Ejercicios para adelgazar

Gimnasia y ejercicios especiales para reducir barriga, cartucheras y conseguir un cuerpo tonificado.

Power bands: Bandas para ejercicios son virales en Instagram

13 Nov 2017 Las power bands están causando furor en Instagram y no nos extraña, porque estas simples bandas elásticas ayudan a esculpir la figura y adelgazar de manera sencilla, eficaz, económica y en cualquier parte.

Cómo fortalecer las rodillas: Ejercicios y consejos

09 Nov 2017 Las rodillas son una de las partes de nuestro cuerpo más susceptibles de contraer lesiones. A lo largo de nuestra vida forzamos constantemente nuestras rodillas sin darnos cuenta y sin cuidarlas lo suficiente para que se mantengan en buen estad.

Electrofitness: Todo sobre el entrenamiento de moda

07 Nov 2017 Ejercitarse con un chaleco con electrodos se ha convertido en la última novedad en fitness entre los famosos y los culturistas, ya que parece que se obtienen resultados impactantes en menos tiempo y con menos esfuerzo.

Karma Yoga: Yoga de la acción para personas altruistas

06 Nov 2017 El yoga no sólo es un tipo de ejercicio para mantenerse en forma, ni únicamente una forma de mantenerse en una espiritualidad entre tu cuerpo, mente y alma. Para muchos, las enseñanzas del yoga han llegado a ser una forma de vida que abarca todas las acciones y decisiones que tomas en tu vida.

Yoga de las manos: El poder de los mudras terapéuticos

20 Oct 2017 Si asistes a clases de yoga, seguramente al comienzo o al final de la sesión, practicáis un poco de meditación con posiciones específicas en las manos. Se llaman mudras y ayudan a regular el flujo interno de nuestra energía, aportando numerosos beneficios para tu interior.

Camel Toe: Cómo eliminar grasa localizada en el pubis

19 Oct 2017 Quién te iba a decir que una de las zonas donde acumulas grasa es el pubis. Sí, allí también tenemos grasa y cuando se acumula, se nota.

Cómo redondear glúteos: Consejos y ejercicios para trasero plano

18 Oct 2017 Si quieres fortalecer los glúteos y darles una forma redondeada, no esperes más y comienza a realizar en casa estos ejercicios para trasero plano, así como seguir nuestros mejores consejos para redondear glúteos. ¡Atenta.

Peligros de salir a correr todos los días

13 Oct 2017 El running es uno de los deportes de moda. No sólo porque es una forma divertida de ejercitarse y ponerse en forma, sino porque además es bastante económico comparado con otros tipos de deportes. Al fin y al cabo, salir a correr a la calle es gratis.

Consejos de Emma Stone para ganar músculo en tres meses

03 Oct 2017 Recientemente se ha estrenado la última película de Emma Stone como protagonista, "Battle of the Sexes" o en español "Batalla de Sexos", donde la premiada actriz interpreta a la tenista profesional Billie Jean King, un personaje histórico clave en la lucha de las mujeres deportistas.

Rutina de calentamiento antes de hacer bici

02 Oct 2017 Tanto si te encanta hacer bici los fines de semana en tu parque favorito como si eres una apasionada del ciclismo que le gusta entrenar y participar en carreras, es importante que siempre que desees hacer bici hagas una adecuada rutina de calentamiento para evitar lesiones y una mala experiencia en

Adelgazar muslos y piernas rápido

25 Sep 2017 Hoy te proponemos ejercicios infalibles que podemos realizar en casa para adelgazar muslos y piernas. Hay algunas zonas corporales más rebeldes a la hora de eliminar la grasa acumulada y los kilos de más, pero con un poco de práctica y perseverancia conseguiremos nuestro objetivo.

Ejercicios de alto impacto: Lista completa y beneficios

21 Sep 2017 Se llaman ejercicios de alto impacto a aquellos que requieren despegar los pies del suelo para después chocar y generar un fuerte impacto contra el suelo. Cualquier movimiento que implique saltar es un ejercicio de alto impacto.

Diferencias entre ejercicios de alto y bajo impacto

20 Sep 2017 Conocer las diferencias entre los ejercicios de alto impacto y los de bajo impacto puede ayudarnos a comprender nuestras rutinas de ejercicios así como a mejorarlas de acuerdo a nuestras necesidades y objetivos.

Dejar de entrenar: Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de hacer deporte

15 Sep 2017 La pereza ha invadido tu cuerpo y tu mente. Tras unas semanas de mucho trabajo, un catarro o unas fabulosas vacaciones dejaste de entrenar y después no volviste.

Plank, squat, burpee y otros ejercicios que debes conocer

12 Sep 2017 Has comenzado las clases de fitness y no entiendes nada. La monitora os grita ¡burpees! y de repente ves cómo la gente se agacha y da un salto hacia atrás, vuelve sobre sus pasos y salta hacia arriba.

Volver al gimnasio: Consejos para recuperar lo perdido

11 Sep 2017 Se acabaron las vacaciones y de repente te das cuenta de que has estado un mes sin ir al gimnasio. Sólo pensarlo te da pereza, porque sabes que tu cuerpo ya no es el mismo que cuando comenzaste a olvidarte del ejercicio y a disfrutar de otros placeres de la vida, que también está muy bien.

Hacer ejercicio a diario tiene estos riesgos

06 Sep 2017 Nadie duda de que mantener un ritmo de vida activo con una buena rutina de ejercicio físico es la mejor inversión para la salud de nuestro cuerpo.

Cuidar los pies al correr: Consejos para runners

05 Sep 2017 El hecho de que seas una runner apasionada no tiene por qué significar que tengas los temidos pies de corredora. Ya sabes, rozaduras, ampollas, papilomas o uñas deformadas que quizás te estén ocasionando problemas estéticos y de salud.

Razones para hacer sentadillas: Todos los beneficios

28 Aug 2017 Hay muchas y buenas razones para hacer sentadillas, considerado uno de los ejercicios aeróbicos más completos porque con un solo movimiento se trabajan muchos músculos, desde los glúteos a las piernas y zona baja de la espalda.

Ejercicios en el baño: Rutina simple de un minuto

18 Aug 2017 Los ejercicios en el baño son un ejemplo de que cualquier espacio de la casa, y cualquier momento del día, puede ser perfecto para ponerse en forma y para mantener activo el metabolismo.

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