Ejercicios para adelgazar

Gimnasia y ejercicios especiales para reducir barriga, cartucheras y conseguir un cuerpo tonificado.

Adelgazar muslos y piernas rápido

25 Sep 2017 Hoy te proponemos ejercicios infalibles que podemos realizar en casa para adelgazar muslos y piernas. Hay algunas zonas corporales más rebeldes a la hora de eliminar la grasa acumulada y los kilos de más, pero con un poco de práctica y perseverancia conseguiremos nuestro objetivo.

Ejercicios de alto impacto: Lista completa y beneficios

21 Sep 2017 Se llaman ejercicios de alto impacto a aquellos que requieren despegar los pies del suelo para después chocar y generar un fuerte impacto contra el suelo. Cualquier movimiento que implique saltar es un ejercicio de alto impacto.

Diferencias entre ejercicios de alto y bajo impacto

20 Sep 2017 Conocer las diferencias entre los ejercicios de alto impacto y los de bajo impacto puede ayudarnos a comprender nuestras rutinas de ejercicios así como a mejorarlas de acuerdo a nuestras necesidades y objetivos.

Dejar de entrenar: Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de hacer deporte

15 Sep 2017 La pereza ha invadido tu cuerpo y tu mente. Tras unas semanas de mucho trabajo, un catarro o unas fabulosas vacaciones dejaste de entrenar y después no volviste.

Plank, squat, burpee y otros ejercicios que debes conocer

12 Sep 2017 Has comenzado las clases de fitness y no entiendes nada. La monitora os grita ¡burpees! y de repente ves cómo la gente se agacha y da un salto hacia atrás, vuelve sobre sus pasos y salta hacia arriba.

Volver al gimnasio: Consejos para recuperar lo perdido

11 Sep 2017 Se acabaron las vacaciones y de repente te das cuenta de que has estado un mes sin ir al gimnasio. Sólo pensarlo te da pereza, porque sabes que tu cuerpo ya no es el mismo que cuando comenzaste a olvidarte del ejercicio y a disfrutar de otros placeres de la vida, que también está muy bien.

Hacer ejercicio a diario tiene estos riesgos

06 Sep 2017 Nadie duda de que mantener un ritmo de vida activo con una buena rutina de ejercicio físico es la mejor inversión para la salud de nuestro cuerpo.

Cuidar los pies al correr: Consejos para runners

05 Sep 2017 El hecho de que seas una runner apasionada no tiene por qué significar que tengas los temidos pies de corredora. Ya sabes, rozaduras, ampollas, papilomas o uñas deformadas que quizás te estén ocasionando problemas estéticos y de salud.

Razones para hacer sentadillas: Todos los beneficios

28 Aug 2017 Hay muchas y buenas razones para hacer sentadillas, considerado uno de los ejercicios aeróbicos más completos porque con un solo movimiento se trabajan muchos músculos, desde los glúteos a las piernas y zona baja de la espalda.

Ejercicios en el baño: Rutina simple de un minuto

18 Aug 2017 Los ejercicios en el baño son un ejemplo de que cualquier espacio de la casa, y cualquier momento del día, puede ser perfecto para ponerse en forma y para mantener activo el metabolismo.

Mal olor en el gimnasio: Trucos para evitarlo

17 Aug 2017 El mal olor en el gimnasio puede ser un incómodo compañero al final de una intensa sesión de ejercicio físico.

Apps para hacer ciclismo indoor: Las mejores

10 Aug 2017 Descubre el extra de motivación que te brindan las apps para hacer ciclismo indoor, una disciplina para ponerte en forma pedaleando en casa o en el gym. Las apps para deportistas se han convertido en un aliado de primera para mejorar el rendimiento y evitar caer en la monotonía.

Crean pulsera que mide la deshidratación

09 Aug 2017 Una pulsera que mide la deshidratación es lo último en gadgets para deportistas. No sólo avisa cuánto líquido necesitas beber para sentirte mejor, sino que realiza un seguimiento del ritmo cardíaco, actividad y estado anímico para optimizar al máximo para entrenamiento.

Tai Chi: Beneficios de practicarlo

08 Aug 2017 El Tai Chi o tai chi chuan es un arte marcial chino para favorecer la coordinación y la fuerza a través de la realización de movimientos suaves, lentos, armónicos y relajados.

Ejercicios para aliviar dolor menstrual: Los mejores

07 Aug 2017 Los ejercicios para aliviar dolor menstrual te ayudarán a olvidarte de las molestias, desde dolores de cabeza a calambres abdominales e hinchazón, y a mejorar el estado de ánimo.

Consejos de Jennifer Lopez para unos brazos tonificados

03 Aug 2017 Seguramente te has preguntado más de una vez ¿qué hace Jennifer Lopez para conservarse así?. Y es que la cantante, actriz y empresaria estadounidense de origen puertoriqueño nos tiene cada día más asombradas con las fotos que sube en Instagram. ¡Tiene un cuerpo espectacular.

Protocolo Lean Gains para perder peso: Cómo funciona y cuándo hacerlo

31 Jul 2017 El ayuno selectivo, es una de las armas más poderosas para poder reformar nuestro cuerpo añadiendo masa muscular y eliminando grasas. Creador por Martin Berkham el protocolo Lean Gains puede ser un gran aliado en la consecución de objetivos de pérdida de peso y tonificación de músculos.

Animal flow: Así es el entrenamiento que imita el movimiento de los animales

26 Jul 2017 Entre las tendencias de entrenamiento de los gimnasios se está popularizando el animal flow, tendencia que consiste en imitar los movimientos de los animales para realizar un entrenamiento eficaz y al mismo tiempo divertido.

Running: Cómo hacer que correr sea más fácil

25 Jul 2017 Uno de los deportes más completos que puedes realizar para mantener la línea y una salud de hierro es correr. Pero a veces resulta más complicado de lo que parece y puede resultar algo cuesta arriba.

Correr en verano: Consejos para hacer running con calor

25 Jul 2017 Si te resistes a dejar de correr en verano conviene tener en cuenta una serie de consejos para que las altas temperaturas no se conviertan en el peor enemigo.

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