Definir abdominales: Alimentos para marcar abdominales

En verano, uno de los principales objetivos es conseguir marcar abdominales. Te descubrimos los mejores alimentos para hacerlo.

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    Definir abdominales: Alimentos para marcar abdominales

    Con la llegada del buen tiempo y las ganas de enseñar tripita es muy importante tener unos buenos abdominales bien definidos, además del ejercicio constante y concreto para esta zona, la dieta es muy importante para llegar a conseguir la famosa “tableta de chocolate”. A continuación, te descubrimos cuáles son los mejores alimentos para tomar si quieres tener unos abdominales que sean la envidia de todas tus amigas.

    Alimentos que debes tomar si quieres definir los abdominales

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    Además de la propia dieta que estés siguiendo en función de tu peso, tus necesidades calóricas y los objetivos que te hayas marcado para definir tu cuerpo, algunos de los alimentos que mejor funcionan si quieres marcar abdominales son los siguientes:
    • Frutos secos: Son ricos en fibra, y por lo tanto ayudan a quemar grasas, pero también pueden ayudar en la salud de tu corazón. Los mejores: Cacahuetes, almendras, pistachos, nueces y todo tipo de maíz tostado.
    • Carne Magra: Es la denominada carne blanca, este tipo de carne es baja en grasas y alta en contenido de creatinina lo que ayuda a acelerar el metabolismo y quemar la grasa abdominal que hay entre el músculo y la piel.
    • Soja: La leche de soja tiene muchas propiedades para la salud, entre ellas la neutralización de grasas y reducción del colesterol. Lo más apropiado es que te bebas un vaso de esta leche antes de ir al gimnasio.
    • Alcachofas: Entre los múltiples beneficios que aporta la alcachofa a tu cuerpo, está el ser antioxidante. No solo hará que retengas menos líquidos y se defina el abdomen, sino que además es depurativa para tu sistema renal.
    • Cítricos: La vitamina C además, de proteger nuestro sistema inmunológico, actúa como un quema grasas sin igual, un vaso de zumo después de las comidas te ayudará a alcanzar tu objetivo.
    • Té Verde: Este tipo de infusión es depurativa y ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, pero además te dará la fuerza y excitación necesarias para entrenar duro por las propiedades de la teína.
    • Aceite de oliva: Su alto contenido en vitamina E no solo quema grasas, sino que, además es un fuerte preventivo para muchos tipos de cánceres y enfermedades vasculares. Añádelo siempre a tus comidas.
    • Vino tinto: Una copita de vino al día tiene muchos beneficios para el organismo, entre ellos ayuda a quemar grasas y a reducir los niveles de colesterol.

    Alimentos y forma física

    La alimentación es muy importante si queremos definir y tornear los músculos. Debes tener especial atención a lo que comes si quieres conseguir tus objetivos. Existen muchos alimentos con grandes propiedades para nuestro organismo que pueden ayudarte mucho a mejorar tu aspecto. No lo pienses más y añádelos a tu dieta de forma diaria, los resultados merecen la pena.

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