Dieta Equilibrada

La dieta que todos deberíamos seguir: un montón de consejos para alimentarse de modo sano, sin renunciar a lo bueno y manteniendo la línea.

Pitaya: Propiedades y beneficios de la fruta del dragón

20 Mar 2017 La pitaya o pitahaya es una fruta tropical que básicamente aporta agua y azúcar, siendo por ejemplo una alternativa perfecta para hidratarse después de hacer deporte. Podemos encontrar dos variedades: de amarillo y de color rojo.

Comer aloe vera: Los beneficios de incluirlo en la dieta

16 Mar 2017 El aloe vera, conocido también como sábila, nos cuida por dentro y por fuera. Descubre todos los beneficios de comer aloe vera e incluirlo en tus recetas y platos con regularidad.

Antojos: Qué dicen los antojos de tu salud y tu dieta

15 Mar 2017 Tener antojos con la comida es algo muy frecuente, pero ¿te has parado a pensar si tienen alguna relación directa con nuestra salud? ¿Por qué, en ocasiones, necesitamos algo dulce con urgencia? En ocasiones, nuestro cuerpo parece pedir a gritos cosas saladas o, incluso, algún bocadillo.

Fuentes de electrolitos: Tipos y qué obtener de cada uno

14 Mar 2017 Cuando escuchamos la palabra "electrolitos" nos acordamos de los anuncios de bebidas isotónicas o tabletas de electrolitos que ayudan a reponer el equilibrio del cuerpo tras una sesión de ejercicio o la exposición a un intenso calor.

Beneficios de hacer zumos de frutas y verduras caseros

13 Mar 2017 Tal vez hayas escuchado más de una vez que unos deliciosos zumos de frutas y verduras son muy saludables y existen muchas razones para tomar zumos naturales. Los hay tipo detox, antiedad, relajantes, energizantes...

Bulletproof coffee: Adelgaza tomando café

13 Mar 2017 El bulletproof coffee o café a prueba de balas se trata de una bebida hecha a base de café, mantequilla orgánica baja en grasas y aceite de coco enriquecido. Celebrities como Shailene Woodley o Gwyneth Paltrow se han dejado conquistar por esta bebida que pretende ser un sustitutivo del desayuno.

Dieta mediterránea: Pautas en la selección de alimentos

06 Mar 2017 La dieta mediterránea es, por excelencia y por méritos propios, la dieta más equilibrada y sanay la mejor aliada para proteger nuestra salud y prevenir enfermedades. Su pirámide alimentaria se actualiza para adaptarse a los nuevos estilos de vida, sin perder un ápice de su equilibrio.

Arroz integral o arroz blanco: Principales diferencias

06 Mar 2017 El arroz es un alimento básico, pero ¿todos son iguales?, ¿qué diferencia al arroz integral del arroz blanco? El arroz, entre otros, es una fuente excepcional de tiamina, niacina, riboflavina y fibra alimentaria.

Trucos de alimentación japoneses para mantener la línea

01 Mar 2017 Si te fijas con atención, seguro que la mayoría de japoneses que conoces o has visto por la calle son delgados ¿Te has preguntado alguna vez por qué? Como imaginarás, la alimentación japonesa es la base de sus cuerpos saludables.

Chucrut casero: Qué es, beneficios y cómo hacerlo

28 Feb 2017 El chucrut es un alimento resultado de la fermentación del repollo o col y considerado un excelente probiótico que, además, aporta pocas calorías. Preparar un chucrut casero nos permite aprovechar mejor sus beneficios y obtener una guarnición perfecta para los platos de carne.

Pan casero: Beneficios del pan hecho en casa

27 Feb 2017 La mayoría de los panes que compramos en panaderías y supermercados están hechos con harinas blancas, ingredientes químicos y no siempre de la mejor calidad.

Minerales: ¿Qué debes cambiar para que tu dieta sea correcta?

27 Feb 2017 Los minerales son uno de los nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

Bebidas para acelerar el metabolismo: Cómo prepararlas

23 Feb 2017 Una ayuda extra en nuestra dieta equilibrada o adelgazante no viene mal. Por eso, tomar bebidas que aceleran el metabolismo pueden darnos un empujón a la hora de quemar grasa. Mucho más si tenemos una vida sedentaria o un trabajo en el que pasamos muchas horas sentadas sin poder movernos.

Cómo cambia el peso de la mañana a la noche

16 Feb 2017 El peso varía, pero no solo de un día para otro, sino en el mismo día. De ahí que, si estás a dieta, conviene pesarse siempre el mismo día de la semana y a la misma hora, y a ser posible por la mañana, al levantarse, en ayunas y tras vaciar la vejiga.

Cómo hacer tu bebida isotónica casera

06 Feb 2017 Recuperar el nivel hídrico de nuestro cuerpo y reponer las sales minerales es fundamental después de realizar ejercicio físico. Aunque el agua es la bebida más saludable, y la mejor manera de hidratar, hay otra alternativa más eficaz para recuperar los electrolitos del organismo.

Alimentos que te pueden hacer sentir cansada

24 Ene 2017 ¿Te notas más cansada de lo habitual? Quizá deberías revisar tu dieta porque, curiosamente, hay alimentos que pueden producir fatiga.

Bulgur: Qué es y cómo se prepara

20 Ene 2017 ¿Qué es el bulgur? Un cereal elaborado con trigo precocido (también hay una variante con espelta) y que se ha sumado a la lista de los ingredientes de una dieta que además de saludable te ayuda a mantener el peso ideal, ya que una taza tan solo aporta unas 200 calorías.

Las 10 mejores dietas del 2017

16 Ene 2017 Aunque la palabra dieta se suele relacionar directamente con “perder peso”, lo cierto es que llevar una dieta puede significar un equilibrio en tu alimentación, lo que te ayudará a prevenir enfermedades, mantener tu peso ideal y sentirte con mucha más vitalidad.

Consejos para adelgazar: Tips para hacer una compra dietética

09 Ene 2017 Si estás decidida a mantener una dieta equilibrada o perder peso, debes saber que la compra es el principio para tener una correcta alimentación.

Polvos de proteína para mujeres: Mejores productos

04 Ene 2017 Los polvos de proteínas son un complemento dietético, no un sustituto, que se suma a la dieta sobre todo para ganar masa muscular (las proteínas ayudan a la recuperación y desarrollo de los músculos si se combina con entrenamiento), pero también para ayudar a la pérdida de peso (las proteína

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