Evergreen generalista dietas

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Hara hachi bun: Secreto japonés para mejorar la digestión

28 Jun 2017 Los japoneses tienen una cultura muy saludable y en cuanto a la digestión conocen el arte del Hara hachi bun que es una técnica capaz de ayudar a tu cuerpo a hacer la digestión de un modo mucho más saludable y que permite a quien lo practica tener una salud de hierro y alargar su esperanza de vi

Dejar de sabotear la dieta: Reconoce las excusas más comunes

27 Jun 2017 Perder peso puede ser algo sencillo si lo haces de forma adecuada y algo muy complejo si te pones excusas para sabotear la dieta, es muy importante llevar una dieta equilibrada y además practicar el ejercicio adecuado, pero existen una serie de mitos que nos pueden llevar a que todos nuestros esfue

Beber más agua: Trucos para aumentar el consumo diario de agua

26 Jun 2017 En verano, con la llegada del calor es muy importante aumentar nuestro consumo diario de agua.

Ejercicios en el parque: Rutina para tonificar

23 Jun 2017 Con la llegada del buen tiempo, apetece mucho hacer ejercicio al aire libre y el parque puede ser una gran idea para tener nuestra rutina si queremos tonificar.

Posturas de yoga más difíciles: Nivel avanzado

22 Jun 2017 El yoga es un deporte muy completo que además de aportar una gran paz y equilibrio interiores, también tonifica el cuerpo y tiene propiedades maravillosas para el organismo. Si llevas tiempo practicándolo, quizá te cansen las posturas más conocidas y quieras algún nuevo reto.

Cómo ser una fit girl: Consejos y pasos a seguir

19 Jun 2017 Con las redes sociales, aparece el fenómeno de las fit grirls, chicas que se cuidan, hacen deporte y sobre todo llevan un perfil en redes sociales muy característico. Si quieres ser una de ellas, no es algo tan complicado, basta con seguir una serie de consejos y tener disciplina.

Batidos de proteínas: Beneficios de usarlos y consejos para elegir

16 Jun 2017 Si estás haciendo alguna disciplina de entrenamiento, combinarla con batidos de proteínas puede estar muy bien, siempre y cuando sigas una serie de pautas y sepas que verdaderamente estás haciendo una buena elección.

Cómo incluir el vinagre de coco en la dieta para adelgazar

15 Jun 2017 Incluir el vinagre de coco en nuestra dieta, tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud, haciendo además que podamos perder esos kilos de sobra para estar estupendas durante el verano.

Ejercicios sobrevalorados: Rutinas que no funcionan como prometen

13 Jun 2017 Los ejercicios deben estar elegidos por quien los practica en base a su forma física y edad, no es lo mismo un entrenamiento para una persona de 35 años que para una persona más joven.

Alimentos que quitan el estrés: Comidas perfectas para dormir bien

12 Jun 2017 La afirmación de: “somos lo que comemos” es totalmente cierta. Muchas veces tomamos alimentos que ayudan a aumentar el estrés y nos pueden acentuar la ansiedad. Por el contrario, existen otros alimentos o comidas que son perfectas para conciliar el sueño de forma rápida y profunda.

Picos de azúcar: Cómo prevenirlos

09 Jun 2017 Después de las comidas, corremos el riesgo de que se produzcan los llamados “picos de azúcar” que son subidas o bajadas drásticas del nivel de azúcar en sangre.

Beneficios de hacer ejercicios en la playa

09 Jun 2017 Con el buen tiempo, la idea de practicar ejercicio al aire libre es muy tentadora. Uno de los mejores sitios para practicar deporte, es sin lugar a dudas, la playa.

Dormir para adelgazar: La peligrosa tendencia de dormir veinte horas

08 Jun 2017 Existen muchas dietas milagro, que prometen perder mucho peso en poco tiempo, pero la dieta de la bella durmiente va mucho más allá, es una dieta muy peligrosa de seguir que además no garantiza la pérdida real de peso, ni la salud de quien se decide a practicarla.

Accesorios para salir a correr que no te deben faltar

06 Jun 2017 Practicar ejercicio es algo esencial y además muy recomendable llegados a una determinada edad, salir a correr es uno de los ejercicios más completos y dinámicos que puedes practicar. Pero, para poder hacerlo de forma segura y divertida hay una serie de accesorios que se hacen indispensables.

Entrenamiento para mayores de 35: Consejos y ejercicios

05 Jun 2017 El ejercicio es muy importante para mantener la línea y tener un estado de salud óptimo, pero el cuerpo no responde de la misma manera a una rutina conforme pasan los años.

Leche de carbón: Beneficios detox de la black latte

29 May 2017 Desde Inglaterra y Australia nos llega una de las últimas tendencias en bebidas detox: la black latte o leche de carbón activado. Se trata de una leche negra realizada a base de carbón activado, que parece que tiene muchos beneficios para el organismo.

Entrenamiento piramidal: Qué es, beneficios y para quién es indicado

18 May 2017 El entrenamiento piramidal es un tipo de entrenamiento de peso para potenciar fuerza y desarrollar músculo.

Fitgirls que deberías seguir en Instagram

16 May 2017 Mujeres cuya pasión es el fitness y han decidido mostrarlo a través de las redes sociales para fomentar una vida saludable y el culto al cuerpo desde el trabajo físico y la alimentación.

Sandía: Propiedades y beneficios para la salud y la dieta

15 May 2017 La sandía es nutritiva, hidratante, diurética y baja en calorías. Una de las frutas veraniegas por excelencia y que, detrás de su color rojo característico y su sabor dulzón, esconde múltiples propiedades y beneficios para la salud.

Salir a correr con lluvia o viento: Riesgos y consejos

12 May 2017 Llueve y quieres salir a correr... Pero, ¿será aconsejable? El viento y la lluvia pueden ser factores para hacer que nos quedemos en casa y dejemos de entrenar.

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