Evergreen generalista dietas

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Peligros de salir a correr todos los días

13 Oct 2017 El running es uno de los deportes de moda. No sólo porque es una forma divertida de ejercitarse y ponerse en forma, sino porque además es bastante económico comparado con otros tipos de deportes. Al fin y al cabo, salir a correr a la calle es gratis.

Consejos de Emma Stone para ganar músculo en tres meses

03 Oct 2017 Recientemente se ha estrenado la última película de Emma Stone como protagonista, "Battle of the Sexes" o en español "Batalla de Sexos", donde la premiada actriz interpreta a la tenista profesional Billie Jean King, un personaje histórico clave en la lucha de las mujeres deportistas.

Ejercicios de alto impacto: Lista completa y beneficios

21 Sep 2017 Se llaman ejercicios de alto impacto a aquellos que requieren despegar los pies del suelo para después chocar y generar un fuerte impacto contra el suelo. Cualquier movimiento que implique saltar es un ejercicio de alto impacto.

Diferencias entre ejercicios de alto y bajo impacto

20 Sep 2017 Conocer las diferencias entre los ejercicios de alto impacto y los de bajo impacto puede ayudarnos a comprender nuestras rutinas de ejercicios así como a mejorarlas de acuerdo a nuestras necesidades y objetivos.

Alimentos que acumulan grasa en las caderas

19 Sep 2017 Un aspecto esencial para cuidar nuestro cuerpo es cuidar nuestra alimentación. Más allá del peso, lo importante es mantener un organismo equilibrado, donde los depósitos de grasa y líquidos se mantengan estables y bien distribuidos, sinónimo de una buena salud.

Dejar de entrenar: Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de hacer deporte

15 Sep 2017 La pereza ha invadido tu cuerpo y tu mente. Tras unas semanas de mucho trabajo, un catarro o unas fabulosas vacaciones dejaste de entrenar y después no volviste.

Dieta de la Luna: Cómo se hace y peligros para el organismo

14 Sep 2017 La dieta de la luna es una de las dietas más rápidas de llevar a cabo, ya que solo dura 26 horas, aunque eso no quiere decir que no haya que tener fuerza de voluntad ya que prohíbe durante ese tiempo la ingesta de alimentos sólidos.

Masajes reductivos: ¿Sirven los masajes para adelgazar?

13 Sep 2017 Muchas veces nos preguntamos si las promesas sobre tratamientos de pérdida de peso son ciertas. Por ejemplo, últimamente se han puesto de moda los masajes reductivos, los cuales prometen ayudar en la pérdida de peso reduciendo la grasa corporal.

Plank, squat, burpee y otros ejercicios que debes conocer

12 Sep 2017 Has comenzado las clases de fitness y no entiendes nada. La monitora os grita ¡burpees! y de repente ves cómo la gente se agacha y da un salto hacia atrás, vuelve sobre sus pasos y salta hacia arriba.

Cursos gratis de nutrición para aprender a comer bien

08 Sep 2017 Si estás interesada en comenzar a alimentarte bien o ya llevas un tiempo haciéndolo pero quieres especializarte un poco más de forma autodidacta, un curso online gratuito será una buena forma de empezar.

Comer de tupper tiene muchas ventajas

07 Sep 2017 Tu horario de trabajo no te permite comer una buena comida casera diariamente, por lo que has optado por comer en restaurantes cada día. ¡Error.

Hacer ejercicio a diario tiene estos riesgos

06 Sep 2017 Nadie duda de que mantener un ritmo de vida activo con una buena rutina de ejercicio físico es la mejor inversión para la salud de nuestro cuerpo.

Consumo excesivo de proteínas: Señales de alerta

04 Sep 2017 Nadie duda de los beneficios que tienen las proteínas para nuestro organismo, pero es importante conocer que no todas las proteínas son iguales, así como que una dieta altamente proteica requiere un balance equilibrado de otros nutrientes.

Comer proteína antes de dormir: Beneficios y consideraciones

03 Aug 2017 La proteína es esencial en nuestra dieta y entrenamiento, pues se trata de un macronutriente que ayuda a facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al ejercicio, por lo que es necesaria tanto para mantener masa muscular como para aumentarla (hipertrofia).

Protocolo Lean Gains para perder peso: Cómo funciona y cuándo hacerlo

31 Jul 2017 El ayuno selectivo, es una de las armas más poderosas para poder reformar nuestro cuerpo añadiendo masa muscular y eliminando grasas. Creador por Martin Berkham el protocolo Lean Gains puede ser un gran aliado en la consecución de objetivos de pérdida de peso y tonificación de músculos.

Yoga: Los ocho estadios del yoga explicados

28 Jul 2017 El yoga es un arte meditativo que se compone de ocho estadios, cada uno de ellos, aporta cierto equilibrio necesario para alcanzar la paz absoluta y lograr la reconciliación con nosotros mismos.

Animal flow: Así es el entrenamiento que imita el movimiento de los animales

26 Jul 2017 Entre las tendencias de entrenamiento de los gimnasios se está popularizando el animal flow, tendencia que consiste en imitar los movimientos de los animales para realizar un entrenamiento eficaz y al mismo tiempo divertido.

Running: Cómo hacer que correr sea más fácil

25 Jul 2017 Uno de los deportes más completos que puedes realizar para mantener la línea y una salud de hierro es correr. Pero a veces resulta más complicado de lo que parece y puede resultar algo cuesta arriba.

Alimentos envasados que deberías dejar de consumir

24 Jul 2017 Los alimentos envasados son algo muy cotidiano que consumimos de forma casi automática sin plantearnos qué repercusiones pueden tener en nuestro organismo o si estamos consumiendo la cantidad correcta de los mismos o incluso el tipo de alimento que necesitamos.

Grasa en la cara: Consejos para perderla

21 Jul 2017 Uno de los grandes indicadores de que no estamos en nuestro peso ideal, es la forma de la cara.

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