Dieta del pepino para adelgazar: Menú e indicaciones

Descubre la dieta del pepino para adelgazar en tiempo récord y recuperar tu peso ideal.

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    Dieta del pepino para adelgazar: Menú e indicaciones

    Si buscas una dieta rápida y efectiva prueba con la dieta del pepino para adelgazar. El pepino es diurético, depurativo y bajo en calorías, apenas 16 por cada cien gramos. Descubre cómo bajar de peso en tan solo 3 días de dieta.

    Si ya de por sí el agua de pepino es adelgazante y ayuda a eliminar toxinas, la dieta basada en este ingrediente redobla los efectivos. Eso sí, al ser una dieta muy restrictiva, no debe seguirse más de de los 3 días recomendados.

    Beneficios del pepino para adelgazar

    • Comer solo pepino adelgaza porque más del 95% de su contenido es agua.
    • El pepino es rico en vitaminas A, B y C, antioxidantes y minerales alcalinos.
    • El pepino es diurético y ayuda a eliminar desechos a través de la orina.
    • Activa el tránsito intestinal (un ligero efecto laxante).
    • Aumenta la sensación de saciedad durante más tiempo.
    • Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.

    Menú dieta del pepino

    Día 1

    • Desayuno: Una ensalada de pepino, tomate y cebolla; una tostada de pan integral y una taza de té verde.
    • Comida: Dos pepinos rellenados con queso fresco bajo en calorías, ajo y cebolla.
    • Merienda: Una pieza de fruta o un zumo verde.
    • Cena: 2 lonchas de jamón de york, 2 patatas gratinadas con queso y vaso de leche desnatada.

    Día 2

    • Desayuno: Una manzana y un yogur natural desnatado con un puñado de cereales.
    • Comida: Ensalada de pepino, cebolla y lechuga; 2 filetes de pechuga de pollo o pavo a la plancha con 2 patatas asadas.
    • Merienda: Una pieza de fruta o un zumo verde.
    • Cena: Ensalada de pepino, tomate y atún bajo en sol.

    Día 3

    • Desayuno: Una taza de té verde, una ensalada de pepino, tomate y lechuga y una rebanada de pan integral.
    • Comida: 2 filetes de pescado a la plancha con 2 patatas asadas y un batido verde con pepino.
    • Merienda: Una pieza de fruta.
    • Cena: 2 lonchas de pavo con pan integral, un yogur natural desnatado bajo en calorías y una manzana.

    Batido de pepino para bajar de peso

    En la dieta también puedes incluir un batido de pepino para quemar grasa y adelgazar. Para su preparación:

    • Reunir los ingredientes: 1 pepino, 1 manzana verde y un puñado de espinacas.
    • Poner los ingredientes en la licuadora.
    • Añadir una pizca de jengibre fresco.
    • Se pueden añadir unas nueces o almendras.

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