Dieta rápida 3 días

Dieta rápida 3 días

Si quieres adelgazar de manera urgente y en muy poco tiempo, la dieta rápida 3 días es tu mejor opción. Una dieta con la que conseguirás ir perdiendo un kilo cada día, pero que nunca no debes prolongar más del tiempo indicado ya que es muy estricta y no aporta todos los nutrientes necesarios.

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    ¿Necesitas perder peso en muy poco tiempo? Tenemos la solución: la dieta rápida 3 días con la que lograrás deshacerte de un kilo diariamente ¿y cómo? muy sencillo, ingiriendo alimentos que aporten muy poquitas calorías a nuestro cuerpo ayundandonos a adelgazar. Requiere un poco de sacrificio, pero sólo son tres días…

    La dieta de los tres días es un régimen de urgencia que sólo debe realizarse durante el tiempo indicado. Si después se quieren bajar más kilos, se debe seguir otro tipo de dieta en al que se incluyan más alimentos que nos aporten los nutrientes que necesitamos diariamente.

    Además, recomendamos beber cada día al menos dos litros de agua tanto para saciarnos como para no llegar a deshidratarnos puesto que con esta dieta eliminaremos muchos líquidos.

    Día 1

    • Desayuno: té o café sólo, una tostada con un poco de aceite de oliva y medio pomelo al natural o en zumo.
    • Comida: una tostada con un poco de aceite de oliva, media lata de atún al natural y té o café.
    • Cena: zanahorias y judías verdes (media taza de cada), pollo o carne roja desgrasada a la plancha (sólo 80-90 gramos) y una manzana.

    Día 2

    • Desayuno: Té o café sólo, una tostada y un huevo revuelto o cocido y la mitad de un plátano.
    • Comida: una tostada con un poquito de aceite de oliva y requesón o atún (sólo una taza de lo que se elija)
    • Cena: media taza de zanahorias con una taza de col o brécol, dos lonchas de pavo y la mitad de un plátano.

    Día 3

    • Desayuno: té o café sólo, cinco galletas pequeñas (especiales para dietas como las galletas de agua), una manzana y treinta gramos de queso tipo cheddar.
    • Comida: una tostada, un huevo cocido y té o café sólo.
    • Cena: zanahorias, atún y coliflor (una taza de cada) y una naranja.

    Después de estos tres días en los que habrás conseguido bajar peso, te recomendamos que durante al menos cinco días más, sigas otra dieta menos exigente (de control de peso) para mantenerte y que no te excedas comiendo ya que sino se puede producir el efecto rebote.

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    ESCRITO POR PUBLICADO EN CaloríasDietasDietas RápidasConsejosKilos de más Ultimo aggiornamento: Martedì 01/03/2011 12:44
     
     
     
     
     
     
     
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