Depresión: ¿Cómo prevenirla?

Depresión: ¿Cómo prevenirla?

La depresión es un problema que afecta a más personas de las que nos pensamos. Es importante saber cómo podemos prevenirla y qué podemos hacer para no caer en ella. ¡Entra e infórmate!

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    Depresión: ¿Cómo prevenirla?

    Si una persona tiene tendencia a la depresión lo más importante es saber cómo prevenirla. Y es que, a pesar de la poca importancia que le damos a veces, se trata de un problema serio que va envolviendo a la persona poco a poco hasta llegar a destruirla en los peores casos.

    Para empezar, debemos saber que el carácter en cada persona es diferente y no a todos nos influyen los problemas de la misma forma. Sin embargo hay que prestar especial atención cuando algo nos influye de manera negativa en la personalidad durante un período más o menos largo.

    Pero si te enfrentas a una depresión leve o ves síntomas de estar a punto de caer en ella, sigue estos consejos, seguro que te ayudan.

    • Aunque te apetezca estar sola, rodéate de tus amigos o familiares. Ellos te ayudarán a levantar el ánimo, o por lo menos, podrán evitar que vaya a peor.
    • Preocúpate por tu aspecto físico: Normalmente la gente que cae en una depresión se descuida. Sin embargo arréglate, vete a la peluquería, píntate o vete de compras. Pueden resultar actividades un tanto inocuas, pero te verás más guapa y te sentirás mejor cuando te mires en el espejo.
    • Apúntate a nuevas actividades: Cuanto menos tiempo tengas para pensar en aquello que te trae de cabeza y desconectes de los pensamientos negativos ¡mucho mejor! ¿Por qué no te animas a probar ese curso de inglés que tanto has buscado?, ¿o a esas clases de aerobic para ponerte en forma?
    • Atención con tu trabajo: Aunque parezca mentira, en muchas ocasiones la gente cae en depresión por motivos laborales. No permitas comportamientos vejatorios hacia ti de tus superiores o compañeros.
    • Haz ejercicio de manera regular.
    • Potencia tu autoestima, te ayudará a ser más fuerte y a creer más en ti.

      Si no te valoras, serás más frágil ante la depresión.

    • La educación a los jóvenes es fundamental: Si desde pequeños se nos enseña a ser y comportarnos como personas equilibradas, a elegir bien nuestro futuro profesional y a valorarnos como nos corresponde, tendremos menos riesgo de caer en la depresión y gozaremos de una mejor salud mental.

    Eso sí, no te olvides de lo más importante. Si la depresión va acompañada de ansiedad, su duración es mayor de tres meses y ya te ha influido en el trabajo, consulta a un profesional. Él te ayudará con una terapia que se adapte a tus necesidades, incluso podrá recetarte algún fármaco si lo ve preciso.

    Procura estar alerta ante problemas como la depresión, sobre todo si eres una persona predispuesta a sufrirlas. Incluso puedes probar con la homeopatía. ¡Pon remedio a tiempo!

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