alimentación sana

Cómo cambiar los malos hábitos alimenticios por buenos

19 Dic 2016 ¿Por qué no consigo adelgazar estando a dieta? Perder peso no es solo cuestión de reducir las calorías de la dieta diaria, sino de revisar los alimentos que tomamos y, sobre todo, los hábitos alimenticios.

5 alimentos con potasio que te ayudarán a perder peso

10 Ago 2016 El potasio es uno de los minerales imprescindibles para un correcto funcionamiento del organismo. La cantidad recomendada diaria es de unos 3.500 mg y seguro que estás pensando que un plátano lo tienes todo solucionado.

Las cuentas de Instagram que seguir para una alimentación más sana

20 Jun 2016 Somos lo que comemos y, de hecho, cada vez nos preocupa más seguir una alimentación lo más sana y equilibrada posible. Aprender a comer bien incluye, lógicamente, descubrir las propiedades y beneficios de los alimentos para acertar en la elección.

10 alimentos buenos para el corazón

24 May 2016 La alimentación es una de las claves para cuidar la salud. Comer bien se traduce en seguir una dieta sana, variada y equilibrada, apostando por los alimentos que más beneficios reportan.

Recalentar alimentos: ¿Malo para la salud?

20 May 2016 ¿Cuándo y cómo recalentar los alimentos? Una pregunta que nos lleva ineludiblemente a otra, ¿se pueden recalentar todos los alimentos?

¿Qué son los huertos de alquiler y cómo funcionan?

08 Abr 2016 Los huertos de alquiler son la última moda entre los que quieren comer sano y rico. Se trata de parcelas de tierra que puedes alquilar para cultivar en ellas tus propias frutas y verduras.

La dieta que mantiene tu mente joven

29 Mar 2016 Frutas, verduras, frutos secos... son algunos de los alimentos que no pueden faltar en una dieta diseñada para mantener tu mente joven. La dieta mediterránea, cuyos beneficios están constatados, es también la mejor aliada para cuidar el cerebro y proteger la memoria.

7 combinaciones de alimentos malas para la digestión

28 Mar 2016 ¿Sabías que algunos alimentos, tomados en la misma comida, pueden dificultar la digestión? A la hora de seguir una dieta variada y equilibrada y, sobre todo, saludable para nuestra digestión, tan importante como la elección de los alimentos es su combinación.

Dieta adelgazante de otoño: Los alimentos adecuados

22 Oct 2015 Toma nota de los alimentos que no pueden faltar en tu mesa durante estos meses de otoño para cuidar la salud y el peso. El cambio de estación, además de los cambios propios de temperatura, también puede hacer que nuestro cuerpo tarde más en adaptarse.

Los hidratos de carbono ayudan a producir la “hormona de la felicidad”

14 Oct 2015 La llegada del otoño trae consigo algunos cambios que pueden afectar a nuestro estado de ánimo (el descenso de las temperaturas, el cambio de hora...). Tristeza, apatía, dificultades para concentrarse, insomnio o decaimiento son algunos de los síntomas más comunes de la apatía otoñal.

Dieta mediterránea: los 7 granos imprenscindibles

07 Oct 2015 La dieta mediterránea es uno de los perfiles dietéticos más sanos y el mejor exponente del estilo de vida saludable. De hecho, está reconocida por la Unesco como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

10 alimentos que debes evitar en el embarazo

01 Oct 2015 La alimentación juega un papel fundamental a lo largo de nuestra vida, papel que redobla su protagonismo en etapas importantes como el embarazo. Durante los 9 meses de gestación, la futura mamá debe cuidar su dieta, siguiendo una alimentación sana y equilibrada.

10 alimentos que no debes comer antes de ir a la cama

22 Sep 2015 Cuidar el descanso es tan importante como cuidar la alimentación. De hecho, dieta y sueño están mucho más relacionadas de lo que pensamos.

9 superalimentos que deberías comer

15 Sep 2015 Somos lo que comemos. Una premisa sobre la que se sustenta la dieta de los que se preocupan por su salud y su alimentación.

10 beneficios de tomar batidos verdes

11 Sep 2015 Hidratantes, diuréticos, depurativos. Son algunos de los beneficios que reportan los batidos y zumos verdes, argumentos saludables para incluirlos en una dieta sana, variada y equilibrada.

Alga Chlorella: propiedades y contraindicaciones

01 Sep 2015 El alga Chlorella (Chlorella Pyrodeinosa) destaca por diversas propiedades. Es un alga unicelular, perteneciente a la familia de las Chlorellaceae y que nace en agua dulce.

Dieta para solteros: 10 consejos para estar en forma

20 Jul 2015 Si vives solo, ¿cómo planificar tu dieta de la semana? A la hora de cocinar y preparar la comida, es cierto que puede darnos más pereza si lo hacemos solo para uno. Sin embargo, el comer fuera o el abusar de los aperitivos y bocadillos puede pasarnos factura a la hora de subirnos a la báscula.

18 alimentos que pensamos que son sanos y no lo son

15 Jul 2015 Comer bien, o lo que es lo mismo llevar una dieta sana, variada y equilibrada, es la mejor manera de cuidar nuestra salud y nuestro peso. De ahí la importancia de conocer los beneficios que nos reportan los alimentos y, sobre todo, saber descubrir aquellos que no son tan saludables como aparentan.

Dieta del zodiaco: Una alimentación para cada signo

02 Jul 2015 Lo último en nutrición se llama dieta del zodiaco. Y sí, como su propio nombre indica, es una dieta que explica cómo comer según tu signo zodiacal. Una manera manera de entender la nutrición, en este caso echando una mirada a las estrellas.

7 falsos mitos sobre los huevos

18 Jun 2015 Al huevo, principalmente, se le tachado de ser malo para el colesterol, atribución ya desmontada, si bien tampoco debemos olvidarnos de que es una excelente fuente vitaminas, minerales y proteínas y, por lo tanto, debe estar presente en nuestra dieta.

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