Fitness

Ponte al día con todos los consejos sobre fitness para vuestra salud, cómo actúa sobre las partes del cuerpo que queréis tonificar y mejorar. Noticias sobre las nuevas disciplinas y nuevos deportes que probar.

Running: Beneficios de esta actividad para nuestro cuerpo

18 Abr 2017 Hacer running es bueno. Salir a correr por la mañana es la mejor manera de sacar partido a todos los beneficios del running para la salud.

Gym en otoño: elige los mejores ejercicios [TEST]

18 Nov 2016¿Muchas son las novedades fitness para este otoño 2016-2017? Pero cómo elegir el entrenamiento que tenga las mismas exigencias y los mismos gustos. Hay disciplinas para las que son más intensas, también para las más tradicionales.

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Yoga Curvy: La tendencia que demuestra que el yoga no tiene nada que ver con el peso

29 Ago 2016 El yoga es una disciplina que pisa fuerte, y no en vano el número de yoguis no deja de crecer cada año.

Las mejores posturas de yoga para estiramientos

03 Ago 2016 El yoga es una disciplina que reporta numerosos beneficios para la salud, tanto a nivel físico como emocional. La relajación que acompaña a los ejercicios ayuda a liberar tensiones y a destensar músculos y articulaciones.

5 consejos para elegir un buen sujetador para correr

21 Jul 2016 Hacer deporte no consiste solo en calzarse las zapatillas y salir a correr. De igual manera que conviene planificar los horarios -salir a correr por la mañana o por la noche- y las distancias, hay que equiparse adecuadamente.

Los mejores ejercicios para acabar con la grasa abdominal

15 Jul 2016 La acumulación de grasa en la zona abdominal no solo es un problema estético, también de salud. Y es que el exceso de grasa abdominal, además de aumentar el perímetro de la cintura, aumenta los riesgos de padecer algunos trastornos de salud como diabetes o niveles altos de colesterol.

Beneficios de andar con bastones

29 Jun 2016 Andar, además de saludable, es el ejercicio más sencillo. Tan solo hay que calzarse las zapatillas y comenzar a hacer camino. Caminar una hora al día (al menos tres veces a la semana) reporta múltiples beneficios, tanto a nivel físico como emocional.

10 alimentos que debes tomar si eres runner

01 Jun 2016 La práctica de ejercicio físico es una de las premisas básicas para garantizar la salud y el bienestar.

¿Cuánto hay que correr para quemar la comida basura?

26 May 2016 La denominada comida basura, o comida con elevado contenido en grasas y calorías, no solo puede desequilibrar la dieta sino también nuestro peso. Galletitas saladas, dulces y otros productos de comida rápida esconden más calorías de las que pensamos.

Daybreaker: beneficios de empezar el día bailando

06 Abr 2016 Daybreaker o cómo empezar el día bailando. Es el término con el que ya se conoce a esta nueva tendencia que se traduce en empezar la jornada bailando.

5 consejos para empezar a practicar yoga en casa

09 Mar 2016 El yoga es una disciplina milenaria que nos ayuda a mantener el equilibrio físico y emocional para garantizar nuestro bienestar.

Ejercicios de yoga para respirar mejor

15 Feb 2016 No le prestamos la debida atención, quizá porque desconocemos que respirar mal pone en riesgo nuestra salud, ya que por ejemplo obligamos a trabajar más a nuestro corazón. El oxígeno es vital para las células del organismo.

Regalos de Navidad para deportistas

04 Dic 2015 ¿Qué regalar en Navidad? Te proponemos algunas ideas prácticas e interesantes para los amantes del deporte y también para dar un empujón a aquellos que se muestran más perezosos a la hora de practicar alguna actividad física de manera regular.

¿Es mejor el ejercicio aeróbico o el anaeróbico?

25 Sep 2015 El ejercicio físico es, junto a una alimentación sana y equilibrada, el mejor aliado de la salud. De hecho, uno de los hábitos recomendados por los expertos en salud es la de realizar de manera regular ejercicio físico.

5 maneras de quitarse la barriga con abdominales

24 Jun 2015 Los kilos de más tienden a acumularse en las denominadas zonas rebeldes, y una de ellas es la barriga.

10 ejercicios para ponerte en forma en la piscina

14 Jul 2014 Practicar ejercicio en el agua reporta interesantes beneficios para la salud, al tiempo que es una alternativa ideal para evitar la monotonía o la pereza de tener que ir todos los días al gimnasio. Toma nota de estos 10 ejercicios para ponerte en forma en la piscina.

Beneficios de correr en ayunas: ¿los conoces?

10 Jul 2014 ¿Conoces los beneficios de correr en ayunas?, ¿cuándo debe realizarse y cómo? Correr en ayunas, con las reservas de glucógeno bajas, obliga al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía. Te contamos las claves para que la práctica de ejercicio físico reporte los máximos beneficios.

Ejercicios para brazos y escote: ¡Tonifícalos!

03 Jul 2014 Especialmente con la llegada del calor, llega el momento de lucir sin complejos los brazos y el escote. Y para tonificar estas dos partes del cuerpo, aquí tienes un plan de ejercicios que te ayudarán a poner en forma los brazos y a moldear el torso.

Ejercicios de pilates para conseguir un vientre plano

03 Jun 2014 Apúntate a una sesión de pilates y verás como lograr tu objetivo de conseguir un vientre plano es mucho más fácil y efectivo. Entre los muchos beneficios que la práctica de pilates reporta, también se incluye la de ayudar a recuperar la silueta.

Estiramientos de espalda: Ejercicios útiles

06 May 2014 ¿Sabías que 8 de cada 10 personas sufren algún episodio de dolor de espalda a lo largo de su vida? La clave está en la prevención, practicando ejercicios que refuercen su musculatura a diario.

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