Dieta rápida 3 días

Monday 29/11/2010 por

Dieta rápida tres días

¿Necesitas perder peso en muy poco tiempo? Tenemos la solución: la dieta rápida 3 días con la que lograrás deshacerte de un kilo diariamente ¿y cómo? muy sencillo, ingiriendo alimentos que aporten muy poquitas calorías a nuestro cuerpo ayundandonos a adelgazar. Requiere un poco de sacrificio, pero sólo son tres días…

La dieta de los tres días es un régimen de urgencia que sólo debe realizarse durante el tiempo indicado. Si después se quieren bajar más kilos, se debe seguir otro tipo de dieta en al que se incluyan más alimentos que nos aporten los nutrientes que necesitamos diariamente.

Además, recomendamos beber cada día al menos dos litros de agua tanto para saciarnos como para no llegar a deshidratarnos puesto que con esta dieta eliminaremos muchos líquidos.

Día 1

  • Desayuno: té o café sólo, una tostada con un poco de aceite de oliva y medio pomelo al natural o en zumo.
  • Comida: una tostada con un poco de aceite de oliva, media lata de atún al natural y té o café.
  • Cena: zanahorias y judías verdes (media taza de cada), pollo o carne roja desgrasada a la plancha (sólo 80-90 gramos) y una manzana.

Día 2

  • Desayuno: Té o café sólo, una tostada y un huevo revuelto o cocido y la mitad de un plátano.
  • Comida: una tostada con un poquito de aceite de oliva y requesón o atún (sólo una taza de lo que se elija)
  • Cena: media taza de zanahorias con una taza de col o brécol, dos lonchas de pavo y la mitad de un plátano.

Día 3

  • Desayuno: té o café sólo, cinco galletas pequeñas (especiales para dietas como las galletas de agua), una manzana y treinta gramos de queso tipo cheddar.
  • Comida: una tostada, un huevo cocido y té o café sólo.
  • Cena: zanahorias, atún y coliflor (una taza de cada) y una naranja.

Después de estos tres días en los que habrás conseguido bajar peso, te recomendamos que durante al menos cinco días más, sigas otra dieta menos exigente (de control de peso) para mantenerte y que no te excedas comiendo ya que sino se puede producir el efecto rebote.

Sigue a Ella Hoy a través de: Facebook, Twitter, iGoogle y con RSS

Calorías, Dietas, Rápida

,

Comentarios (3)

Usuarios registrados
Conectar

Recuerda mis datos

¿Has olvidado tu contraseña?

Nuevo usuario

¿Eres un nuevo usuario?

Regístrate

¡Haz click aquí para usar tu cuenta de Facebook!

Añade un comentario

Recuerda mis datos

Publica comentario
Angela Quintana 5 June 2012 01:17
Subtract karmaAdd karma

lo voy a intentar

Responde Denuncia un Abuso
Sofia+Martínez 12 March 2014 02:43
Subtract karmaAdd karma

Sin duda las frutas son nuestras aliadas para una dieta rápida y con múltiples beneficios, sólo hay que elegir la correcta. Me gustó el artículo, gracias por compartirlo.

Responde Denuncia un Abuso
Jose 26 March 2014 14:23
Subtract karmaAdd karma

Quiero perder peso

Responde Denuncia un Abuso
Encuesta del día
¿Sigues una dieta equilibrada?
Destacados en Facebook