Estrés y menstruación: ¿Qué nos pasa?

Estrés y menstruación: ¿Qué nos pasa?

El estrés y la menstruación no son buenos compañeros. Es normal que en periodos de nerviosismo se nos desajuste el ciclo. ¿Quieres saber cómo evitarlo? Te damos las claves para que lo superes.

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    Estrés y menstruación: ¿Qué nos pasa?

    El estrés y la menstruación no son buenos compañeros. ¿Qué nos pasa a las mujeres cuando pasamos por períodos de alto nerviosismo? ¿Es normal que el ciclo se nos retrase o sufra algún trastorno? La respuesta es contundente, sí. Y es que cuando nos alteramos, todo nuestro cuerpo se revoluciona, incluidas las hormonas.

    El sistema nervioso y las hormonas son dos de los factores más importantes durante el ciclo menstrual. El estrés afecta de forma desfavorable a todo nuestro organismo: estamos más irritables, no conciliamos el sueño, comemos poco o compulsivamente… Del mismo modo afecta a la menstruación provocando:

    • Ciclos irregulares: La menstruación cambia, es más abundante, más corta o simplemente no sigue el esquema de los 28 días.
    • Retirada del período, lo que conocemos como amenorrea.
    • Interrupción de la menstruación.
    • Aumento del dolor abdominal.
    • El síndrome premenstrual se acentúa, ya que estamos más sensibles.
    • Sensación de cansancio durante todo el día.

    Como ves, el estrés no nos aporta nada bueno. Aparte de sufrir las consecuencias en la menstruación, estarás alterada y lo notarás en tu cuerpo con pulsaciones elevadas, arritmias, sofocos, irritabilidad, etc.

    Ante situaciones como esta lo mejor es relajarse.

    Prueba a hacer deporte o apúntate a hacer yoga, sus beneficios calmantes están totalmente probados y verificados. Pero ante todo, piensa que es tu salud y tu cuerpo los que se ven perjudicados y debes hacer lo posible por cambiarlo.

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    Pregunta 1 de 10

    ¿Cuál es tu ritmo de vida en general?

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