Navidad 2016

Ejercicios para adelgazar

Gimnasia y ejercicios especiales para reducir barriga, cartucheras y conseguir un cuerpo tonificado.

Zapatillas para caminar: Cómo elegirlas [FOTOS]

07 Dic 2016 Unas buenas zapatillas para caminar pueden hacer la diferencia cuando vamos caminando al trabajo o comenzamos a hacer rutinas de running empezando con caminatas rápidas. Incluso hacen la diferencia si vamos al campo.

Gyrotonic: qué es y cuáles son sus beneficios

05 Dic 2016 ¿Sabías que al gyrotonic también se le denomina el yoga de los bailarines? Una definición que hace referencia a cómo surgió la que ahora se ha convertido en una de las más novedosas disciplinas fitness.

Yoga Nidra: Solución para el insomnio y relajar la mente

02 Dic 2016 Cada vez escuchamos hablar de diferentes tipos de yoga, pero muchas veces no sabemos lo que significa cada uno. Hoy te contamos sobre el Yoga Nidra, un tipo de yoga enfocado a la meditación consciente y la relajación profunda de nuestro cuerpo y mente.

DIY: Cómo hacer spray para limpiar la esterilla de yoga

01 Dic 2016 Si adoras los beneficios del yoga, y lo practicas tanto que ya te consideras toda una yogui, tal vez tras tanto uso, tu esterilla comience a oler un poco…. a pies. Aunque los deportistas que no practican yoga creen que en el yoga no se suda, nosotras sabemos que no es así.

Correr con frío: Consejos para salir a correr en invierno

01 Dic 2016 Si te apasiona el running, o la práctica de deporte en general, el invierno no debe ser impedimento para seguir disfrutando de tu afición y, al tiempo, manteniéndote en forma.

Esterillas de Yoga: Productos de limpieza y consejos [FOTOS]

30 Nov 2016 El cuidado y limpieza de la esterilla de yoga influye en su durabilidad y, sobre todo, en su mantenimiento, funcionalidad y buen estado. Especialmente si practicas yoga a diario, conviene cuidar la esterilla y limpiarla después de usarla para evitar que acumule olores o restos de suciedad.

Esterillas para Yoga: Los mejores modelos [FOTOS]

29 Nov 2016 A la hora de practicar yoga es importante contar con una buena esterilla, y para ello hay que elegir la más adecuada. Hay una serie de premisas a tener en cuenta para no errar en la elección de una esterilla de calidad, como el tamaño, grosor, materiales (goma, algodón...) o la comodidad.

Posturas de yoga para dormir mejor

29 Nov 2016 El estrés y los problemas diarios puede causar que durmamos en tensión sin descansar lo suficiente durante las noches, lo que repercute en nuestro estado emocional, anímico y físico.

Stretching para la espalda: 5 ejercicios fáciles de hacer

24 Nov 2016 Quizás pases mucho tiempo sentada en la oficina o en tu cuarto de estudio, y estás comenzando a tener pequeños dolores de espalda que cada día te molestan más.

Ir al gimnasio: Las máquinas más peligrosas

21 Nov 2016 Uno de los errores más comunes, y que más riesgos de lesiones entraña, es utilizar las máquinas y aparatos de gimnasio de manera incorrecta. Antes de utilizar cualquier máquina conviene saber cómo funciona, cómo utilizarla y los beneficios que realmente nos reportará.

Yoga de Harry Potter ¿en qué consiste?

18 Nov 2016 El yoga es una disciplina que ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente y cada vez está más de moda, porque es un ejercicio muy efectivo ideal para mantenerte en forma.

Tablas de snowboard para mujeres [FOTOS]

17 Nov 2016 Ha llegado el momento y has decidido comprar por primera vez una tabla de snowboard, o ya eres una rider avanzada y necesitas una nueva tabla para seguir perfeccionando tu estilo, este es tu artículo, porque hemos preparado una selección de fotos con las mejores tablas de snowboard del mercado.

Calzado running: Cómo elegir las zapatillas de correr

16 Nov 2016 Todas las zapatillas no son iguales, y además es muy importante hacer hincapié en que a la hora de elegir las más adecuadas para correr no hay que dejarse llevar por las modas o tendencias de temporada. La estética y la marca son, en este caso, secundarias.

Consejos para elegir la tabla de snowboard

16 Nov 2016 Si estás pensando en ser una raider y practicar snowboard esta temporada de invierno, debes saber algunas normas básicas a la hora de elegir tu tabla de snow.

Yoga: Los mejores lugares del mundo para hacer yoga

15 Nov 2016 Una escapada alrededor del mundo para conocer los mejores lugares y parajes que invitan a hacer un viaje mucho más personal, un viaje hacia nuestro interior para reforzar la estabilidad y la armonía.

5 ejercicios específicos para adelgazar por zonas

14 Nov 2016 Los ejercicios específicos son la mejor ayuda extra para reducir centímetros y eliminar la grasa que tiende a acumularse en las zonas más rebeldes. Para quemar donde más nos interesa, y para redefinir la silueta, es fundamental combinar la dieta con la práctica de ejercicio físico.

Beneficios del aquarunning o correr en el agua

11 Nov 2016 Si eres una running habitual y comienzas a sufrir desgastes en las rodillas, quizás es el momento de buscar otras alternativas como el aquarunning. Correr es bueno para ejercitarse, pero si lo haces en el asfalto, tal vez no sea la mejor superficie.

Preparación física para practicar snowboard

09 Nov 2016 La mayoría de las personas que comienzan a practicar snowboard y no son deportistas profesionales, piensan que pueden hacerlo un fin de semana sin haber tenido una preparación física previa.

Trail running: preparación física

09 Nov 2016 El trail running o carrera de montaña es un deporte exigente con tu cuerpo pero también divertido y agradecido, porque te permitirá estar en forma disfrutando de la montaña junto a otros amantes de este deporte.

Preparación física para hacer esquí de montaña

09 Nov 2016 El esquí de montaña es una especie de trail running en la nieve, combinado con el esquí.

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