Evergreen generalista dietas

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Entrenamiento piramidal: Qué es, beneficios y para quién es indicado

18 May 2017 El entrenamiento piramidal es un tipo de entrenamiento de peso para potenciar fuerza y desarrollar músculo.

Fitgirls que deberías seguir en Instagram

16 May 2017 Mujeres cuya pasión es el fitness y han decidido mostrarlo a través de las redes sociales para fomentar una vida saludable y el culto al cuerpo desde el trabajo físico y la alimentación.

Sandía: Propiedades y beneficios para la salud y la dieta

15 May 2017 La sandía es nutritiva, hidratante, diurética y baja en calorías. Una de las frutas veraniegas por excelencia y que, detrás de su color rojo característico y su sabor dulzón, esconde múltiples propiedades y beneficios para la salud.

Salir a correr con lluvia o viento: Riesgos y consejos

12 May 2017 Llueve y quieres salir a correr... Pero, ¿será aconsejable? El viento y la lluvia pueden ser factores para hacer que nos quedemos en casa y dejemos de entrenar.

Tofu y Tempeh: Diferencias y valor nutritivo de cada alimento

09 May 2017 Si eres vegetariana o simplemente te gusta variar y comer otro tipo de platos que no lleven carne, seguro que ya has escuchado algo acerca de estos dos alimentos. El tofu o queso de soja es probablemente el más conocido debido a que su comercialización fue mucho más temprana que el tempeh.

Alimentos vegetarianos ricos en hierro: Los mejores

09 May 2017 Las listas con los alimentos más ricos en hierro suelen incluir alimentos de origen animal, como la carne de caballo o los mejillones, ya que las carnes y los huevos contienen hierro hémico, más fácil de absorber por el organismo humano.

Ir al gimnasio enferma: Riesgos y ventajas

09 May 2017 Tienes una especie de resfriado, aún no sabes si irá a más, tampoco te sientes tan mal, así que decides ir al gimnasio, pero sientes que es una especie de lotería el que te encuentres mejor o peor después de tu entrenamiento.

Yoga con pesas: Posturas y beneficios

04 May 2017 La moda de "los yogas" no para: a los tradicionales como el Hatha Yoga o Vinyasa Yoga, ahora se le han unido nuevas modalidades de yoga que combinan otras disciplinas físicas, como el Woga o yoga en el agua, el Yoga de la risa y, ahora, el Yoga con pesas.

Frases de motivación para ir al gym: Las mejores [FOTOS]

26 Abr 2017 Llevas días, meses, años pensando en apuntarte al gym y no te decides... Comenzaste y a las dos semanas dejaste de ir, porque el dolor era insoportable y la verdad eso no es para tí...

Grasa corporal: ¿Por qué 3 de cada 10 delgados son obesos?

19 Abr 2017 Cuentan los kilos, pero sobre todo la grasa corporal, donde reside la respuesta a por qué 3 de cada 10 delgados son metabólicamente obesos.

Libros de recetas light: Los mejores libros de cocina sana

17 Abr 2017 Si quieres empezar a comer sano, pero no tienes mucha idea de cocina y, sobre todo, no sabes cómo hacer recetas que sean sanas y también sabrosas, en Ella Hoy te recomendamos libros de recetas light.

Hacer deporte al aire libre en la ciudad: Ventajas y riesgos

13 Abr 2017 Es común que escuchemos que hacer ejercicio al aire libre tiene numerosos beneficios para la salud, y de hecho así es.

Ejercicios de bajo impacto: Lista completa y beneficios

13 Abr 2017 Si tienes problemas de rodillas y estás a punto de tirar la toalla porque no te sientes bien en ninguna actividad física que pruebas, debes saber que sí puedes hacer ejercicio, pero sólo aquellos que no fuerzan tanto las articulaciones al entrenar, es decir, los ejercicios de bajo impacto.

Desayunos para ciclistas: Alimentos que debes evitar

06 Abr 2017 Como sabes, desayunar es esencial para que nos mantengamos activas durante todo el día, más aún si vamos a hacer algún deporte por la mañana como el ciclismo, pues necesitaremos aportar energía a nuestro cuerpo antes de comenzar a pedalear.

Yoga, pilates y meditación online: Cómo hacerlo y dónde

28 Mar 2017 En mayor o menor medida, casi todas conocemos los beneficios que tienen los ejercicios de yoga, pilates y meditación para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Spinning bajo el agua: Qué es y beneficios

27 Mar 2017 El spinning bajo el agua, también conocido como aquabike o aquaspinning, es lo que te estás imaginando: pedalear bajo el agua. Es una de las últimas modalidades de ejercicio que los gimnasios con piscina ofrecen y la verdad parece que tiene muy buena pinta.

Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y consejos

24 Mar 2017 Cada vez vemos más en los gimnasios clases de entrenamiento funcional, pero muchas veces no sabemos bien a qué se refieren.

Los 10 alimentos que más adelgazan

24 Mar 2017 El verano está a la vuelta de la esquina y hay que empezar cuanto antes con la operación bikini, si tienes intención de ponerte a dieta y quitarte esos kilitos de más, no te pierdas esta lista con los 10 alimentos que más adelgazan.

Running y suelo pélvico: Cómo evitar daños y fortalecerlo

23 Mar 2017 La musculatura del suelo pélvico puede atrofiarse si no se ejercita, algunas actividades físicas como el running pueden dañarla.

Passeggiata italiana para adelgazar: Qué es y beneficios

22 Mar 2017 La passeggiata es una tradición en Italia, significa `caminar´y consiste simplemente en eso, pasear 15 minutos después de la cena.

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