Pirámide Alimenticia

Alimentos fritos en aceite de oliva: Más saludables. Aunque los fritos no han sido hasta ahora los alimentos más recomendados en una dieta sana y equilibrada, el último estudio sobre nutrición , llevado a cabo por un equipo de investigadores españoles, les concede una...

Nutrición: ¿Cuál es el menú más saludable? Somos lo que comemos, de ahí la preocupación de los expertos en nutrición para encontrar el plato y la combinación de alimentos saludables más idóneo para seguir una dieta sana y equilibrada. La alimentación...

Frutas y verduras: ¿Por qué son esenciales en nuestra dieta? Aunque las mujeres las consumimos en mayor cantidad que los hombres, el consumo diario recomendado (400 gramos según la OMS) sigue siendo una asignatura pendiente. Las frutas y verduras son una parte esencial de una...

Salud cardiovascular: ¡Cuidado con lo que comes! El corazón es el motor de nuestro organismo, por lo que debemos prestar especial atención a su cuidado y bienestar. Es la recomendación que nos llega desde la Red Europea del Corazón que ha querido alertar a la población de...

Hipertensión: ¡Toma tres kiwis al día y redúcela! Una fruta que, por sus propiedades nutritivas y antioxidantes, parece haberse ganado a pulso su inclusión en la lista de alimentos de una dieta sana y equilibrada como un...

Dieta de las 1000 calorías diarias: Hipocalórica. Es una dieta sencilla y una de las más bajas en calorías si lo que buscamos en perder un poco de peso, ese kilito de más que hemos ganado cometiendo algún exceso. A la hora de decantarnos por una determinada dieta, es...

Radicales libres frente a antioxidantes: ¡Rejuvenece! Aunque no nos demos cuenta, nuestro organismo libra cada día una batalla entre los radicales libres, el enemigo a batir en este caso y aliado del envejecimiento y de otros problemas de salud, y los antioxidantes, presentes...

Cesta de la compra saludable: ¿Cuánto nos gastamos? Llenar la nevera o la despensa con los productos de una dieta sana y equilibrada no tiene por qué resultar caro. En concreto, el gasto anual medio en una cesta de la compra saludable ronda los 600 euros (572 para ser...

Grupos alimenticios: Funciones principales. Los alimentos se dividen en siete grupos principales, cuya clasificación viene determinada tanto por las funciones (plástica, energética y reguladora) que cumplen en nuestro organismo como por los nutrientes...

Dieta Mediterránea: Nueva pirámide alimentaria. La dieta mediterránea, la más completa para nuestro organismo y para evitar problemas de salud como el sobrepeso (más de la mitad de la población, según la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad), renueva su pirámide con...

Dieta equilibrada para niños. La alimentación es fundamental para que los niños crezcan de forma saludable. Una dieta equilibrada tiene que basarse en ingerir las propiedades adecuadas de los alimentos que nos aporten los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo...