Evergreen generalista dietas

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Hacer deporte por la mañana: Consejos para empezar

17 Feb 2017 ¡Ring! Suena el despertador, el fin de semana decidiste que hoy comienzas a hacer deporte por las mañanas, lo apagas y decides que unos minutos más, así hasta que pasa una hora. Ya no te da tiempo.

Ejercicios con barra fija: Beneficios y consejos para empezar

17 Feb 2017 Los ejercicios en barra fija están inspirados en la famosa barra de ballet y ahora llegan renovados para todas las personas que deseen ejercitarse al máximo.

Fitness emocional: Qué es y cómo funciona

17 Feb 2017 De igual manera que ejercitas tu cuerpo, ¿entrenas tu cerebro? El fitness emocional revoluciona las técnicas para conseguir mejores resultados a la hora de buscar el bienestar físico y emocional.

Cómo cambia el peso de la mañana a la noche

16 Feb 2017 El peso varía, pero no solo de un día para otro, sino en el mismo día. De ahí que, si estás a dieta, conviene pesarse siempre el mismo día de la semana y a la misma hora, y a ser posible por la mañana, al levantarse, en ayunas y tras vaciar la vejiga.

Porcentaje de grasa corporal: Cúanto es normal y cómo medirlo

14 Feb 2017 Cuando se consumen más colorías de las que necesitamos se produce un exceso que se acumula en el cuerpo. Esto se transforma en grasa corporal. La grasa en el cuerpo es esencial para darnos la energía que necesitamos. La grasa se almacena en el cuerpo para ser utilizada cuando la necesitamos.

Ejercicios y dieta para reducir caderas y glúteos

14 Feb 2017 Caderas y glúteos, dos de las zonas corporales más rebeldes y donde, nos guste o no, la grasa y los kilitos de más tienden a acumularse.

Tipos de yoga: Guía completa para elegir el adecuado

10 Feb 2017 Recuperar el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Es la clave de la milenaria disciplina del yoga y que, en la misma medida que gana seguidores, abre la puerta a nuevas modalidades y técnicas para su práctica.

Dieta Fodmap para colon irritable: Lista completa de alimentos

09 Feb 2017 El colon irritable, o síndrome de intestino irritable (SII), requiere cuidar especialmente la alimentación como parte del tratamiento para controlar los molestos síntomas que acompañan a esta patología, como gases, dolor, distensión abdominal y episodios de estreñimiento y diaria.

Dieta de las hormonas: Cómo adelgazar en los puntos de grasa

07 Feb 2017 ¿Por qué cuesta tanto eliminar los michelines o la antiestética grasa debajo de los brazos? Estamos ante dos de las zonas corporales más rebeldes y en las que se acumulan los denominados puntos de grasa (fat spots).

Adelgazar gracias a la psicología: En qué consiste el “margen inconsciente”

03 Feb 2017 Constancia, voluntad y esfuerzo es lo que exigen la mayoría de las dietas para adelgazar. Dicho de otra manera, perder peso no se reduce a una simple cuestión de contar -o recortar- calorías, sino que hay otros muchos factores que también influyen en la consecución de los resultados.

Formas de usar el alpiste para adelgazar

25 Ene 2017 Si es la primera vez que lo escuchas, tal vez te eche un poco para atrás, porque ¿cómo vas a comer lo mismo que los pájaros? Pues la verdad es que el alpiste es un alimento muy nutritivo lleno de enzimas y proteínas, muy fácil de asimilar y con mínima carga tóxica en el organismo, por lo que

Alimentos que te pueden hacer sentir cansada

24 Ene 2017 ¿Te notas más cansada de lo habitual? Quizá deberías revisar tu dieta porque, curiosamente, hay alimentos que pueden producir fatiga.

Bulgur: Qué es y cómo se prepara

20 Ene 2017 ¿Qué es el bulgur? Un cereal elaborado con trigo precocido (también hay una variante con espelta) y que se ha sumado a la lista de los ingredientes de una dieta que además de saludable te ayuda a mantener el peso ideal, ya que una taza tan solo aporta unas 200 calorías.

Dieta de la cucharilla de café: Adelgazar comiendo poco y lento

18 Ene 2017 ¿Puede una cucharilla de café convertirse en el mejor aliado para perder peso? En el cajón junto al resto de los cubiertos está el secreto de esta dieta con la que es posible adelgazar comiendo poco y lento.

Dieta 5:5:5 de Angela Dowden: Pierde 2 kilos a la semana sin esfuerzo

12 Ene 2017 ¿Perder peso sin grandes esfuerzos? Sí, es posible, y siguiendo la que está considerada como una de las dietas más sencillas de poner en práctica. Es la dieta 5:5:5, creada por la nutricionista británica Angela Dowden, y que promete una pérdida de hasta 2 kilos a la semana.

Consejos para adelgazar: Tips para hacer una compra dietética

09 Ene 2017 Si estás decidida a mantener una dieta equilibrada o perder peso, debes saber que la compra es el principio para tener una correcta alimentación.

Polvos de proteína para mujeres: Mejores productos

04 Ene 2017 Los polvos de proteínas son un complemento dietético, no un sustituto, que se suma a la dieta sobre todo para ganar masa muscular (las proteínas ayudan a la recuperación y desarrollo de los músculos si se combina con entrenamiento), pero también para ayudar a la pérdida de peso (las proteína

Ginseng coreanos: Propiedades, beneficios y usos

03 Ene 2017 El ginseng es un extracto de plantas (pertenecientes a la familia Araliaceae) al que, entre otros, se le atribuyen propiedades terapéuticas y dietéticas. La verdadera fuente de beneficios del ginseng es su raíz, rica en los principios activos denominados ginsenósidos.

Dieta Paleo de Navidad: Ideas y consejos

29 Dic 2016 La Navidad es igual a grandes comilonas. Controlarse es bastante complicado, pero hay dietas que te pueden hacer la vida más fácil. En Navidades las comidas son copiosas, algunas llevan demasiado gluten o azúcar, se abusa de los alimentos procesados...

Dieta novias: Plan de 6 meses para bajar de peso

26 Dic 2016 Todas las novias quieren estar guapas el día de su boda y lucir su mejor figura. Tu boda es uno de los momentos más importantes de tu vida y debes estar radiante. Todas las miradas recaerán en ti (y en tu vestido de novia).

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