Evergreen How To Dietas

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Dieta para depurar el hígado: Menú semanal

22 Sep 2017 El hígado realiza funciones imprescindibles para que nuestro organismo sea capaz de eliminar las toxinas y sustancias nocivas que, más o menos de manera inconsciente, consumimos en el día a día. Lo que comemos hará que hagamos trabajar más o menos al hígado.

Cómo engordar sanamente y rápido: dieta, menú y alimentos

14 Sep 2017 Aunque las dietas para adelgazar están a la orden del día, también existe el caso contrario.

Volver al gimnasio: Consejos para recuperar lo perdido

11 Sep 2017 Se acabaron las vacaciones y de repente te das cuenta de que has estado un mes sin ir al gimnasio. Sólo pensarlo te da pereza, porque sabes que tu cuerpo ya no es el mismo que cuando comenzaste a olvidarte del ejercicio y a disfrutar de otros placeres de la vida, que también está muy bien.

Alimentos macronutrientes: qué son y cómo hacer la dieta macros

08 Sep 2017 Los alimentos macronutrientes son aquellos que contienen sustancias o nutrientes que, como algunos cereales y semillas, además de valor nutricional, aportan calorías, la principal fuente de energía del organismo.

Cuidar los pies al correr: Consejos para runners

05 Sep 2017 El hecho de que seas una runner apasionada no tiene por qué significar que tengas los temidos pies de corredora. Ya sabes, rozaduras, ampollas, papilomas o uñas deformadas que quizás te estén ocasionando problemas estéticos y de salud.

Razones para hacer sentadillas: Todos los beneficios

28 Aug 2017 Hay muchas y buenas razones para hacer sentadillas, considerado uno de los ejercicios aeróbicos más completos porque con un solo movimiento se trabajan muchos músculos, desde los glúteos a las piernas y zona baja de la espalda.

Beneficios de hacer la compra cuando tienes hambre

24 Aug 2017 Hacer la compra cuando tienes hambre no siempre es una mala idea, tal y como ha constatado la ciencia en un nuevo estudio que indaga en cómo ir al supermercado con el estómago vacío nos puede ayudar a llenar la cesta de la compra de alimentos saludables.

Ejercicios en el baño: Rutina simple de un minuto

18 Aug 2017 Los ejercicios en el baño son un ejemplo de que cualquier espacio de la casa, y cualquier momento del día, puede ser perfecto para ponerse en forma y para mantener activo el metabolismo.

Mal olor en el gimnasio: Trucos para evitarlo

17 Aug 2017 El mal olor en el gimnasio puede ser un incómodo compañero al final de una intensa sesión de ejercicio físico.

Salsas que más engordan: Qué salsas evitar

16 Aug 2017 Detrás de su tentadora apariencia encontramos algunas de las salsas que más engordan. Salsas para aderezar los alimentos más variados, pero con las que conviene tener cuidado porque pueden sumar más calorías de las debidas a la dieta sin apenas darnos cuenta.

Por qué engorda beber alcohol: Así actúa el alcohol en el cuerpo

15 Aug 2017 No sólo cuentan las calorías a la hora de descubrir por qué engorda beber alcohol. Y es que, además de las calorías de la copa o cóctel, tomar alcohol aumenta el apetito, altera el metabolismo y la quema de grasas.

IMLG: Qué es el índice de masa libre de grasa

14 Aug 2017 El IMLG o índice de masa libre de grasa, en inglés Fat Free Mass Index (FFMI), es una de las variables claves para determinar la composición corporal, junto al porcentaje de grasa.

Apps para hacer ciclismo indoor: Las mejores

10 Aug 2017 Descubre el extra de motivación que te brindan las apps para hacer ciclismo indoor, una disciplina para ponerte en forma pedaleando en casa o en el gym. Las apps para deportistas se han convertido en un aliado de primera para mejorar el rendimiento y evitar caer en la monotonía.

Crean pulsera que mide la deshidratación

09 Aug 2017 Una pulsera que mide la deshidratación es lo último en gadgets para deportistas. No sólo avisa cuánto líquido necesitas beber para sentirte mejor, sino que realiza un seguimiento del ritmo cardíaco, actividad y estado anímico para optimizar al máximo para entrenamiento.

Tai Chi: Beneficios de practicarlo

08 Aug 2017 El Tai Chi o tai chi chuan es un arte marcial chino para favorecer la coordinación y la fuerza a través de la realización de movimientos suaves, lentos, armónicos y relajados.

Ejercicios para aliviar dolor menstrual: Los mejores

07 Aug 2017 Los ejercicios para aliviar dolor menstrual te ayudarán a olvidarte de las molestias, desde dolores de cabeza a calambres abdominales e hinchazón, y a mejorar el estado de ánimo.

Consejos de Jennifer Lopez para unos brazos tonificados

03 Aug 2017 Seguramente te has preguntado más de una vez ¿qué hace Jennifer Lopez para conservarse así?. Y es que la cantante, actriz y empresaria estadounidense de origen puertoriqueño nos tiene cada día más asombradas con las fotos que sube en Instagram. ¡Tiene un cuerpo espectacular.

La importancia de dormir para ganar masa muscular

03 Aug 2017 ¿Por qué es tan importante dormir para ganar masa muscular? Dormir bien es clave para múltiples procesos del organismo, y entre ellos el de desarrollar los músculos.

Correr en verano: Consejos para hacer running con calor

25 Jul 2017 Si te resistes a dejar de correr en verano conviene tener en cuenta una serie de consejos para que las altas temperaturas no se conviertan en el peor enemigo.

Método Creff: Cómo calcular tu peso ideal

20 Jul 2017 El método Creff es una fórmula para calcular el peso ideal teniendo en cuenta la complexión, la altura y la edad. El peso ideal, en este caso, varía en función de si tenemos una complexión grande, mediana o pequeña.

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