Dieta de la fruta 3 días

Monday 29/11/2010 por

Dieta de la fruta tres días

La dieta de la fruta consiste en comer durante tres días a base de frutas. Las frutas muy ricas en vitaminas, minerales, fibra y agua; son muy buenas para limpiar nuestro organismo y nos ayudan a eliminar toxinas mientras perdemos dos o tres kilos en muy poco tiempo, eso sí con bastante sacrificio…

La dieta de la fruta es muy estricta y no debe prolongarse ya que durante este tiempo no estamos ingiriendo todos los nutrientes que necesitamos y si seguimos con ella más tiempo, puede ser muy perjudicial para nuestro cuerpo.

Durante tres días comerás principalmente fruta por lo que este régimen puede resultar bastante duro y aburrido. No obstante, si estás decidida a ello este será tu menú.

  • En el desayuno: Un café o un té con un zumo de naranja y un plátano
  • En la comida: Fresas y un par de rodajas de piña
  • En la cena: Un bol con frutas variadas cortadas en trozos.

Para ayudarte a llevarla mejor, almuerza o merienda siempre una pieza de fruta o un zumo de fruta, (siempre natural, ya que es más sano y contiene muchísimas menos calorías que los de compra) y bebe mucha agua durante todo el día para aliviar la sensación de hambre. Para que se te haga más apetecible y te llene más, corta la fruta en rodajas o trocitos para que comas más lentamente. Si aún así se te hace muy duro, añade a tus comidas un zumo de frutas naturales y aumenta las piezas de frutas.

Ya te hemos advertido, que es un régimen muy estricto por lo que no debe prolongarse más de tres días, ya que además puede producirnos una falta grave de calcio, hierro, proteínas y otras vitaminas necesarias para el buen funcionamiento de nuestro metabolismo.

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De La Fruta, Dietas, Metabolismo, Rápida

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