Dieta Equilibrada

La dieta que todos deberíamos seguir: un montón de consejos para alimentarse de modo sano, sin renunciar a lo bueno y manteniendo la línea.

Batidos de proteínas: Beneficios de usarlos y consejos para elegir

16 Jun 2017 Si estás haciendo alguna disciplina de entrenamiento, combinarla con batidos de proteínas puede estar muy bien, siempre y cuando sigas una serie de pautas y sepas que verdaderamente estás haciendo una buena elección.

Nutrición y dietética: Nueva teoría sobre los nutrientes de la dieta diaria

16 Jun 2017 Nutrición y dietética son sinónimos de salud y alimentación, cuyas premisas básicas cuestiona la ciencia con una nueva teoría sobre el verdadero papel y la importancia de los nutrientes en una dieta balanceada.

Cómo adelgazar: Verdades y mentiras de las dietas para perder peso

12 Jun 2017 "Vivir sano, sentirse bien" es el nuevo libro de Meritxell Martí, una blogger muy famosa en el mundo del fitness y que hoy ha querido compartir con nosotras su conocimiento sobre las dietas y cómo adelgazar sin poner en riesgo nuestra salud.

Picos de azúcar: Cómo prevenirlos

09 Jun 2017 Después de las comidas, corremos el riesgo de que se produzcan los llamados “picos de azúcar” que son subidas o bajadas drásticas del nivel de azúcar en sangre.

Cómo no perder masa muscular: La guía imprescindible

07 Jun 2017 Antes de ponernos a dieta conviene saber cómo no perder masa muscular. Uno de los errores más comunes que nos impiden adelgazar de manera eficaz es limitarnos a reducir las calorías de la dieta e, incluso, a suprimir alimentos de manera indiscriminada.

5 alimentos que mantienen el azúcar a raya

23 May 2017 Toma nota de los 5 mejores aliados que conviene incluir en la dieta, para cuidar la salud y el peso. Alimentos que vas a encontrar en la despensa y cuyas propiedades les convierten en idóneos para ayudar a reducir y mantener controlados los niveles de azúcar en sangre.

En forma con Elsa Pataky: Las claves de su método fitness

19 May 2017 “Desafío MAX” es el último libro que Elsa Pataky y su entrenador Fernando Sartorius acaban de lanzar al mercado.

10 tips para comer sano y no engordar

19 May 2017 Te servimos en bandeja los 10 tips para comer más sano y no engordar. ¿Por qué nos resulta tan difícil llevar una dieta sana y equilibrada? Pon en práctico los trucos de los expertos y todo te resultará más fácil. Tomamos nota para ganar en salud y sin sumar ni un kilo de más.

Perder grasa corporal: Cuánto tiempo necesitas para lograr tu objetivo

17 May 2017 Aunque tal vez no es la respuesta que esperabas, no hay un estándar de tiempo de pérdida de grasa corporal, es decir, lo rápido que seas capaz de perder grasa corporal depende de tu cuerpo y, por supuesto, de tus hábitos.

Sandía: Propiedades y beneficios para la salud y la dieta

15 May 2017 La sandía es nutritiva, hidratante, diurética y baja en calorías. Una de las frutas veraniegas por excelencia y que, detrás de su color rojo característico y su sabor dulzón, esconde múltiples propiedades y beneficios para la salud.

Alimentos a evitar después de correr: Lista completa

15 May 2017 Hay una serie de alimentos a evitar después de correr porque, aunque saludables, no nos aportan los nutrientes adecuados que necesitamos para reponer la energía consumida. Qué comer y no comer después de hacer ejercicio es tan importante como la práctica en sí de este hábito.

Alimentos para cada edad: Cómo mejorar tu dieta diaria

04 May 2017 Primar en la dieta los alimentos para cada edad es una manera efectiva de reforzar sus beneficios saludables. Las necesidades nutricionales y calóricas varían a medida que ganamos años, siendo importante adaptar la dieta diaria a nuestra edad.

10 Consejos para evitar obsesionarte con las dietas

03 May 2017 Cualquier nutricionista o profesional de la salud te dirá que es importante mantener una dieta saludable, rica en vitaminas, proteínas buenas, minerales, fibras compuestas y baja en azúcares procesados, grasas saturadas e hidratos de carbono simples.

Hormonas para adelgazar: Cuáles son y cómo activarlas

02 May 2017 Aunque cuando seguimos una dieta para perder peso influyen varios factores internos y externos, lo cierto es que algunas de nuestras hormonas pueden ayudarnos a que la dieta sea más efectiva.

Libros de recetas light: Los mejores libros de cocina sana

17 Abr 2017 Si quieres empezar a comer sano, pero no tienes mucha idea de cocina y, sobre todo, no sabes cómo hacer recetas que sean sanas y también sabrosas, en Ella Hoy te recomendamos libros de recetas light.

Registro de comidas: Cómo hacerlo y beneficios

07 Abr 2017 Llevar un registro de comidas es la mejor manera de ser conscientes de la alimentación que seguimos.

Dieta vikinga: Consejos para adelgazar con la dieta del vikingo

29 Mar 2017 ¿Conoces los secretos de la dieta vikinga? Desde los países nórdicos, cuya alimentación está considerada como uno de los perfiles dietéticos más sanos, nos llega la última revolución para adelgazar de forma saludable y comiendo de todo.

¿Cuántas calorías tiene una manzana, un plátano, una naranja…?

28 Mar 2017 La fruta es básica en cualquier dieta sana y equilibrada y un aliado de primera en las dietas para adelgazar. La fruta, aunque en líneas generales tiene muy pocas calorías, sí es cierto que unas aportan más que otras. ¿Cuántas calorías tiene una manzana, un plátano, una naranja...

Pitaya: Propiedades y beneficios de la fruta del dragón

20 Mar 2017 La pitaya o pitahaya es una fruta tropical que básicamente aporta agua y azúcar, siendo por ejemplo una alternativa perfecta para hidratarse después de hacer deporte. Podemos encontrar dos variedades: de amarillo y de color rojo.

Comer aloe vera: Los beneficios de incluirlo en la dieta

16 Mar 2017 El aloe vera, conocido también como sábila, nos cuida por dentro y por fuera. Descubre todos los beneficios de comer aloe vera e incluirlo en tus recetas y platos con regularidad.

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