Eso sí, hay que ser constantes si queremos conseguir resultados. Siendo perseverantes, y sin hacer grandes sacrificios, lograrás perder esos kilitos que te impiden presumir de cintura.

    dieta para reducir cintura 48x48

    Para cuidar el peso y lucir cintura hay cosas que conviene eliminar de la dieta, como el exceso de grasas, azúcares y sal. Apuesta por una dieta sana y equilibrada, con mayor presencia de verduras, frutas y hortalizas, frutos secos, alimentos integrales. Tampoco puede faltar la fibra, que además de regular el tránsito intestinal favorece la quema de grasa abdominal visceral.

    desayuno cintura 48x48

    Para empezar, toma un vaso de agua con limón o té verde en ayunas, para favorecer la eliminación de toxinas. Si quieres adelgazar, no te saltes el desayuno porque el metabolismo se alterará y con ello el apetito.

    bebe agua cintura 48x48

    Tomar 2 litros de agua, que puedes combinar con infusiones adelgazantes o con zumos de frutas y verduras. Es importante controlar la hidratación, ya que precisamente el beber poco agua favorece la retención de toxinas en el organismo, haciendo que nos sintamos más hinchadas.

    ejercicio en casa para reducir cintura 48x48

    Dieta y ejercicio físico es la combinación infalible para cuidar el peso y moldear la cintura. Conviene hacer al menos 30 minutos al día de ejercicio, incluyendo algunos específicos para moldear la cintura y reducir barriga. Entre los ejercicios más aconsejados están los abdominales, así como correr, saltar la cuerda y hacer bicicleta. Y no te olvides del hula-hoop. Eso sí, hay que tener constancia para conseguir resultados. También puedes hacer ejercicios en casa para lucir un vientre plano.

    yoga cintura 48x48

    El yoga ayuda a adelgazar, ya que no solo reporta beneficios a nivel físico sino también emocional. Practicar yoga un par de veces a la semana puede ser suficiente para liberar tensiones y la ansiedad que puede provocar el seguir una dieta si quieres rebajar kilos en la cintura. El yoga además de tonificar los músculos, ayuda a quemar grasa. Al favorecer la relajación es más fácil controlar el apetito entre horas.

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