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Laxantes para adelgazar: Los más recomendados

Laxantes para adelgazar: Los más recomendados

Laxantes para adelgazar: Los más recomendados. Los laxantes se han convertido en un complemento para perder peso, si bien deben tomarse con moderación, ya que pueden entrañar algún que otro riesgo, y no como sustitutos de los alimentos. ¿Cuáles son los más recomendados?

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    ¿Cuáles son los laxantes para adelgazar más recomendados? Los laxantes se han convertido en un complemento para perder peso, si bien su consumo debe hacerse con moderación ya que, por un lado, su función es activar el intestino y, por otro, si recurrimos a los laxantes artificiales, como todos los medicamentos, puede tener efectos secundarios si no se administran correctamente o se abusa de ellos. De entrada hay que aclarar que los laxantes nos ayudan a perder líquido, no grasa, por eso es importante controlar cuándo y cómo se toman para evitar riesgos, como una posible deshidratación o pérdida del equilibrio hídrico del cuerpo.


    Los laxantes deben ser utilizados como complemento, no como sustituto de los alimentos. Adelgazar no solo es un cuestión de reducir el número de calorías, sino de revisar nuestros hábitos alimenticios, ya que en más de una ocasión llevar una dieta desequilibrada es precisamente la causa del exceso de peso. Los laxantes pueden ser un aliado, pero si no se toman con precaución también pueden tener el efecto contrario, ya que en definitiva su función es la de acelerar el intestino. Además, si recurrimos con demasiada frecuencia a los laxantes nuestro organismo terminará por acostumbrarse. Lo más aconsejable, además de consultar al médico o especialista, es optar por los laxantes más naturales, hierbas, tés e infusiones, como las hojas de boldo, las hojas de sen o el fruto de rosa mosqueta.


    El boldo es una planta a la que se le atribuyen efectos diuréticos y antioxidantes. Una bebida aromática que puede tomarse antes o después de las comidas (favorece la digestión). De igual manera, las hojas de sen tienen un efecto depurativo, una característica que convierte a las hojas de té de sen en un buen aliado para ayudarnos a perder peso. A este té se le atribuye un efecto laxante, gracias a su contenido en flavonoides o mucílagos. Lo aconsejable, tomar dos tazas de esta infusión al día.


    El fruto de la rosa mosqueta –muy utilizado en productos de belleza y tratamientos de la piel- también puede ser un complemento de nuestra dieta. Contiene, entre otros componentes, vitaminas y taninos. Con sus hojas se puede preparar un té verde de rosa mosqueta. Tiene efecto laxante, diurético y estimulante, al tiempo que es buen antioxidante.


    Todos los alimentos con fibra -frutas, verduras, hortalizas y legumbres- admiten la definición de laxantes, ya que la fibra (soluble e insoluble) ayuda a regular la función intestinal. Este tipo de laxantes, además de ayudar a nuestro intestino, también nos ayuda a perder peso de una forma natural. Alimentos como la piña, la manzana, el tomate, las ciruelas, los arándanos o el café.


    El uso de laxantes puede reducir la sensación de pesadez e hinchazón, pero también pueden incrementar la pérdida de líquidos. Tanto la dieta que sigamos, como la hidratación, juegan un papel fundamental, ya que los laxantes pueden favorecer la pérdida de minerales (potasio, sodio), vitaminas hidrosolubles y provocar, como efecto rebote, estreñimiento y problemas de la flora intestinal.

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