Dieta Equilibrada

Una dieta equilibrada se define según la calidad, cantidad y propiedades nutritivas de los alimentos que incluimos en nuestra dieta cotidiana, el tipo de pertenencia de estos alimentos a los diferentes grupos alimenticios hace que no siempre las mismas cantidades supongan el mismo aporte energético para nuestro organismo. Las vitaminas, por ejemplo, son indispensables y no deben ser excluidas nunca de una dieta sana, lo mismo ocurre con las proteínas y los ácidos grasos como el omega 3, indispensables en el metabolismo del colesterol y fundamentales a la hora de cuidar nuestras arterias. El equilibrio en la dieta y una vida no sedentaria son las dos pautas más importantes que debemos seguir si lo que buscamos es un físico sano por dentro y por fuera.

Edulcorantes naturales que substituyen al azúcar

17 Nov 2017 Los edulcorantes naturales son una excelente forma de cuidarte porque sustituyen el azúcar blanco refinado, que no tiene valor nutritivo y sólo aporta calorías.

Cómo mejorar tu alimentación con el Calendario de Google

14 Nov 2017 Si eres de las que usa el calendario de Google para todo, ¿por qué no usarlo para mejorar tu alimentación?. Tras el trabajo, los niños y las reuniones sociales, llegas a casa y lo que menos te apetece hacer es cocinar, pero aun así tanto tu pareja como tu lo tenéis que hacer.

Menú dieta Okinawa: alimentos prohibidos y recomendados

03 Nov 2017 La dieta japonesa Okinawa es una de las dietas más saludables para adelgazar de forma equilibrada o mantener tu peso ideal. Hoy te contamos qué es la dieta Okinawa, cuáles son sus alimentos principales y un ejemplo de menú saludable.

Alimentos macronutrientes: qué son y cómo hacer la dieta macros

02 Nov 2017 Los alimentos macronutrientes son aquellos que contienen sustancias o nutrientes que, como algunos cereales y semillas, además de valor nutricional, aportan calorías, la principal fuente de energía del organismo.

Dieta Atlántica: Fuente natural de ácidos Omega 3

31 Oct 2017 Con sus particularidades nutritivas, la dieta atlántica se considera una de las dietas equilibradas y saludables más apreciadas, en cuya cesta de la compra podemos encontrar alimentos ricos en ácidos Omega 3, esenciales para la prevención de trastornos cardiovasculares.

¿En qué consiste la Dieta Cretense? Menú y beneficios

30 Oct 2017 La dieta de la isla de Creta es similar a nuestra dieta mediterránea, ya que muchos de los principios nutritivos se asemejan debido a que ambas se generan como tipos de gastronomía dentro de la cuenca mediterránea.

Dieta Mediterránea: Nueva pirámide alimentaria

27 Oct 2017 La dieta mediterránea está considerada como uno de los perfiles dietéticos más completos para cuidar la salud. De hecho, la dieta mediterránea está reconocida como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por sus más que reconocidos beneficios<.

Dietas sanas para adelgazar de forma equilibrada

26 Oct 2017 La importancia de una dieta equilibrada basada en una alimentación sana, pasa también por la cocina y nuestras costumbres diarias.

Alimentación equilibrada: Las formas más sanas de cocinar

26 Oct 2017 A la hora de seguir una dieta sana y equilibrada, no sólo influye la selección de los alimentos e ingredientes del menú, sino también su preparación.

Adelgazar comiendo bien: 10 ideas para mantener el peso

25 Oct 2017 Mejor que tener que adelgazar es mantener una dieta equilibrada que te ayude a no engordar. Para ello, lo más importante es controlar lo que comemos y llevar a cabo estas 10 ideas para no engordar comiendo bien. ¡Apunta.

Dieta nórdica: Dieta sana y kilómetro cero

24 Oct 2017 La dieta nórdica es un tipo de dieta sana para perder peso, cuya clave es el kilómetro cero, es decir, la apuesta por los alimentos naturales y locales. Te contamos todo sobre la dieta nórdica y cómo hacerla.

Alimentos que acumulan grasa en las caderas

19 Sep 2017 Un aspecto esencial para cuidar nuestro cuerpo es cuidar nuestra alimentación. Más allá del peso, lo importante es mantener un organismo equilibrado, donde los depósitos de grasa y líquidos se mantengan estables y bien distribuidos, sinónimo de una buena salud.

Cursos gratis de nutrición para aprender a comer bien

08 Sep 2017 Si estás interesada en comenzar a alimentarte bien o ya llevas un tiempo haciéndolo pero quieres especializarte un poco más de forma autodidacta, un curso online gratuito será una buena forma de empezar.

Comer de tupper tiene muchas ventajas

07 Sep 2017 Tu horario de trabajo no te permite comer una buena comida casera diariamente, por lo que has optado por comer en restaurantes cada día. ¡Error.

Salsas que más engordan: Qué salsas evitar

16 Aug 2017 Detrás de su tentadora apariencia encontramos algunas de las salsas que más engordan. Salsas para aderezar los alimentos más variados, pero con las que conviene tener cuidado porque pueden sumar más calorías de las debidas a la dieta sin apenas darnos cuenta.

Alimentos envasados que deberías dejar de consumir

24 Jul 2017 Los alimentos envasados son algo muy cotidiano que consumimos de forma casi automática sin plantearnos qué repercusiones pueden tener en nuestro organismo o si estamos consumiendo la cantidad correcta de los mismos o incluso el tipo de alimento que necesitamos.

Método Creff: Cómo calcular tu peso ideal

20 Jul 2017 El método Creff es una fórmula para calcular el peso ideal teniendo en cuenta la complexión, la altura y la edad. El peso ideal, en este caso, varía en función de si tenemos una complexión grande, mediana o pequeña.

Dieta sana: Consejos filosóficos para una dieta sana

27 Jun 2017 Seguir una dieta sana es una premisa clave, o como dijo Hipócrates, “haz de tu alimentación tu mejor medicina”. Pero en la práctica hay alimentos que son una tentación y momentos en los que recurrimos a ellos por razones bien distintas al hambre.

Batidos de proteínas: Beneficios de usarlos y consejos para elegir

16 Jun 2017 Si estás haciendo alguna disciplina de entrenamiento, combinarla con batidos de proteínas puede estar muy bien, siempre y cuando sigas una serie de pautas y sepas que verdaderamente estás haciendo una buena elección.

Nutrición y dietética: Nueva teoría sobre los nutrientes de la dieta diaria

16 Jun 2017 Nutrición y dietética son sinónimos de salud y alimentación, cuyas premisas básicas cuestiona la ciencia con una nueva teoría sobre el verdadero papel y la importancia de los nutrientes en una dieta balanceada.

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