Navidad 2016

Dieta de la piña y el atún para adelgazar en tres días

Dieta de la piña y el atún para adelgazar en tres días

Dieta de la piña y el atún para adelgazar en tres días. Una dieta rápida y efectiva con la que podrás restar los kilos de más sin apenas darte cuenta. Aquí tienes el menú que te ayudará a lograr el objetivo de perder peso.

por en Adelgazante, Depurativa, Dietas, Dietas Rápidas, Perder Peso, Consejos Dietas, Kilos de más, Peso
Última actualización: Jueves 02/06/2016 07:17

    dieta del atun y la piña

    ¿Buscas una dieta rápida para perder esos kilitos de más que has ganado sin darte cuenta? Aprovecha las propiedades de la piña y el atún, combinados en una dieta que te permitirá adelgazar en tan solo tres días. ¿Quieres probarla? Aquí te contamos cómo hacerlo.

    dieta rapida1 48x48

    Dieta de la pina y del atún 48x48

    2.- Dieta de la piña y del atún Una dieta que aprovecha las propiedades del atún –rico en ácidos grasos Omega 3, entre otros- y de la piña, una de las frutas más depurativas y más indicadas a la hora de perder peso con un régimen de adelgazamiento. Además, aporta fibra y es eficaz por su efecto diurético y desintoxicante.

    Beneficios del atún 48x48

    El atún, además de sus beneficios como pescado azul, aporta muy pocas calorías, siendo además una buena opción para reducir los niveles de colesterol. Además es rico en proteínas, minerales (calcio) y vitaminas.

    Objetivos 48x48

    Comer atún y piña durante tres días ayuda a bajar de peso de manera rápida. Al tratarse de una dieta restrictiva, no conviene seguirla durante demasiados días seguidos. Sí puedes descansar y reiniciarla a la semana siguiente.

    Dieta de la pina y el atún menú 48x48

    Vamos a ver un menú tipo para que te resulte más fácil seguir esta dieta. Recuerda que, durante los días que sigas esta dieta, debes evitar el picoteo y la ingesta de otros alimentos calóricos. Si te asalta el apetito o las ganas de comer entre horas, recurre siempre al picoteo más bajo en calorías, y mejor apostando por las infusiones (como el té verde).

    5 comidas 48x48

    Desayuno: Café o té, dos rodajas de piña y una tostada de pan integral con queso fresco bajo en calorías. Almuerzo: Una taza de té verde. Comida: Una lata de atún natural, dos rodajas de piña y arroz integral al vapor. Merienda: Un zumo de piña sin azúcar o un yogur de piña desnatado. Cena: Una lata de atún natural o una rodaja de atún a la plancha, acompañada de ensalada de vegetales, dos rodajas de piña.

    Alternativas 48x48

    Como alternativas, puedes sustituir el arroz por patata cocida y la piña por otras frutas igualmente depurativas, como la sandía o el melón. Pero ya que se trata de una dieta corta, lo ideal es que la sigas tal y como te indicamos.

    Ejercicio físico dieta pina y atun 48x48

    Para completar la pérdida de peso, recuerda que cuentas con un aliado de primera, la práctica de ejercicio físico. Un ejercicio tan sencillo como andar te ayudará a quemar calorías más rápido y, sobre todo, a acelerar el metabolismo, aunque hay otras prácticas igualmente eficaces –consulta la tabla de calorías que quemas con una hora de ejercicio-.

    952

    Navidad 2016

     
    Más populares