Navidad 2016

Peso Ideal

Descubre cuál es tu peso ideal. Aquí tienes los mejores modos de calcularlo, cómo mantenerlo y las mejores dietas para alcanzar tu peso ideal.

Algas kelp: Propiedades, dosis y beneficios

07 Dic 2016 Incorporar algas marinas en tu dieta es una buena forma de asegurarte de mantener una dieta sana, porque por lo general, las algas contienen macronutrientes esenciales para los humanos que a veces no es fácil encontrar en otros alimentos, como minerales o aminoácidos.

Dieta hidratante: Alimentos para mejorar la hidratación

25 Nov 2016 Necesitamos estar hidratados para vivir, para que nuestros músculos se muevan, nuestra sangre fluya y nuestros órganos internos funcionen correctamente y retengamos menos líquidos.

Dieta y flexibilidad: Alimentos para mejorar la flexibilidad

24 Nov 2016 No sólo la genética y la cantidad de ejercicio que hagas determinan la flexibilidad. Sí, estos dos son factores importantes y tenemos claro que si llevas 10 años practicando yoga, probablemente tengas más flexibilidad que la media.

Los 10 principios de la alimentación intuitiva

18 Nov 2016 La alimentación intuitiva es un tipo de alimentación consciente que tiene en cuenta la escucha del cuerpo de forma natural para dejar atrás las razones psicológicas o sociales que nos llevan a alimentarnos inadecuadamente.

Los nuevos snacks saludables: Cacao nibs

11 Nov 2016 Tal vez alguna vez has visto cacao nibs en el herbolario y no los has comprado porque no sabes bien qué son. Pues es la esencia del cacao, las semillas del cacao fermentadas, descascarilladas, secadas, tostadas y machacadas.

Platos saludables para halloween: frutas y postres divertidos

24 Oct 2016 ¿Por qué no disfrutar de unos snaks saludables la noche de Halloween? Tal vez este festivo se identifique con caramelos y golosinas, pero si quieres dar una fiesta de Halloween sin renunciar a la dieta sana que tanto te gusta, ¿por qué no hacerlo?

¿Qué quesos engordan menos?: lista completa y calorías por tipo

24 Oct 2016 Aunque es importante saber qué quesos convienen más para mantener tu peso o cuáles son aptos para dietas, no olvides que a pesar de ser un lácteo saludable que aporta lactobacillus, no se debe abusar del queso.

Seitán casero: Cómo hacerlo paso a paso

20 Oct 2016 Las propiedades nutritivas del seitán lo convierten en uno de esos alimentos a tener en cuenta en tu dieta diaria. Ya sea porque quieres mantener tu organismo saludable o equilibrado, o porque estás llevando una dieta para perder peso, este alimento delicioso es perfecto para ti.

Alimentación viva y consciente: 10 claves para entender en qué consiste

20 Oct 2016 La alimentación viva y consciente se trata de aprovechar los principios vivos de los alimentos crudos, siendo consciente de lo que comes y el impacto medioambiental que produce.

6 Superalimentos fáciles de encontrar

19 Oct 2016 En ocasiones nos sorprendemos con la cantidad de beneficios nutricionales que tienen algunos superalimentos, pero luego, cuando vamos al súper o incluso al herbolario, no los hallamos por ninguna parte.

4 ejercicios para eliminar la negatividad de tu cuerpo

18 Oct 2016 Hacer ejercicio nos ayuda a segregar endorfinas, unos neurotransmisores responsables de que nuestro cerebro sienta placer, euforia y felicidad. Por eso, cuando hacemos ejercicio nos sentimos mucho más animados, con ganas de sonreír y pasarlo genial.

Bajar de peso: Lista de frutas con menos hidratos

18 Oct 2016 Aunque el azúcar que contienen las frutas es mucho más saludable que cualquier tipo de fructosa artificial que se encuentra en alimentos industriales, no podemos exagerar nuestro consumo de frutas con demasiados azúcares o hidratos simples, ya que esto puede llegar ser perjudicial para nuestro pe

Propiedades y beneficios del seitán

17 Oct 2016 Aunque es un alimento ideal para cualquier dieta, el seitán se suele relacionar con las dietas vegetarianas, veganas y macrobióticas, por ser uno de los alimentos proteicos sustitutos de la carne y el pescado.

Volver al gym: Rutina de entrenamiento dividida de 3 días

14 Oct 2016 Cuando volvemos al gimnasio o comenzamos por primera vez, puede ser muy frustrante si tratamos de hacer mucho ejercicio de una vez. Los músculos no están preparados y el dolor y el cansancio puede ser abrumador.

Azúcar de coco: endúlzate de forma saludable

12 Oct 2016 ¿Alguna vez has oído hablar del azúcar de coco? Aún no es muy conocido, pero es una alternativa a los azúcares refinados o los jarabes de maíz de alta fructosa que tanto daño parece que hacen al organismo.

Trucos para quemar grasa mientras duermes

11 Oct 2016 ¿Sabías que dormir bien ayuda a adelgazar? La respuesta está en que durante el sueño el organismo produce más leptina (hormona que influye en la sensación de saciedad) y, al mismo tiempo, se reduce la producción de de gerlina, la hormona que despierta el apetito.

5 mejores frutas para comer en el desayuno para adelgazar

07 Oct 2016 Comer fruta no solo es saludable, sino una manera eficaz de perder peso.

Propiedades del kale: un alimento indispensable para una dieta saludable

06 Oct 2016 Las personas expertas en nutrición saben que cuanto más verde, mejor. Eso es lo que sucede con el kale, también conocida como col rizada o col berza, esta deliciosa verdura de hojas color verde intenso, tiene tantas propiedades nutricionales que nunca te cansarás de comerla.

Frutas y verduras de otoño para adelgazar

05 Oct 2016 Si este verano te has pasado con las tapas y las cervezas, no te preocupes. Como se suele decir: ¡que te quiten lo bailao!.

Setas buenas para adelgazar: tipos y recetas

05 Oct 2016 Las setas son un alimento delicioso que se puede añadir a tus recetas favoritas de forma fácil aportándoles mucho sabor. Además, se suele utilizar como sustituto de la carne en las dietas de adelgazamiento, ya que son un alimento con muchas propiedades nutritivas pero bajo en grasas y calorías.

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