Dieta 21: Pierde peso en menos de un mes

Dieta 21: Pierde peso en menos de un mes
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    Dieta 21: Pierde peso en menos de un mes

    Dicen que 21 son los días necesarios para crear un hábito. El cerebro cambia, es un órgano en constante evolución que se adapta a todo tipo de circunstancias, y el tiempo para hacerlo, son 21 días. Parece sencillo, sólo basta mentalizarte y poner mucho de tu parte para que ese cambio sea consciente. ¿Y si aplicaras esto a crear hábitos saludables?

    Funciona. Es la dieta 21, una forma perfecta, si lo necesitas, de perder peso de forma equilibrada y correcta cuidando tu organismo. Te descubrimos cómo perder peso en menos de un mes.

    Este tipo de dieta no es agresiva, tan solo consiste en purificar tu cuerpo y desintoxicarte de todas las sustancia nocivas fruto de una alimentación desequilibrada. Para ello tienes que habituar a tu organismo a no consumir comida procesada. Este tipo de alimentos tienen mucho azúcar añadido y tu organismo termina necesitando más y más entrando en un círculo vicioso. Para ello sustituye las bebidas altamente calóricas por agua y zumos. Puedes optar por zumos detox con muchas vitaminas y sabores diferentes si lo que te cansa es lo insípido de beber agua.

    En cuanto a la dieta que has de seguir tienes que evitar consumir un exceso de hidratos de carbono. Las dietas ricas en proteínas, en cambio, son mucho más saludables. Así ayudas a producir y renovar los tejidos de tu cuerpo y por norma general suelen ser alimentos mucho más saciantes que el resto. Incluye las legumbres y otros granos como la quinoa, cuyos beneficios son incalculables. Añade a tu alimentación una buena dosis vitamínica proveniente de frutas y verduras y prueba las algas, cuyos efectos antioxidantes notarás, seguro, a los pocos días.

    Intenta comer además una cantidad sustancial de fibras provenientes de avena, pan integral y frutos secos.

    Si no practicas ejercicio con regularidad es hora de que empieces. No es necesario un gimnasio ni maquinaria específica. Hay un deporte muy olvidado que es una maravilla: Caminar. muévete todos los días, sustituye el transporte por paseos o caminatas. Renueva tu rutina diaria evitando sedentarismo. Tu vida será además mucho menos aburrida. Caminando oxigenas tu mente y generas endorfinas. Serás mucho más feliz.

    Como ves, esta dieta no es nada especial, es sencillamente aplicar el sentido común a tu alimentación diaria y sobre todo poner de tu parte. Mentalización y constancia son las claves del éxito para cambiar un hábito en 21 días.

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