Navidad 2016

Calorías

¿Qué son las calorías? ¿Cómo se calculan? ¿Cuál es la aportación calórica aconsejada según cada tipo de físico?. Todas las respuestas a vuestras preguntas.

Huevos de codorniz para adelgazar

12 Oct 2016 Su pequeño tamaño, apenas 12 gramos, no delata su contenido nutricional. Y es que detrás del particular color de su fina cáscara, entre beige y marrón, nadie diría que se esconde un huevo más nutritivo que el de gallina.

Cocina ligera para adelgazar: recetas con menos de 300 calorías

10 Oct 2016 Seguir una dieta baja en calorías en absoluto significa dejar de comer o eliminar nutrientes imprescindibles.

Tumba metabólica: Qué es y cómo escapar de ella

26 Ago 2016 Se conoce como tumba metabólica al proceso cuando el metabolismo se daña, lo que provoca que, a pesar de realizar una dieta hipocalórica o hacer excesivo ejercicio cardiovascular, nuestro metabolismo funciona mal o más lento de lo que debería y no pierde los kilos que deseamos.

Dieta de las horas: Claves para aprovechar sus beneficios

10 Ago 2016 La investigadora experta en cronobiología y fisiología Marta Garaulet de la Universidad de Harvard ha comprobado que el momento del día en que comemos tiene impacto en la asimilación de grasas. Cuanto más temprano comemos, más reducimos el riesgo de engordar.

Método P.I.N.K para adelgazar: 4 pasos para seguirlo

09 Ago 2016 El método P.I.N.K fue ideado por Cynthia Pasquella en el 2011 con el objetivo de dotar a las mujeres de un plan de adelgazamiento eficaz. Combina una dieta hipocalórica con ejercicio intenso así que los resultados están garantizados. Sus siglas, P.I.N.

Leche desnatada o de soja para adelgazar: ¿cuál elegir?

18 Jul 2016 Cuando iniciamos una dieta para ganar la batalla a la báscula revisar los alimentos que tomamos cada día es el primer paso.

4 alimentos con muchas calorías que nutren y te ayudan a engordar

12 Jul 2016 Conseguir el peso ideal no siempre es cuestión de adelgazar, sino que en ocasiones de lo que se trata es de sumar un par de kilitos. Eso sí, engordar de manera saludable y no solo a base de calorías vacías, es decir, incluyendo en la dieta alimentos que nos aportan nutrientes.

Dieta Pritikin: Beneficios para la salud de tu corazón

13 Jun 2016 Puedes mejorar la salud de tu corazón gracias a la dieta Pritikin.

5 alimentos adictivos que engordan

08 Jun 2016 ¿Sabías que hay alimentos que nos hacen caer en la tentación sin darnos cuenta? Y no solo son adictivos, sino que además nos harán sumar calorías innecesarias a la dieta. A la hora de cuidar el peso es fundamental seguir una dieta sana, variada y equilibrada.

Entrenar a la hora de la comida: ¡Prueba esta rutina de 30 min!

30 May 2016 Decir que no tienes tiempo no es excusa para no entrenarte. La hora de la comida es un buen momento para practicar deporte. 30 minutos son suficientes para conseguir un ejercicio completo. ¡Descubre como entrentar a la hora de la comida.

10 ejercicios para hacer en la playa

26 May 2016 Estos 10 ejercicios para hacer en la playa son la solución perfecta para quemar calorías. Conseguir una silueta de escándalo mientras estas en el mar no puede ser más fácil.

¿Qué es el ECOPE y cómo nos ayuda a quemar más calorías?

23 May 2016 Sabemos que el ejercicio es bueno: aumenta nuestra capacidad física, activa el sistema inmunitario y ayuda a la producción de endorfinas. El deporte nos hace más felices pero en muchas ocasiones cuando se buscan resultados, estos tardan en llegar.

Granada: calorías, beneficios y cómo introducirla en la dieta

23 Feb 2016 La granada es una fruta que, además de conquistar por su color y sabor, reporta interesantes propiedades para el organismo.

Qué merendar cuando estamos a dieta: 10 consejos

14 Dic 2015 Una de las premisas básicas para no dar al traste con la dieta es no saltarse ninguna comida. Es aconsejable hacer 5 comidas al día, las tres principales (desayuno, comida y cena) y dos tentempiés, a media mañana y a media tarde. De esta manera controlaremos el apetito y la ansiedad por comer.

10 cosas que adelgazan aunque no lo parezca

16 Nov 2015 A la hora de iniciar una dieta no se trata solo de recortar calorías, sino de adoptar algunos sencillos hábitos que te servirán de ayuda para adelgazar.

Las bebidas que menos engordan

11 Nov 2015 Cuidar la hidratación es tan importante como cuidar la elección de los alimentos que ingerimos. Y es que, aunque no solemos prestarle la debida atención, hay bebidas que también engordan y que, al final del día, sumarán calorías al cómputo total.

Todas las calorías de la carne: De la roja a la blanca

15 Oct 2015 Cuidar la dieta no solo es cuestión de contar calorías, pero si conocemos cuántas nos aporta una ración de carne, roja o blanca, nos resultará mucho más fácil equilibrar el menú diario y evitar los excesos.

Todas las calorías de los quesos y los lácteos

09 Oct 2015 Los lácteos (leche, queso, yogur...

Quinoa: Propiedades benéficas y calorías contenidas

06 Oct 2015 La quinoa (Chenopodium quinoa), también denominada quinua y originaria de los Andes, es un alimento vegetal rico en fibra, hidratos de carbono, proteínas, minerales (calcio, magnesio...) y Omega 3, entre otros.

Las bebidas alcohólicas con menos calorías

22 Sep 2015 El alcohol, siempre con moderación, tanto por una cuestión de salud como de peso, porque aunque pueda parecer lo contrario, todas las bebidas alcohólicas, en mayor o menor cantidad, tienen calorías.

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