Vitaminas

Clasificación de las vitaminas. Qué son, cómo se dividen y cuál son las dosis aconsejadas. Todas las respuestas a vuestras preguntas y muchos consejos útiles.

Alimentos rojos: Dieta energética y antioxidante

Alimentos rojos: Dieta energética y antioxidante. El color rojo es sinómino de saludable y de fuente extra de nutrientes para nuestra salud. Alimentos como el tomate, el pimiento, el salm,ón, la granada o las fresas son esenciales en una dieta sana y...

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Aguacate, la fruta de las mil funciones: conoce todos sus beneficios

Aguacate, la fruta de las mil funciones: conoce todos sus beneficios. Aunque el aguacate no deje de ser una fruta como otra cualquiera tiene multitud de beneficios y diferentes utilidades. Entre ellas tiene propiedades adelgazantes, para el colesterol, ideal...

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Dieta y tabaco: Nutrientes para reparar la piel

Dieta y tabaco: Nutrientes para reparar la piel. Si eres fumadora, además de aconsejarte sobre los beneficios de dejar el hábito de la nicotina, también es importante revisar tu dieta. Uno de los efectos nocivos del tabaco es precisamente el...

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Valor nutricional del aperitivo: Vitaminas y minerales en tu dieta

Valor nutricional del aperitivo: Vitaminas y minerales en tu dieta. Incluir en nuestro menú diario una caña de cerveza acompañada de una tapa tan tradicional como la tortilla es, según la Fundación Española de Nutrición...

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Vitamina B para fortalecer la memoria

Vitamina B para fortalecer la memoria. Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina B, suplementos de B12 y ácido fólico, reporta beneficios a nuestro cerebro y, en concreto, puede ayudar a reforzar nuestra capacidad...

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Huesos sanos: Alimentos para fortalecerlos

Huesos sanos: alimentos para fortalecerlos. La alimentación juega en este caso un papel fundamental para tener unos huesos sanos y fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis. De ahí la importancia de conocer qué alimentos son indispensables en...

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Antioxidantes contra el ictus

Antioxidantes contra el ictus. Aumentar nuestra capacidad antioxidante es uno de los mejores escudos de nuestro cuerpo para prevenir los riesgos de enfermedades y, entre ellas, los accidentes cerebrovasculares. Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en...

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Antioxidantes en alimentos: ¿Dónde encontrarlos?

Antioxidantes en alimentos: ¿Dónde encontrarlos? Son los encargados de mantener a raya a los radicales libres y, por tanto, ayudar a prevenir la salud de nuestras células. Por sus propiedades nutritivas, y por su contenido en antioxidantes,...

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Radicales libres frente a antioxidantes: ¡Rejuvene!

Radicales libres frente a antioxidantes: ¡Rejuvenece! Aunque no nos demos cuenta, nuestro organismo libra cada día una batalla entre los radicales libres, el enemigo a batir en este caso y aliado del envejecimiento y de otros problemas de salud, y los antioxidantes, presentes...

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Grupos alimenticios: Funciones principales

Grupos alimenticios: Funciones principales. Los alimentos se dividen en siete grupos principales, cuya clasificación viene determinada tanto por las funciones (plástica, energética y reguladora) que cumplen en nuestro organismo como por los nutrientes...

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Vitamina C: Potencia los efectos antioxidantes

Vitamina C: Potencia los efectos antioxidantes. Las vitaminas son imprescindibles para el crecimiento, el desarrollo, para el correcto funcionamiento de los tejidos y para un gran número de procesos metabólicos y fisiológicos. En definitiva, las vitaminas son imprescindibles en nuestra dieta...

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Antioxidantes naturales: ¡conócelos!

Antioxidantes naturales: ¡conócelos! Es importante incluir en nuestra alimentación diaria sustancias que contribuyan a eliminar las toxinas perjudiciales para nuestra salud impidiendo la oxidación de los radicales libres que provocan daños...

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¿Engordan las Vitaminas?

¿Engordan las vitaminas? Las vitaminas son unas sustancias indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y no ingerirlas puede aumentar el riesgo de sufrir ciertas enfermedades. Por ello, es imprescindible tomar alimentos ricos en...