Ejercicios para adelgazar

Gimnasia y ejercicios especiales para reducir barriga, cartucheras y conseguir un cuerpo tonificado.

Vientre plano: Rutina plank completa para quemar grasa

28 Mar 2017 Una de las alternativas a los sit ups o abdominales tradicionales que pueden dañar la espalda son los ejercicios de plank, un tipo de ejercicio de tendencia que se basa en colocar el cuerpo como una plancha, en modo estático, de manera que se tonifican principalmente los músculos del abdomen, ade

Sit ups de crossfit: Posibles riesgos del ejercicio abdominal

28 Mar 2017 Durante años diferentes profesionales del mundo del deporte y la medicina han discutido acerca del riesgo de los ejercicios abdominales y ahora con los sit ups de crossfit volvemos a encontrar detractores de este tipo de ejercicio para fortalecer el core.

Aumentar volumen de piernas: Ejercicios y consejos

28 Mar 2017 El ejercicio físico es un aliado perfecto para aumentar volumen de piernas cuando las tenemos demasiado delgadas. Ejercicio que conviene combinar con una serie de consejos dietéticos para reforzar los resultados.

Yoga, pilates y meditación online: Cómo hacerlo y dónde

28 Mar 2017 En mayor o menor medida, casi todas conocemos los beneficios que tienen los ejercicios de yoga, pilates y meditación para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Spinning bajo el agua: Qué es y beneficios

27 Mar 2017 El spinning bajo el agua, también conocido como aquabike o aquaspinning, es lo que te estás imaginando: pedalear bajo el agua. Es una de las últimas modalidades de ejercicio que los gimnasios con piscina ofrecen y la verdad parece que tiene muy buena pinta.

Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y consejos

24 Mar 2017 Cada vez vemos más en los gimnasios clases de entrenamiento funcional, pero muchas veces no sabemos bien a qué se refieren.

Body Jump: Cómo hacer ejercicios en cama elástica

24 Mar 2017 El Body Jump es uno de los programas de entrenamientos más divertidos de fitness y es que ¿a quién no le gusta divertirse saltando en un mini trampolín? También llamado Power Jump, es un programa de entrenamiento completo, tonifica y mejora la resistencia cardiovascular, además de tener muchos

Posturas para meditar: Las más recomendadas

24 Mar 2017 La postura es fundamental en la meditación.

Running y suelo pélvico: Cómo evitar daños y fortalecerlo

23 Mar 2017 La musculatura del suelo pélvico puede atrofiarse si no se ejercita, algunas actividades físicas como el running pueden dañarla.

Passeggiata italiana para adelgazar: Qué es y beneficios

22 Mar 2017 La passeggiata es una tradición en Italia, significa `caminar´y consiste simplemente en eso, pasear 15 minutos después de la cena.

Cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma

22 Mar 2017 Cuando comenzamos con un plan de entrenamiento soñamos con ponernos en forma en un tiempo récord, y tal vez sí lo logremos, pero es posible que el tiempo récord de tu cerebro no sea el mismo del de tu cuerpo.

Posturas de yoga para el dolor de cuello [VÍDEOS]

21 Mar 2017 Las posturas de yoga para el dolor de cuello alivian los molestos síntomas causados, generalmente, por sobrecarga o tensión muscular, posturas incorrectas o acumulación de estrés.

Pound fit: Bajar de peso al ritmo del rock es tendencia [Vídeos]

21 Mar 2017 El Pound Fit, Pound Fitness o Rock Hard Pound es una nueva modalidad de entrenamiento que combina los mejores ejercicios de pilates, yoga y cardio.

Beneficios del pilates para mujeres

16 Mar 2017 Hacer ejercicio físico siempre resulta recomendable, especialmente cuando se padece alguna dolencia en concreto, como diabetes o hipertensión. Entre las modalidades para mantenernos en forma y reforzar nuestra salud y bienestar se incluye el pilates.

Woga: Beneficios del yoga en el agua

16 Mar 2017 El Woga aúna los beneficios del yoga y la práctica de ejercicio en el agua, medio excelente para realizar, de una forma más suave y fácil, las posturas o asanas clásicas del yoga y favorecer la relajación del cuerpo y de la mente.

Defensa personal: Consejos antes de elegir artes marciales

15 Mar 2017 Las artes marciales son la mejor alternativa para tu defensa personal, pero hay muchos tipos de artes marciales, cada una de ellas con sus características propias y métodos de entrenamiento.

Fuentes de electrolitos: Tipos y qué obtener de cada uno

14 Mar 2017 Cuando escuchamos la palabra "electrolitos" nos acordamos de los anuncios de bebidas isotónicas o tabletas de electrolitos que ayudan a reponer el equilibrio del cuerpo tras una sesión de ejercicio o la exposición a un intenso calor.

Foam Roller: Errores comunes al usar el rodillo

13 Mar 2017 Son muchos los beneficios que nos brinda el Foam Roller, como preparar nuestro cuerpo para hacer ejercicio, mejorar el equilibrio y aliviar las tensiones musculares. Sin embargo, es importante que se utilice correctamente para aprovechar al 100% su eficacia y no hacernos daño.

Salir a correr: consejos para principiantes

13 Mar 2017 Salir a correr es una de las modalidades deportivas que más adeptos ha ganado en los últimos tiempos, reportando beneficios tanto a nivel físico como emocional.

Abdominales hipopresivos: ejercicios para prevenir la incontinencia [VÍDEOS]

13 Mar 2017 Los abdominales hipopresivos ayudan a reducir la cintura, a prevenir la incontinencia urinaria y, en el caso de las mujeres, son un excelente aliado en la recuperación postparto.

Página 1 de 10