Peso Ideal

Descubre cuál es tu peso ideal. Aquí tienes los mejores modos de calcularlo, cómo mantenerlo y las mejores dietas para alcanzar tu peso ideal.

Alimentos que acumulan grasa en las caderas

19 Sep 2017 Un aspecto esencial para cuidar nuestro cuerpo es cuidar nuestra alimentación. Más allá del peso, lo importante es mantener un organismo equilibrado, donde los depósitos de grasa y líquidos se mantengan estables y bien distribuidos, sinónimo de una buena salud.

Cursos gratis de nutrición para aprender a comer bien

08 Sep 2017 Si estás interesada en comenzar a alimentarte bien o ya llevas un tiempo haciéndolo pero quieres especializarte un poco más de forma autodidacta, un curso online gratuito será una buena forma de empezar.

Protocolo Lean Gains para perder peso: Cómo funciona y cuándo hacerlo

31 Jul 2017 El ayuno selectivo, es una de las armas más poderosas para poder reformar nuestro cuerpo añadiendo masa muscular y eliminando grasas. Creador por Martin Berkham el protocolo Lean Gains puede ser un gran aliado en la consecución de objetivos de pérdida de peso y tonificación de músculos.

Método Creff: Cómo calcular tu peso ideal

20 Jul 2017 El método Creff es una fórmula para calcular el peso ideal teniendo en cuenta la complexión, la altura y la edad. El peso ideal, en este caso, varía en función de si tenemos una complexión grande, mediana o pequeña.

Tipos de peso: Descubre tu peso real

29 May 2017 Conocer los diferentes tipos de peso es clave para valorar el estado nutricional o condición física de una persona y, en caso de seguir una dieta para adelgazar, favorecer la pérdida de peso de manera saludable.

5 alimentos que mantienen el azúcar a raya

23 May 2017 Toma nota de los 5 mejores aliados que conviene incluir en la dieta, para cuidar la salud y el peso. Alimentos que vas a encontrar en la despensa y cuyas propiedades les convierten en idóneos para ayudar a reducir y mantener controlados los niveles de azúcar en sangre.

10 tips para comer sano y no engordar

19 May 2017 Te servimos en bandeja los 10 tips para comer más sano y no engordar. ¿Por qué nos resulta tan difícil llevar una dieta sana y equilibrada? Pon en práctico los trucos de los expertos y todo te resultará más fácil. Tomamos nota para ganar en salud y sin sumar ni un kilo de más.

5 formas equivocadas de comenzar una dieta

18 May 2017 Hay formas equivocadas de comenzar una dieta que directamente darán al traste con el objetivo de perder peso de manera saludable. Para que una dieta funcione conviene evitar algunos errores que, desde el principio, pueden abocarla al fracaso.

Los tipos de baile que más adelgazan

11 May 2017 La mejor manera de perder peso y ganar la batalla a la báscula es combinar una dieta adecuada con la práctica de ejercicio físico. Y no se trata de machacarte en el gimnasio, porque hay otras muchas alternativas, incluso más divertidas.

10 Consejos para evitar obsesionarte con las dietas

03 May 2017 Cualquier nutricionista o profesional de la salud te dirá que es importante mantener una dieta saludable, rica en vitaminas, proteínas buenas, minerales, fibras compuestas y baja en azúcares procesados, grasas saturadas e hidratos de carbono simples.

Dieta del arroz para adelgazar en una semana

11 Apr 2017 Una dieta que, en una semana, te reportará resultados, ayudándote a bajar de peso reduciendo las calorías. El arroz es un ingrediente nutritivo que se puede preparar de muchas formas, lo que hará que nuestra dieta no se vuelva monótona con las recetas.

Agua de berenjena para adelgazar: ¿Cómo se prepara y cuáles son sus beneficios?

06 Apr 2017 El agua de berenjena es un aliado excepcional para ayudarte a perder esos kilos de más, sobre todo en la zona rebelde del abdomen. Descubre los beneficios de tomar agua de berenjena para adelgazar.

Yoga, pilates y meditación online: Cómo hacerlo y dónde

28 Mar 2017 En mayor o menor medida, casi todas conocemos los beneficios que tienen los ejercicios de yoga, pilates y meditación para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Los 10 alimentos que más adelgazan

24 Mar 2017 El verano está a la vuelta de la esquina y hay que empezar cuanto antes con la operación bikini, si tienes intención de ponerte a dieta y quitarte esos kilitos de más, no te pierdas esta lista con los 10 alimentos que más adelgazan.

Ejercicios para bajar de peso en Navidad

15 Dec 2016 Según los estudios, en las fechas navideñas solemos engordar de media entre 2 y 4 kilogramos, debido principalmente a los compromisos sociales, cargados de comidas de alto contenido calórico y alcohol.

Dieta para vivir 100 años: Alimentos para vivir más

14 Dec 2016 Algunas veces, pensamos en la palabra dieta y lo único que pensamos es en adelgazar.

Comer sin engordar en Navidad: 10 trucos infalibles

14 Dec 2016 Las fechas navideñas, además de entrañables y divertidas, pueden llegar a tener efectos contraproducentes.

Algas kelp: Propiedades, dosis y beneficios

07 Dec 2016 Incorporar algas marinas en tu dieta es una buena forma de asegurarte de mantener una dieta sana, porque por lo general, las algas contienen macronutrientes esenciales para los humanos que a veces no es fácil encontrar en otros alimentos, como minerales o aminoácidos.

Dieta hidratante: Alimentos para mejorar la hidratación

25 Nov 2016 Necesitamos estar hidratados para vivir, para que nuestros músculos se muevan, nuestra sangre fluya y nuestros órganos internos funcionen correctamente y retengamos menos líquidos.

Dieta y flexibilidad: Alimentos para mejorar la flexibilidad

24 Nov 2016 No sólo la genética y la cantidad de ejercicio que hagas determinan la flexibilidad. Sí, estos dos son factores importantes y tenemos claro que si llevas 10 años practicando yoga, probablemente tengas más flexibilidad que la media.

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