Dieta Equilibrada

La dieta que todos deberíamos seguir: un montón de consejos para alimentarse de modo sano, sin renunciar a lo bueno y manteniendo la línea.

Cursos gratis de nutrición para aprender a comer bien

08 Sep 2017 Si estás interesada en comenzar a alimentarte bien o ya llevas un tiempo haciéndolo pero quieres especializarte un poco más de forma autodidacta, un curso online gratuito será una buena forma de empezar.

Comer de tupper tiene muchas ventajas

07 Sep 2017 Tu horario de trabajo no te permite comer una buena comida casera diariamente, por lo que has optado por comer en restaurantes cada día. ¡Error.

Beneficios de hacer la compra cuando tienes hambre

24 Aug 2017 Hacer la compra cuando tienes hambre no siempre es una mala idea, tal y como ha constatado la ciencia en un nuevo estudio que indaga en cómo ir al supermercado con el estómago vacío nos puede ayudar a llenar la cesta de la compra de alimentos saludables.

Salsas que más engordan: Qué salsas evitar

16 Aug 2017 Detrás de su tentadora apariencia encontramos algunas de las salsas que más engordan. Salsas para aderezar los alimentos más variados, pero con las que conviene tener cuidado porque pueden sumar más calorías de las debidas a la dieta sin apenas darnos cuenta.

Por qué engorda beber alcohol: Así actúa el alcohol en el cuerpo

15 Aug 2017 No sólo cuentan las calorías a la hora de descubrir por qué engorda beber alcohol. Y es que, además de las calorías de la copa o cóctel, tomar alcohol aumenta el apetito, altera el metabolismo y la quema de grasas.

Alimentos envasados que deberías dejar de consumir

24 Jul 2017 Los alimentos envasados son algo muy cotidiano que consumimos de forma casi automática sin plantearnos qué repercusiones pueden tener en nuestro organismo o si estamos consumiendo la cantidad correcta de los mismos o incluso el tipo de alimento que necesitamos.

Perder peso: ¿Por qué no adelgazo?

28 Jun 2017 Perder peso es fácil si sabemos cuáles son los errores más comunes al hacer dieta y evitamos cometerlos. ¿Por qué no adelgazo si como poco y hago ejercicio? Adelgazar no se reduce a contar calorías, hay otros muchos factores que no podemos pasar por alto.

Dieta sana: Consejos filosóficos para una dieta sana

27 Jun 2017 Seguir una dieta sana es una premisa clave, o como dijo Hipócrates, “haz de tu alimentación tu mejor medicina”. Pero en la práctica hay alimentos que son una tentación y momentos en los que recurrimos a ellos por razones bien distintas al hambre.

Batidos de proteínas: Beneficios de usarlos y consejos para elegir

16 Jun 2017 Si estás haciendo alguna disciplina de entrenamiento, combinarla con batidos de proteínas puede estar muy bien, siempre y cuando sigas una serie de pautas y sepas que verdaderamente estás haciendo una buena elección.

Nutrición y dietética: Nueva teoría sobre los nutrientes de la dieta diaria

16 Jun 2017 Nutrición y dietética son sinónimos de salud y alimentación, cuyas premisas básicas cuestiona la ciencia con una nueva teoría sobre el verdadero papel y la importancia de los nutrientes en una dieta balanceada.

Cómo adelgazar: Verdades y mentiras de las dietas para perder peso

12 Jun 2017 "Vivir sano, sentirse bien" es el nuevo libro de Meritxell Martí, una blogger muy famosa en el mundo del fitness y que hoy ha querido compartir con nosotras su conocimiento sobre las dietas y cómo adelgazar sin poner en riesgo nuestra salud.

Picos de azúcar: Cómo prevenirlos

09 Jun 2017 Después de las comidas, corremos el riesgo de que se produzcan los llamados “picos de azúcar” que son subidas o bajadas drásticas del nivel de azúcar en sangre.

Cómo no perder masa muscular: La guía imprescindible

07 Jun 2017 Antes de ponernos a dieta conviene saber cómo no perder masa muscular. Uno de los errores más comunes que nos impiden adelgazar de manera eficaz es limitarnos a reducir las calorías de la dieta e, incluso, a suprimir alimentos de manera indiscriminada.

5 alimentos que mantienen el azúcar a raya

23 May 2017 Toma nota de los 5 mejores aliados que conviene incluir en la dieta, para cuidar la salud y el peso. Alimentos que vas a encontrar en la despensa y cuyas propiedades les convierten en idóneos para ayudar a reducir y mantener controlados los niveles de azúcar en sangre.

En forma con Elsa Pataky: Las claves de su método fitness

19 May 2017 “Desafío MAX” es el último libro que Elsa Pataky y su entrenador Fernando Sartorius acaban de lanzar al mercado.

10 tips para comer sano y no engordar

19 May 2017 Te servimos en bandeja los 10 tips para comer más sano y no engordar. ¿Por qué nos resulta tan difícil llevar una dieta sana y equilibrada? Pon en práctico los trucos de los expertos y todo te resultará más fácil. Tomamos nota para ganar en salud y sin sumar ni un kilo de más.

Perder grasa corporal: Cuánto tiempo necesitas para lograr tu objetivo

17 May 2017 Aunque tal vez no es la respuesta que esperabas, no hay un estándar de tiempo de pérdida de grasa corporal, es decir, lo rápido que seas capaz de perder grasa corporal depende de tu cuerpo y, por supuesto, de tus hábitos.

Sandía: Propiedades y beneficios para la salud y la dieta

15 May 2017 La sandía es nutritiva, hidratante, diurética y baja en calorías. Una de las frutas veraniegas por excelencia y que, detrás de su color rojo característico y su sabor dulzón, esconde múltiples propiedades y beneficios para la salud.

Alimentos a evitar después de correr: Lista completa

15 May 2017 Hay una serie de alimentos a evitar después de correr porque, aunque saludables, no nos aportan los nutrientes adecuados que necesitamos para reponer la energía consumida. Qué comer y no comer después de hacer ejercicio es tan importante como la práctica en sí de este hábito.

Alimentos para cada edad: Cómo mejorar tu dieta diaria

04 May 2017 Primar en la dieta los alimentos para cada edad es una manera efectiva de reforzar sus beneficios saludables. Las necesidades nutricionales y calóricas varían a medida que ganamos años, siendo importante adaptar la dieta diaria a nuestra edad.

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