Navidad 2016

Dieta para adelgazar la cintura y la barriga

Dieta para adelgazar la cintura y la barriga

Dieta para adelgazar la cintura y la barriga. Si quieres perder esa barriguita, tanto por una cuestión estética como de salud, aquí tienes una ayuda dietética extra, con los alimentos que te ayudan a reducir centímetros y a adelgazar la cintura.

por en Adelgazante, Dietas, Perder Peso, Peso Ideal, Adelgazar comiendo, Adelgazar por zonas, Consejos Dietas, Kilos de más
Última actualización: Jueves 02/06/2016 07:17

    alimentos adelgazar cintura

    Perder esa barriguita no solo es una cuestión estética, también de salud. Y es que el riesgo de enfermedades cardiovasculares, independientemente del peso, aumenta a medida a que lo hace el contorno de la cintura. Si es tu caso, aquí tienes los alimentos para adelgazar la cintura y recuperar la línea y la salud. El vientre es una de las zonas corporales más rebeldes, al ser una de las partes donde más tiende a acumularse la grasa abdominal. Si has notado que en los últimos meses has aumentado de talla en la cintura como consecuencia de esos kilitos de más, aquí tienes una ayuda dietética extra para reducir centímetros y adelgazar la cintura. Una ayuda natural, a base de los alimentos que encontrarás en la despensa y que no solo te ayudarán a perder esos kilos de más, sino que también harán que tu dieta diaria sea más rica, variada y saludable.

    Adelgazar cintura 48x48

    Yogur desnatado (tómalo a diario, ya que aumenta la pérdida de grasa corporal, sobre todo en el abdomen), Té verde (ayuda a quemar más grasa con dos tazas al día, siempre y cuando no tengas hipertensión o arritmias) y arándanos (sus propiedades, como frutos rojos, beneficiosas para la salud)

    Otros alimentos 48x48

    Se trata de aquellos alimentos que nos ayudan a combatir el estrés, y es que éste puede hacer aumentar la tendencia a ensanchar la cintura, por lo que conviene añadir a la dieta algún ingrediente relajante. Los alimentos ricos en triptófano, como los lácteos desnatados, el plátano, pescado, cerezas…, ayudan a mejorar el estado de ánimo. También los frutos secos y la levadura de cerveza.

    Limitar las calorías 48x48

    Aligerar la dieta una media de 500 kilocalorías diaria. La mejor fórmula para recortar calorías de la dieta es aumentar la ingesta de verduras, frutas y hortalizas. La recomendación es tomar entre 5-6 raciones de frutas y verduras al día, que además son antioxidantes y ricas en fibra. Si te entra hambre a media tarde, toma una manzana troceada, saciante y saludable (rica en fibra soluble y antioxidantes).

    Limita la ingesta de grasas saturadas y grasas trans 48x48

    Para reducir la ingesta de este tipo de grasas escoge mejor carnes blancas (conejo, pollo, pavo), lácteos desnatados. Evita los embutidos, la mantequilla, los quesos curados, las salsas, bollería industrial, fritos y alimentos precocinados.

    638

    Navidad 2016

     
    Más populares