Navidad 2016

¿Qué quesos engordan menos?: lista completa y calorías por tipo

¿Qué quesos engordan menos?: lista completa y calorías por tipo

Te mostramos la lista completa de los quesos según sus calorías, para que puedas disfrutar tranquilamente de tu lácteo favorito sin engordar.

por en Dieta Equilibrada, Dietas, Peso Ideal
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    ¿Qué quesos engordan menos?: lista completa y calorías por tipo

    Aunque es importante saber qué quesos convienen más para mantener tu peso o cuáles son aptos para dietas, no olvides que a pesar de ser un lácteo saludable que aporta lactobacillus, no se debe abusar del queso. Sabemos que te encanta tanto como a nosotras, pero atiborrarse a queso diariamente puede aumentar drásticamente tu peso, ya que contiene muchas calorías y además, puede afectar tu hígado.

    En general hay una regla de oro, cuanto más frescos, tiernos y blancos, menos calorías. Consumir queso de manera moderada no es un problema, incluso los quesos light y frescos pueden ser consumidos a diario en pequeñas porciones. Además, tampoco es cuestión de exagerar, recuerda que lo importante es que te sientas bien contigo misma y si algún día te apetece un capricho ‘quesuno’ tampoco es el fin del mundo.

    Simplemente disfruta de esos caprichos y no los conviertas en una mala costumbre.

    Atenta porque aquí va nuestra lista completa de quesos y sus calorías por cada 100gr:

    1. Queso fresco desnatado: Es la estrella de los quesos que menos engordan con 70 kcal/100 gr.
    2. Requesón: delicioso apra hacer cremas y postres, sólo aporta 101 kcal/100 gr.
    3. Queso tofu: este queso apto para veganos sólo aporta 134 kcal/100 gr.
    4. Queso ricotta: Este delicioso queso italiano tiene tan sólo 185 kcal/100 gr., y si lo ingieres light, tan sólo obtendrás 105 kcal/100 gr.
    5. Queso crema desnatado: Delicioso como salsa o para untar. Aporta 188 kcal/100 gr.
    6. Queso de Burgos: Nuestro famoso queso de Burgos sólo tiene 203 kcal/100 gr.
    7. Queso de cabra tierno: Atenta, sólo si es fresco, tiene 208 kcal/100 gr.
    8. Mozzarella fresca: la deliciosa mozzarella aporta 233 kcal/100 gr.
    9. Queso feta: 250 kcal/100 gr.
    10. Queso camembert: 285 kcal/100 gr.
    11. Queso fresco entero: 299 kcal/100 gr.
    12. Queso de bola: 329 kcal/100 gr.
    13. Queso gouda: 334 kcal/100 gr.
    14. Queso brie: 345 kcal/100 gr.
    15. Queso azul: 355 kcal/100 gr.
    16. Queso Oaxaca: 356 kcal/100 gr.
    17. Queso roquefort: 370 kcal/100 gr.
    18. Queso parmesano: 375 kcal/100 gr.
    19. Queso gorgonzola: 376 kcal/100 gr.
    20. Queso de oveja: 380 kcal/100 gr.
    21. Cabrales: 392 kcal/100 gr.
    22. Queso emmental: 398 kcal/100 gr.
    23. Queso de tetilla gallego: 399 kcal/100 gr.
    24. Torta del casar: 399 kcal/100 gr.
    25. Queso gruyere: 399 kcal/100 gr.
    26. Queso provolone: 430 kcal/100 gr.
    27. Queso idiazábal: 443 kcal/100 gr.
    28. Queso de cabra curado: 467 kcal/100 gr.
    29. Queso manchego curado: 476 kcal/100 gr.
    30. Queso Villalón: 491 kcal/100 gr.

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