Navidad 2016

Psicología

Ponte al día en todas las noticias sobre psicología, enfoques y puntos de vista sobre aquello que está en nuestra mente, y que a menudo no entendemos. Consejos para afrontar mejor lo que nos estresa psicológicamente.

Los 16 sentimientos más comunes y para qué sirven

30 Nov 2016 A lo largo del día experimentamos multitud de sentimientos, y en la mayoría de los casos sin que apenas les prestemos atención. Los sentimientos, en términos psicológicos, se pueden definir como la expresión subjetiva de una emoción, la primera reacción ante un estímulo.

Estrés positivo y negativo: Cómo diferenciarlos

29 Nov 2016 ¿Padeces estrés positivo o negativo? Tendemos a pensar en el estrés únicamente como algo negativo, cuando lo cierto es que si se aprende a manejar puede resultar una herramienta útil para afrontar, con mayor determinación, determinadas situaciones o retos.

Estrategias del budismo para gestionar el estrés

24 Nov 2016 El estrés puede pasar factura a la salud física y emocional, así que no conviene subestimarlo si notamos que empieza a formar parte de nuestra rutina. De hecho, podemos llegar a convivir con el estrés sin detenernos a pensar en la causa que lo provoca.

Beneficios de la meditación: La ciencia recomienda meditar

18 Nov 2016 Meditar es bueno para nuestra salud mental y para mantener el equilibrio emocional. Numerosas disciplinas y terapias de gestión de las emociones incorporan la meditación como una herramienta terapéutica esencial para recuperar el equilibrio y mejorar el bienestar físico y mental.

Momentos perfectos para meditar

16 Nov 2016 Cualquier momento del día es adecuado para meditar si aprendemos a utilizar la meditación como una herramienta que nos ayuda a gestionar mejor las emociones, a afrontar con más serenidad los obstáculos y, en definitiva, a vivir más plenamente el día a día.

Asertividad: Cómo decir lo que siento

15 Nov 2016 ¿Te cuesta decir lo que piensas e, incluso, decir que no cuando alguien vulnera tus sentimientos o derechos? Nos cuesta expresar lo que sentimos, ser asertivos. ¿Por qué? Quizá porque desconocemos su alcance, pudiendo estar en muchos casos detrás de la falta de autoestima y autoconfianza.

¿Qué tipo de carácter tienes?: Descubre cómo eres

11 Nov 2016 El carácter no se puede cambiar, pero sí se puede sacar el máximo partido a nuestros puntos fuertes con el objetivo de sentirnos mejor con nosotros mismos y, por tanto, lograr el equilibrio emocional indispensable para afrontar los retos de la vida con serenidad, confianza y seguridad.

Aplicaciones móviles para controlar la ansiedad

08 Nov 2016 ¿Sabías que en tu móvil o tablet puedes portar un aliado extra para controlar la ansiedad? Las nuevas tecnologías no solo han cambiado nuestra modo de comunicarnos, sino que nos brindan herramientas para mejorar múltiples aspectos de nuestra vida, entre ellos el de la salud.

Cómo combatir el síndrome del último minuto

04 Nov 2016 ¿Dejas las cosas para mañana o las haces ahora? Demorar las tareas o decisiones es una excusa a la que recurrimos, en ocasiones sin darnos cuenta, para enfrentarnos a lo inevitable.

5 consejos para disfrutar del día a día y vivir sin temores

03 Nov 2016 ¿Te has detenido a pensar en cuánto tiempo y energía te roban los pensamientos negativos? Mantener nuestra mente ocupada con preocupaciones, incluso adelantándonos a lo que pueda suceder, solo hace que aumente nuestra frustración y no disfrutemos del día a día.

Estudio de Harvard revela las 10 claves de la felicidad

28 Oct 2016 ¿Dónde reside la felicidad? Cada uno de nosotros debe encontrar la respuesta, es decir, reflexionar sobre lo que consideramos prioritario para sentirnos bien y satisfechos con la vida que llevamos.

Los 9 tipos de inteligencia: Descubre cuál es tu talento

28 Oct 2016 La inteligencia es algo mucho que la suma de capacidades, y además no admite una definición única.

Trastorno facticio: La razón por la que algunas personas fingen estar enfermas

27 Oct 2016 La necesidad incontrolable, convertida en obsesión, de asumir el rol de enfermo.

5 consejos para vencer las obsesiones

26 Oct 2016 Los pensamientos obsesivos nunca vienen solos, sino que suelen llegar acompañados de otras emociones negativas, como el desasosiego y la inquietud. Obsesionarse con algo terminará bloqueando la mente, lo que nos impedirá tomar el timón de nuestra vida y cambiar de dirección.

Los secretos del pensamiento positivo: 15 frases para mejorar tu vida

26 Oct 2016 No solo las emociones, los pensamientos influyen en nuestras decisiones, actitudes y comportamientos. Dejarnos llevar por los pensamientos negativos puede hacer que tomemos la dirección equivocada, con la consiguiente frustración.

10 hábitos de las personas que se subestiman

25 Oct 2016 ¿Tiendes a compararte con los demás con frecuencia?, ¿te preocupa demasiado lo que piensen de ti?

Resiliencia: 10 hábitos para ser feliz que aprendimos de personas resilientes

20 Oct 2016 La resiliencia se puede definir como la capacidad que tienen algunas personas de sobreponerse a las situaciones difíciles de la vida y encarar el futuro. Frente a la adversidad, las personas resilientes desarrollan los recursos para superar los problemas.

Errores en los recuerdos: 3 razones para no creer todo lo que recuerdas

19 Oct 2016 ¿Te fías de tus recuerdos? Quizá no deberías, porque lo cierto es que hay argumentos, avalados por diversos estudios científicos, que constatan que no conviene creer todo lo que recordamos, y de hecho, podemos llegar a custodiar en nuestra memoria recuerdos que en realidad nunca sucedieron.

Síndrome de la mujer perfecta: 10 claves para entenderlo

18 Oct 2016 Madre,‭ ‬trabajadora...‭ ‬y mujer.‭ ‬¿Y a ser posible perfecta?‭ ‬La perfección,‭ ‬de entrada,‭ ‬es algo subjetivo,‭ ‬algo que cada uno percibe de una determinada manera,‭ ‬y que en definitiva es más ilusión que realidad.

Ciencia: 10 trucos para aumentar la confianza y autoestima

17 Oct 2016 La autoestima, al igual que otras fortalezas de la personalidad como la confianza y la seguridad en uno mismo, se cultivan. De nosotros depende tener una confianza y una autoestima sólidas que, en definitiva, son dos herramientas perfectas para enfrentarse a los retos y obstáculos de la vida.

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