Navidad 2016

Dieta Equilibrada

La dieta que todos deberíamos seguir: un montón de consejos para alimentarse de modo sano, sin renunciar a lo bueno y manteniendo la línea.

Dieta hidratante: Alimentos para mejorar la hidratación

25 Nov 2016 Necesitamos estar hidratados para vivir, para que nuestros músculos se muevan, nuestra sangre fluya y nuestros órganos internos funcionen correctamente y retengamos menos líquidos.

Salsas que no engordan: Cómo aderezar con salsas light

25 Nov 2016 En la salsa o aderezo que añadamos a los alimentos puede estar el exceso de calorías que, en ocasiones, sumamos casi sin darnos cuenta. Muchas de las salsas que compramos ya preparadas incluyen ingredientes más calóricos.

Dieta y flexibilidad: Alimentos para mejorar la flexibilidad

24 Nov 2016 No sólo la genética y la cantidad de ejercicio que hagas determinan la flexibilidad. Sí, estos dos son factores importantes y tenemos claro que si llevas 10 años practicando yoga, probablemente tengas más flexibilidad que la media.

Los 10 principios de la alimentación intuitiva

18 Nov 2016 La alimentación intuitiva es un tipo de alimentación consciente que tiene en cuenta la escucha del cuerpo de forma natural para dejar atrás las razones psicológicas o sociales que nos llevan a alimentarnos inadecuadamente.

Barriga cervecera: Qué la causa y cómo eliminarla

18 Nov 2016 La barriga cervecera es el término coloquial que utilizamos cuando el incremento de peso se concentra especialmente en esta zona del cuerpo. En otras palabras, la acumulación de grasa abdominal y en la que los hábitos de alimentación tienen mucho que decir.

Dieta Pro Age: Lista de alimentos que envejecen

17 Nov 2016 ¿Sabías que hay alimentos que favorecen la aparición de arrugas? Alimentos que, por su composición, envejecen y que son los responsables de que se reduzca la producción de colágeno y de que nuestra piel pierda elasticidad.

Los nuevos snacks saludables: Cacao nibs

11 Nov 2016 Tal vez alguna vez has visto cacao nibs en el herbolario y no los has comprado porque no sabes bien qué son. Pues es la esencia del cacao, las semillas del cacao fermentadas, descascarilladas, secadas, tostadas y machacadas.

Arroz salvaje para adelgazar: Beneficios

11 Nov 2016 El arroz salvaje, unos granos largos de sabor anuezado, es un extraordinario aliado de la dieta si nos preocupa mantener nuestro peso ideal y cuidar nuestra salud.

Hummus: Beneficios y formas de prepararlo

08 Nov 2016 El hummus es una pasta de garbanzos, limón, ajo, aceite de oliva y semillas de sésamo; una receta originaria de la cocina árabe que ha comenzado a estar cada vez más presente en nuestra dieta gracias a los numerosos beneficios que reporta.

Qué comer para tomar más hierro

03 Nov 2016 El hierro es un mineral esencial para nuestro organismo, entre otros motivos porque interviene en el transporte el oxígeno en la sangre y en la formación de proteínas de los músculos y huesos. De ahí la importancia de aprovechar bien el hierro que obtenemos a través de los alimentos.

Kumquat: beneficios de la naranja enana

02 Nov 2016 El Kumquat, también conocido como naranja enana, es un pequeño cítrico, de forma ovalada, y originario de China. Es una fruta exótica especialmente apreciada por su contenido en vitamina C, mayor incluso que las naranjas (contiene 44 mg por cada cien gramos, frente a los 35 de la naranja).

¿Qué quesos engordan menos?: lista completa y calorías por tipo

24 Oct 2016 Aunque es importante saber qué quesos convienen más para mantener tu peso o cuáles son aptos para dietas, no olvides que a pesar de ser un lácteo saludable que aporta lactobacillus, no se debe abusar del queso.

5 consejos para moldear la cintura de manera natural

20 Oct 2016 La cintura es, sin duda, una de las zonas más rebeldes a la hora de cuidar el peso y lucir figura. De hecho, a partir de una determinada edad, la grasa tiende a acumularse precisamente en la cintura, lo que hace que nos cueste mayores esfuerzos adelgazar.

Alimentos para regenerar la flora intestinal dañada

19 Oct 2016 Las miles de bacterias que viven en nuestro aparato digestivo, y que cumplen una función esencial de protección frente a numerosas infecciones, es lo que conocemos como flora intestinal.

20 platos calientes de invierno que no engordan

14 Oct 2016 A medida que las temperaturas descienden nuestro organismo nos va pidiendo otro tipo de alimentos.

Tomar una copa de vino al día: ¿adelgaza?

13 Oct 2016 Tomar una copa de vino al día, junto con las comidas, reporta múltiples beneficios para la salud, a los que además podemos añadir uno que, a buen seguro, ni te habías imaginado. Y es que el vino, tomado con moderación cuando se trata de alcohol, ayuda a adelgazar. Y lo avalan los científicos.

Huevos de codorniz para adelgazar

12 Oct 2016 Su pequeño tamaño, apenas 12 gramos, no delata su contenido nutricional. Y es que detrás del particular color de su fina cáscara, entre beige y marrón, nadie diría que se esconde un huevo más nutritivo que el de gallina.

Azúcar de coco: endúlzate de forma saludable

12 Oct 2016 ¿Alguna vez has oído hablar del azúcar de coco? Aún no es muy conocido, pero es una alternativa a los azúcares refinados o los jarabes de maíz de alta fructosa que tanto daño parece que hacen al organismo.

Cocina ligera para adelgazar: recetas con menos de 300 calorías

10 Oct 2016 Seguir una dieta baja en calorías en absoluto significa dejar de comer o eliminar nutrientes imprescindibles.

5 mejores frutas para comer en el desayuno para adelgazar

07 Oct 2016 Comer fruta no solo es saludable, sino una manera eficaz de perder peso.

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