Navidad 2016

6 aperitivos de verano dietéticos

6 aperitivos de verano dietéticos

Aperitivos para combatir el hambre que, además de nutritivos, son refrescantes y bajos en calorías. Tentempiés ligeros y dietéticos para el verano.

    aperitivos verano dieteticos 48x48

    ¿Qué comer cuando suben las temperaturas sin desequilibrar la dieta? Especialmente con la llegada del calor el cuerpo nos pide alimentos más frescos y ligeros, una ventaja si además nos preocupa mantener la línea y no excedernos con las calorías. Frutas y verduras son los alimentos más recomendados para los meses de calor, ya que son una excelente fuente de nutrientes esenciales y aportan pocas calorías. Pero, ¿qué comer entre horas sin caer en la monotonía y sin perder sabor en la dieta? Toma nota de estos 6 aperitivos ideales para incluir en la dieta de verano.

    batidos frutas y verduras 48x48

    Nutritivo, bajo en calorías y depurativo. Si quieres reducir abdomen y evitar la retención de líquidos, los zumos verdes o los combinados de frutas y verduras son una apuesta perfecta. La fruta, tomada al natural, también es una buena elección, procurando apostar por las que contienen más agua y menos azúcares.

    granola yogur y fruta 48x48

    La granola, un combinado de granos, semillas y frutas deshidratadas, podemos mezclarla con yogur (desnatado mejor) y añadir también unas rodajas de fruta fresca, como kiwi, arándanos o fresas.

    sandia verano 48x48

    Si lo que buscas es refrescarte, una buena opción es tomar una rodaja de sandía, una fruta veraniega por excelencia especialmente rica en agua y con muy pocas calorías. El hábito de comer fruta es muy saludable pero si queremos cuidar la dieta hay que vigilar las variedades con mucha azúcar.

    batido fruta y yogur 48x48

    Un batido que podemos preparar en casa de forma sencilla: mezclar un yogur desnatado con bayas congeladas o fruta fresca. Si queremos que esté más fresco aún, podemos añadir un par de cubitos de hielo. Tan solo hay que mezclar bien y servir para degustar.

    arandanos verano 48x48

    Los arándanos son un tentempié de verano perfecto porque son una fuente extraordinaria de antioxidantes, esenciales para combatir los efectos de los radicales libres, y otras sustancias nutricionales que activan el metabolismo.

    requeson con canela 48x48

    Para un bocado con más textura, añade canela a una taza de requesón, una de las especias más eficaces para mantener la línea. El requesón es bajo en grasas y rico en proteínas.

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