Navidad 2016

Todas las calorías de los quesos y los lácteos

Todas las calorías de los quesos y los lácteos

Los lácteos son un alimento básico en la dieta, especialmente por su aporte de calcio. ¿Cuántas calorías tienen los quesos y lácteos?

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    Todas las calorías de los quesos y los lácteos

    Los lácteos (leche, queso, yogur…) son una extraordinaria fuente de calcio, de proteínas de alta calidad y de vitaminas A, B y D, lo que les convierte en alimentos indispensables de una dieta sana, variada y equilibrada (lógicamente, salvo en el caso de las personas que tienen alergia a la lactosa). El yogur tiene prácticamente el mismo valor nutritivo que la leche, salvo cuando se le añade azúcar, fruta o frutos secos que entonces aumenta sus calorías totales. Los lácteos son especialmente beneficiosos para los huesos y los dientes, ayudando a evitar su desmineralización.

    A la hora de vigilar las calorías, la tendencia más común es optar por los desnatados; sin embargo, no siempre que hay que privarse de los lácteos o quesos enteros. Conocer las calorías que aportan es la mejor manera de controlar las raciones y de dosificarlos en la dieta diaria sin tener que renunciar a ellos.

    Vamos a ver todas las calorías de los quesos y los lácteos.

    • Leche entera de vaca 64 calorías (kcal)
    • Leche de vaca parcialmente desnatada 47 calorías (kcal)
    • Leche de vaca desnatada 35 calorías (kcal)
    • Leche de vaca condensada 133 calorías (kcal)
    • Leche en polvo semidesnatada 348 calorías (kcal)
    • Leche en polvo entera 493 calorías (kcal)
    • Leche de oveja 97 calorías (kcal)
    • Leche de cabra 70 calorías (kcal)
    • Leche de soja 36 calorías (kcal)
    • Crema líquida 309 calorías (kcal)
    • Queso Asiago 375 calorías (kcal)
    • Queso Bel Paese 380 calorías (kcal)
    • Queso Brie 345 calorías (kcal)
    • Queso Camembert 285 calorías (kcal)
    • Queso Edam 305 calorías (kcal)
    • Queso Edam sazonado 380 calorías ( kcal)
    • Queso sazonado semillas Edam 376 calorías (kcal)
    • Queso Emmental 382 calorías (kcal)
    • Fior di latte fresco 265 calorías (kcal)
    • Queso Formaggini (por porción) 270 calorías (kcal)
    • Queso Gorgonzola 350 calorías (kcal )
    • Queso gruyere 382 calorías (kcal)
    • Queso Mascarpone 444 calorías (kcal)
    • Mozzarella 313 calorías (kcal)
    • Queso Dutch Cheese 349 calorías (kcal)
    • Parmigiano Romano 430 calorías (kcal)
    • Pecorino fresco 332 calorías (kcal)
    • Romano Queso 580 calorías (kcal)
    • Ricotta 135 calorías (kcal)
    • Yogur con fruta 94 calorías (kcal)
    • Yogur bajo en grasa 32 calorías (kcal)
    • Yogur natural 61 calorías (kcal)
    • Mousse de yogur 140 calorías (kcal)
    • Yogur bebible con fruta 100 calorías (kcal )
    • Bebida de yogur natural 75 calorías (kcal)

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