Dieta rápida y efectiva

Si buscas una dieta rápida y efectiva para perder peso en pocos días ¡atenta! Porque te proponemos una dieta con la que conseguirás adelgazar de 4 a 7 kilos en una semana ¿quieres ver el menú?

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Dieta rápida y efectiva

¿Buscas una dieta rápida y efectiva? Si lo que quieres es eliminar esos kilitos de más que te sobran… con la siguiente dieta en tan sólo una semana perderás siete kilos. Un kilo diario siguiendo nuestras recomendaciones y un menú que cada día se centrará en un alimento diferente.

Esta dieta no debe prolongarse más de los siete días y durante el régimen se debe beber al menos dos litros diarios de agua. Además, para que sea mucho más efectiva los alimentos exclusivamente pueden condimentarse con limón, sal o pimienta.

El desayuno es el mismo durante los siete días y consiste en:

  • Un té, una tostada de pan proteico y medio pomelo

El resto de las comidas se basarán en un grupo de alimentos distinto cada día, por lo que es necesario que pongas bastante fuerza de voluntad y lo cumplas, no mezclando distintos alimentos a menos que se señale en la dieta y no comiendo ninguna otra cosa que no se incluya en el menú.

  • Día 1: verduras crudas
  • Día 2: frutas (excepto uvas y plátanos)
  • Día 3: lácteos descremados
  • Día 4: verduras crudas y frutas (excepto uvas y plátanos)
  • Día 5: carnes rojas (no más de 600 gramos en todo el día)
  • Día 6: pescado o pollo (no más de 700 gramos diarios)
  • Día 7: por ser el último día se permite comer lo que apetezca de entre los alimentos que se han tomado a lo largo de la semana y siempre en pequeñas cantidades.

Para ayudarte a llevar mejor la dieta, puedes tomar siempre que te apetezca zanahorias, infusiones (endulzadas siempre con edulcorante) o gelatina dietética.

Si quieres que la dieta sea mucho más efectiva, practica diariamente un poco de ejercicio durante treinta minutos. Puedes salir a caminar, hacer una tabla de abdominales en casa, ir a correr, montar en bicicleta, nadar, bailar

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lunes 29/11/2010 escrito por Leticia Galende en ,

 
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