5 trucos para desintoxicarse de la tecnología

5 trucos para desintoxicarse de la tecnología

En ocasiones no somos conscientes, pero ¿somos capaces de desconectar unas horas del móvil? El exceso de tecnología puede tener sus consecuencias.

por en Prevención, Salud de Mujer, Consejos Salud

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    Vivimos inmersos en la era digital y disponemos de herrramientas que nos permiten estar conectados durante las 24 horas del día. Pero las nuevas tecnologías no solo tienen ventajas, también algunos inconvenientes, y es precisamente el no saber desconectar. ¿Lo primero que haces al levantarte es mirar el correo y los mensajes de whatsapp de tu móvil?, ¿apagas el móvil al acostarte?, ¿no sales de casa sin el móvil? Cuidado con estos sencillos gestos porque pueden delatar una adicción a las nuevas tecnologías. Adicciones que ya tienen incluso su propio nombre, como apnea del Whatsapp, depresión de Facebook o síndrome de Google. Si te resulta difícil imaginarte cómo sería vivir sin móvil o sin redes sociales, puede que necesites tomarte un pequeño respiro de las nuevas tecnologías, con estos sencillos 5 trucos.

    modo avion 48x48

    Antes de dormir, durante las reuniones e, incluso, durante las comidas, apaga el móvil o ponlo en modo avión. Si no estás esperando ninguna llamada urgente, no pasa nada por desconectar y aprovechar lo que tienes alrededor para disfrutarlo o simplemente para relajarte. Realmente no hay nada más incómodo que estar comiendo con alguien que no deja de consultar su móvil cada pocos minutos.

    leer periodico 48x48

    Es cierto que hoy en día nos informamos de lo que pasa en el mundo a través de las redes sociales, pero generalmente no pasamos de los titulares ni tampoco somos selectivos a la hora de recibir información, así que no está de más mantener algunas costumbres, como comprar un periódico de papel o un libro para olvidarnos del mundo digital.

    salir sin movil 48x48

    ¿No sales de casa sin el móvil? De un tiempo a esta parte lo cierto es que podemos olvidarnos cualquier cosa, incluso las llaves, pero no el móvil, y esto es un error, porque genera una dependencia excesiva. Así que no dudes en salir cada día a hacer algún recado, e incluso si tienes mascota a pasear, sin el móvil.

    relajate 5 minutos 48x48

    La dependencia del móvil o el estar demasiadas horas delante del ordenador no es bueno para la salud, así que desconecta unos minutos al día y, simplemente, deja la mente en blanco y respira. Eliminarás tensiones y liberarás los sentidos.

    desayunar sin movil 48x48

    Salvo que sea una cuestión de fuerza mayor, intenta desayunar, ducharte y vestirte antes de mirar el móvil y de contestar a los mensajes pendientes. No pasa nada por retrasar el momento, ya que de lo contrario solo estarás pensando en el móvil y no centrarás la atención, por ejemplo, en desayunar adecuadamente.

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