Los Hunza: fotos dieta pueblo más longevo

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    Los hunza
    Los hunza. ¿Cuál es el secreto de la longevidad de los Hunza? Su estilo de vida. Ahí reside la respuesta, con hábitos como el bañarse con agua fría (incluso estando bajo cero) o llevar una dieta lo más saludable y natural posible, muy similar a la dieta vegetariana.

    Los hunza

    ¿Cuál es el secreto de la longevidad de los Hunza? Su estilo de vida. Ahí reside la respuesta, con hábitos como el bañarse con agua fría (incluso estando bajo cero) o llevar una dieta lo más saludable y natural posible, muy similar a la dieta vegetariana.

    Aceite de albaricoque

    Aceite de albaricoque

    Aceite de albaricoque, uno de los frutos que más protagonismo tiene en la dieta de los Hunza.

    Albaricoque seco

    Albaricoque seco

    El albaricoque es uno de los alimentos esenciales de la dieta, especialmente en invierno.

    Berenjenas

    Berenjenas

    Las berenjenas tampoco faltan en la dieta de los Hunza. Las cuecen, pero con muy poca agua y al vapor.

    Coles

    Coles

    Las verduras y hortalizas tienen un papel fundamental en la dieta, como las coles, y especialmente en los meses de verano.

    Fruta seca con granos y frutos secos

    Fruta seca con granos y frutos secos

    La fruta seca, combinada con frutos secos (especialmente nueces), y granos enteros.

    Garbanzos

    Garbanzos

    Los garbanzos, al igual que otras legumbres, forma parte de la dieta de los Hunza.

    Grano de trigo

    Grano de trigo

    Los cereales, esenciales, con los granos de trino o cebada.

    Judías secas

    Judías secas

    Las judías secas, alimento de su dieta.

    Leche de cabra

    Leche de cabra

    La leche, de cabra.

    Maíz

    Maíz

    Maíz, para acompañar muchas de sus comidas. Una regla: prácticamente todos los alimentos los toman crudos, o cocidos con muy poca agua.

    Manzanas

    Manzanas

    Las manzanas, esenciales en una dieta que prima la presencia de frutas y verduras.

    Miel

    Miel

    La miel, natural cien por cien.

    Moras

    Moras

    Las moras, uno de los frutos rojos de temporada.

    Nueces

    Nueces

    Los frutos secos, esenciales en su dieta, sobre todo las nueces.

    Pan de cereales

    Pan de cereales

    Los cereales, esenciales para realizar el pan.

    Patatas

    Patatas

    Las patatas, cocidas con muy poca agua.

    Queso de oveja

    Queso de oveja

    Queso elaborado con leche de oveja o de cabra.

    Uvas

    Uvas

    Los Hunza también han descubierto los beneficios de las uvas.

    Vino de frutas

    Vino de frutas

    Vino elaborado con frutas rojas, la única licencia en bebidas alcohólicas que se conceden.

    Zanahorias

    Zanahorias

    Fuera grasas, sobre todo animales, y mayor presencia de verduras, frutas y hortalizas.