¿Engordan las Vitaminas?

¿Engordan las vitaminas? Sabemos que son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo y que ayudan a prevenir ciertas enfermedades pero ¿las vitaminas aportan calorías? resuelve tus dudas y entérate de si engordan o no.

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Las vitaminas no engordan

¿Engordan las vitaminas? Las vitaminas son unas sustancias indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y no ingerirlas puede aumentar el riesgo de sufrir ciertas enfermedades. Por ello, es imprescindible tomar alimentos ricos en vitaminas.

Seguro que alguna vez has oído que las vitaminas y los suplementos vitamínicos engordan, pero te aseguramos que es totalmente incierto. Es imposible que las vitaminas nos engorden ya que no aportan calorías. Además, las vitaminas son imprescindibles para nuestro cuerpo, por tanto, es necesario que incluyamos en nuestra dieta alimentos ricos en vitaminas ya que son muy saludables para favorecer el apropiado funcionamiento de nuestro organismo puesto que operan como sustancias antioxidantes además de prevenir algunas enfermedades.

El hecho de que se piense que las vitaminas engordan se debe por ejemplo, a que cuando nos faltan ciertas vitaminas como la A o la B, también perdemos el apetito y al recuperar los niveles necesarios de nutrientes, también aumentamos nuestras ganas de comer. No obstante, la vitamina B favorece nuestro metabolismo, ayudándonos a consumir mucho más energía, lo que es muy beneficioso para adelgazar y mantenernos en nuestro peso ideal.

Por último, señalaros que las vitaminas que se encuentran de forma natural en los alimentos son mucho más beneficiosas que los suplementos vitamínicos puesto que en estos últimos no encontramos por ejemplo, los antioxidantes que acompañan a las vitaminas. Por lo tanto, si no hay una deficiencia fuerte de vitaminas, lo mejor es ingerirlas directamente a través de los alimentos ricos en ellas.

Y recuerda, que lo mejor para no engordar y mantenernos en el peso correcto, es mantener una dieta sana y equilibrada, ingerir mucha agua diariamente y practicar ejercicio con regularidad.

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jueves 30/12/2010 escrito por Leticia Galende en ,

 
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