Dieta Equilibrada

Una dieta equilibrada se define según la calidad, cantidad y propiedades nutritivas de los alimentos que incluimos en nuestra dieta cotidiana, el tipo de pertenencia de estos alimentos a los diferentes grupos alimenticios hace que no siempre las mismas cantidades supongan el mismo aporte energético para nuestro organismo. Las vitaminas, por ejemplo, son indispensables y no deben ser excluidas nunca de una dieta sana, lo mismo ocurre con las proteínas y los ácidos grasos como el omega 3, indispensables en el metabolismo del colesterol y fundamentales a la hora de cuidar nuestras arterias. El equilibrio en la dieta y una vida no sedentaria son las dos pautas más importantes que debemos seguir si lo que buscamos es un físico sano por dentro y por fuera.

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