Ejercicios para adelgazar

Gimnasia y ejercicios especiales para reducir barriga, cartucheras y conseguir un cuerpo tonificado.

Cómo hacer parkour para estar en forma: Consejos y ejercicios

20 Feb 2017 Muchas personas buscan nuevos tipos de ejercicios divertidos que vayan más allá del clásico gimnasio, que para muchas puede ser monótono y poco motivacional. Por eso, buscar otras alternativas es una buena opción.

Hacer deporte por la mañana: Consejos para empezar

17 Feb 2017 ¡Ring! Suena el despertador, el fin de semana decidiste que hoy comienzas a hacer deporte por las mañanas, lo apagas y decides que unos minutos más, así hasta que pasa una hora. Ya no te da tiempo.

Ejercicios alternativos y divertidos que están de moda

17 Feb 2017 ¿Quieres dar un vuelco a tu rutina de ejercicios habitual? Puedes comenzar a informarte sobre cuáles son los ejercicios alternativos que están de moda y comenzar nuevas rutinas que te divertirán a lo grande.

Ejercicios con barra fija: Beneficios y consejos para empezar

17 Feb 2017 Los ejercicios en barra fija están inspirados en la famosa barra de ballet y ahora llegan renovados para todas las personas que deseen ejercitarse al máximo.

Fitness emocional: Qué es y cómo funciona

17 Feb 2017 De igual manera que ejercitas tu cuerpo, ¿entrenas tu cerebro? El fitness emocional revoluciona las técnicas para conseguir mejores resultados a la hora de buscar el bienestar físico y emocional.

Ejercicios y dieta para reducir caderas y glúteos

14 Feb 2017 Caderas y glúteos, dos de las zonas corporales más rebeldes y donde, nos guste o no, la grasa y los kilitos de más tienden a acumularse.

Tipos de yoga: Guía completa para elegir el adecuado

10 Feb 2017 Recuperar el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Es la clave de la milenaria disciplina del yoga y que, en la misma medida que gana seguidores, abre la puerta a nuevas modalidades y técnicas para su práctica.

Ejercicios eficaces para eliminar la grasa de la espalda

08 Feb 2017 Muchas veces nos centramos en piernas, brazos, abdomen y glúteos cuando hacemos nuestras rutinas de ejercicio, ya sea en casa o en el gimnasio, pero la grasita de la espalda baja suele quedar olvidada. Sin embargo, a muchas mujeres les incomoda o les gustaría tonificar un poco más esta zona.

Ejercicios para los abdominales mientras estás sentada

08 Feb 2017 Está claro que tus abdominales nunca estarán totalmente tonificados si no haces ejercicio regular, un ritmo de vida activo y saludable y mantienes una dieta equilibrada con algunos extras como bebidas que ayudan a perder abdomen o desayunos que te ayudan a bajar la barriguita.

Yoga de la risa: Qué es y cómo se practica

08 Feb 2017 Sin duda reírse es bueno para la salud. El efecto terapéutico y relajante de la risa es suficiente argumento para reírse todos los días.

Entrenador personal: Qué esperar de la primera sesión

07 Feb 2017 Los expertos en entrenamiento recomiendan muchísimo tener al menos un par de sesiones con un entrenador personal antes de comenzar a acudir al gimnasio con regularidad y al menos una sesión semanal o quincenal una vez que ya cuentes con una rutina de entrenamiento.

Spartan Race: La tendencia fitness de carreras de obstáculos

01 Feb 2017 Deporte y emoción, todo en uno. Si lo que buscas es aventura y ponerte a prueba con un deporte de alta intensidad, ya está aquí la imparable tendencia fitness de carreras de obstáculos, la Spartan Race.

Ejercicios TRX para tener un abdomen perfecto

31 Ene 2017 ¿Aún no has oído hablar del TRX? Es nuevo tipo de entrenamiento, también llamado entrenamiento en suspensión, que permite trabajar todo tu cuerpo en un espacio reducido mediante un sinfín de ejercicios funcionales y efectivos que se basan en la activación del cuerpo sin puntos de apoyo.

Errores comunes al hacer ejercicio en la caminadora

19 Ene 2017 La caminadora es uno de los aparatos de gimnasio más conocidos, pero ¿realmente sabemos aprovechar todo su potencial? Al igual que otros aparatos o herramientas de fitness es fundamental saber todas las prestaciones que nos brinda para aprovechar al cien por cien los beneficios de hacer ejercicio

7 consejos de Gigi Hadid para tener abdominales perfectos

13 Ene 2017 Gigi Hadid no solo es un icono de la pasarela sino una de las supermodelos de Victoria's Secret que mejor puede presumir de cuerpazo y de abdomen perfecto.

Qué llevar en la bolsa del gimnasio: Lista completa

12 Ene 2017 Llegas al gimnasio y se te ha olvidado la toalla, o te vas a duchar y no encuentras el champú... Es el resultado de una mala oranización en tu bolsa de gimnasio.

Yoga aéreo: Beneficios de la nueva tendencia fitness

10 Ene 2017 ¿Te apuntas a la revolucionaria tendencia fitness para ponerte en forma practicando yoga en el aire? Con el yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad (antigravity yoga), no solo tonificas el cuerpo a nivel físico, sino también a nivel emocional y mental.

Posturas de yoga para tonificar los pechos

09 Ene 2017 La piel de la zona de los pechos, al igual que otras zonas del cuerpo, suele comenzar a perder tonificación a partir de los 30 años, debido a que la capacidad de renovación celular disminuye a partir de esa edad, aunque depende mucho del tipo de piel y la alimentación que se haya mantenido duran

Cinturón lumbar: Cómo usar la faja lumbar en el gimnasio

05 Ene 2017 El cinturón o faja lumbar es un complemento para utilizar durante la práctica de ejercicio físico o entrenamiento en el gimnasio.

Razones para no usar la ropa de deporte sucia

02 Ene 2017 Hacer deporte está muy bien, pero siempre hay que mantener unas normas de higiene. En muchas ocasiones, por pura pereza, no se cambia la ropa de nuestra bolsa del gimnasio, y se vuelve a reutilizar. Esto es un error, lo mejor es realizar la colada y secar la ropa.

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