Ejercicios para adelgazar

Gimnasia y ejercicios especiales para reducir barriga, cartucheras y conseguir un cuerpo tonificado.

7 consejos de Gigi Hadid para tener abdominales perfectos

13 Ene 2017 Gigi Hadid no solo es un icono de la pasarela sino una de las supermodelos de Victoria's Secret que mejor puede presumir de cuerpazo y de abdomen perfecto.

Qué llevar en la bolsa del gimnasio: Lista completa

12 Ene 2017 Llegas al gimnasio y se te ha olvidado la toalla, o te vas a duchar y no encuentras el champú... Es el resultado de una mala oranización en tu bolsa de gimnasio.

Yoga aéreo: Beneficios de la nueva tendencia fitness

10 Ene 2017 ¿Te apuntas a la revolucionaria tendencia fitness para ponerte en forma practicando yoga en el aire? Con el yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad (antigravity yoga), no solo tonificas el cuerpo a nivel físico, sino también a nivel emocional y mental.

Posturas de yoga para tonificar los pechos

09 Ene 2017 La piel de la zona de los pechos, al igual que otras zonas del cuerpo, suele comenzar a perder tonificación a partir de los 30 años, debido a que la capacidad de renovación celular disminuye a partir de esa edad, aunque depende mucho del tipo de piel y la alimentación que se haya mantenido duran

Cinturón lumbar: Cómo usar la faja lumbar en el gimnasio

05 Ene 2017 El cinturón o faja lumbar es un complemento para utilizar durante la práctica de ejercicio físico o entrenamiento en el gimnasio.

Razones para no usar la ropa de deporte sucia

02 Ene 2017 Hacer deporte está muy bien, pero siempre hay que mantener unas normas de higiene. En muchas ocasiones, por pura pereza, no se cambia la ropa de nuestra bolsa del gimnasio, y se vuelve a reutilizar. Esto es un error, lo mejor es realizar la colada y secar la ropa.

Método Tabata: Beneficios de entrenar intensamente pero poco

30 Dic 2016 El mundo del deporte nunca deja de sorprendernos con nuevos ejercicios y disciplinas. Uno de estos nuevos entrenamientos es el método Tabata. Deportistas y aficionados al deporte han caído rendidos a este método.

Spinning: 10 consejos para ejercitarte mejor

28 Dic 2016 El spinning es un ejercicio que lleva varios años de moda gracias a sus múltiples beneficios.

Mejorar la postura corporal: Ejercicios y consejos

20 Dic 2016 Cuidar la postura corporal es tan importante como el hábito de realizar ejercicio a diario. Una buena postura corporal es sinónimo de salud, tanto física como emocional ya que nos hace menos vulnerables a padecer problemas como cansancio, estrés o dolores musculares.

Tablas de surf para mujeres [FOTOS]

19 Dic 2016 Si adoras el surf o te quieres introducir en este deporte apasionante, seguro que adorarás nuestra galería de fotos con los mejores diseños de tablas de surf para mujeres.

Ejercicios para bajar de peso en Navidad

15 Dic 2016 Según los estudios, en las fechas navideñas solemos engordar de media entre 2 y 4 kilogramos, debido principalmente a los compromisos sociales, cargados de comidas de alto contenido calórico y alcohol.

Kangoo Jumps: beneficios para tonificar

14 Dic 2016 ¿Sabías que con el Kangoo Jumps puedes quemar más de 500 calorías en una sesión? Para quemar grasa y tonificar tu cuerpo, te proponemos apuntarte a una de las últimas revoluciones en material deportivo para hacer más divertida la práctica de ejercicio físico.

Anusara Yoga: Los beneficios del yoga tántrico

13 Dic 2016 La milenaria disciplina del yoga reporta múltiples, y constatados, beneficios para la salud física y el equilibrio mental. Su evolución a lo largo de los años ha permitido el surgimiento de nuevas disciplinas que, manteniendo la esencia del yoga, han desarrollado sus propias señas de identidad.

Entrenar con frío: Principales beneficios

12 Dic 2016 Los días fríos de invierno pueden ser un factor de desmotivación para no salir a correr y hacer tu entrenamiento habitual. Sí, es cierto, las horas de sol son menores y el frío puede hacer que te apetezca más quedarte en casa viendo una peli con tu mantita preferida.

Zapatillas para caminar: Cómo elegirlas [FOTOS]

07 Dic 2016 Unas buenas zapatillas para caminar pueden hacer la diferencia cuando vamos caminando al trabajo o comenzamos a hacer rutinas de running empezando con caminatas rápidas. Incluso hacen la diferencia si vamos al campo.

Gyrotonic: qué es y cuáles son sus beneficios

05 Dic 2016 ¿Sabías que al gyrotonic también se le denomina el yoga de los bailarines? Una definición que hace referencia a cómo surgió la que ahora se ha convertido en una de las más novedosas disciplinas fitness.

Yoga Nidra: Solución para el insomnio y relajar la mente

02 Dic 2016 Cada vez escuchamos hablar de diferentes tipos de yoga, pero muchas veces no sabemos lo que significa cada uno. Hoy te contamos sobre el Yoga Nidra, un tipo de yoga enfocado a la meditación consciente y la relajación profunda de nuestro cuerpo y mente.

DIY: Cómo hacer spray para limpiar la esterilla de yoga

01 Dic 2016 Si adoras los beneficios del yoga, y lo practicas tanto que ya te consideras toda una yogui, tal vez tras tanto uso, tu esterilla comience a oler un poco…. a pies. Aunque los deportistas que no practican yoga creen que en el yoga no se suda, nosotras sabemos que no es así.

Correr con frío: Consejos para salir a correr en invierno

01 Dic 2016 Si te apasiona el running, o la práctica de deporte en general, el invierno no debe ser impedimento para seguir disfrutando de tu afición y, al tiempo, manteniéndote en forma.

Esterillas de Yoga: Productos de limpieza y consejos [FOTOS]

30 Nov 2016 El cuidado y limpieza de la esterilla de yoga influye en su durabilidad y, sobre todo, en su mantenimiento, funcionalidad y buen estado. Especialmente si practicas yoga a diario, conviene cuidar la esterilla y limpiarla después de usarla para evitar que acumule olores o restos de suciedad.

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