Ponte en forma en nueve semanas y media

Monday 13/12/2010 por

Ponte en forma

Ponte en forma en nueve semanas y media” es un libro de Juan Rallo. Este hombre es entrenador personal de varios famosos, como Miguel Ángel Silvestre, y nos cuenta en unas páginas su método para conseguir un cuerpo diez, como ves, en poco tiempo. ¿Te animas a intentarlo?

La clave es hacer ejercicio de forma progresiva, sin abandonarlo ni cansarte después de unos días. Pero atenta a las claves que da en su libro:

  • Con dos días de deporte a la semana son suficientes. No hace falta ir al gimnasio, simplemente con unos buenos paseos o algunos ejercicios que se puedan hacer en casa basta.
  • No hay que pasar hambre. Lo ideal es hacerte con una dieta equilibrada. Tampoco nos quiere decir que dejemos de comer todo aquello que nos guste, sino simplemente saber cuándo y en qué cantidades podemos disfrutarlo. Además, el hecho de pasar hambre nos incita a los atracones.
  • Las comparaciones son odiosas. Vete admirando tus progresos sin fijarte en otra persona. Tendrás todas las de perder si tu objetivo es conseguir el tipazo de alguien.
  • Presta atención a los líquidos. Evita las bebidas gaseosas y bebe mucho agua. Además de hidratarte purifica tu organismo.
  • Sé lista y escoge siempre ejercicios que te resulten divertidos. A la hora de ponerte a hacerlos te será mucho más fácil y no requerirá tanto esfuerzo.
  • Convence a alguien para que haga ejercicio contigo. Si algún día no te apetece, te sentirás obligado moralmente por no dejarle solo.
  • Evita las grasas de tu alimentación, así como las comidas copiosas. Apuesta mejor por las ensaladas.
  • Y lo más importante, no es bueno obsesionarse con el peso. Unas semanas perderás más que otras pero lo que de verdad importa es el resultado final.

Después de leer las claves, ¿a que vas más animada a intentarlo? Para tu información, es un libro que se ha vendido bien y parece que a la gente le ha dado buen resultado. Y tú no vas a ser menos…

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Bienestar, Deporte, Libros, Ocio

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