Navidad 2016

Consejos Dietas

Batidos para bajar de peso en invierno

02 Dic 2016 Aprovecha las propiedades de las frutas de temporada para preparar unos deliciosos batidos de invierno que te cuidan por dentro y por fuera. Batidos nutritivos, saludables y bajos en calorías, y que sumados a la dieta nos ayudarán a evitar las trampas del frío que suman kilos.

Correr con frío: Consejos para salir a correr en invierno

01 Dic 2016 Si te apasiona el running, o la práctica de deporte en general, el invierno no debe ser impedimento para seguir disfrutando de tu afición y, al tiempo, manteniéndote en forma.

Salsas que no engordan: Cómo aderezar con salsas light

25 Nov 2016 En la salsa o aderezo que añadamos a los alimentos puede estar el exceso de calorías que, en ocasiones, sumamos casi sin darnos cuenta. Muchas de las salsas que compramos ya preparadas incluyen ingredientes más calóricos.

Dieta para reducir el reflujo gástrico

24 Nov 2016 La digestión de los alimentos puede volverse una auténtica pesadilla si padecemos reflujo gastroesofágico, un trastorno que se produce por el contacto del ácido estomacal con las paredes del esófago y que, entre otros molestos síntomas puede provocar acidez, gusto amargo o ácido y dolor torá

Ir al gimnasio: Las máquinas más peligrosas

21 Nov 2016 Uno de los errores más comunes, y que más riesgos de lesiones entraña, es utilizar las máquinas y aparatos de gimnasio de manera incorrecta. Antes de utilizar cualquier máquina conviene saber cómo funciona, cómo utilizarla y los beneficios que realmente nos reportará.

Barriga cervecera: Qué la causa y cómo eliminarla

18 Nov 2016 La barriga cervecera es el término coloquial que utilizamos cuando el incremento de peso se concentra especialmente en esta zona del cuerpo. En otras palabras, la acumulación de grasa abdominal y en la que los hábitos de alimentación tienen mucho que decir.

Dieta Pro Age: Lista de alimentos que envejecen

17 Nov 2016 ¿Sabías que hay alimentos que favorecen la aparición de arrugas? Alimentos que, por su composición, envejecen y que son los responsables de que se reduzca la producción de colágeno y de que nuestra piel pierda elasticidad.

Calzado running: Cómo elegir las zapatillas de correr

16 Nov 2016 Todas las zapatillas no son iguales, y además es muy importante hacer hincapié en que a la hora de elegir las más adecuadas para correr no hay que dejarse llevar por las modas o tendencias de temporada. La estética y la marca son, en este caso, secundarias.

5 ejercicios específicos para adelgazar por zonas

14 Nov 2016 Los ejercicios específicos son la mejor ayuda extra para reducir centímetros y eliminar la grasa que tiende a acumularse en las zonas más rebeldes. Para quemar donde más nos interesa, y para redefinir la silueta, es fundamental combinar la dieta con la práctica de ejercicio físico.

Arroz salvaje para adelgazar: Beneficios

11 Nov 2016 El arroz salvaje, unos granos largos de sabor anuezado, es un extraordinario aliado de la dieta si nos preocupa mantener nuestro peso ideal y cuidar nuestra salud.

5 razones para comer pimienta de cayena

10 Nov 2016 La pimienta roja o pimienta de cayena además de realzar el sabor de los platos con su sabor picante es un aliado perfecto para controlar el peso.

Detox: Qué frutas mezclar para hacer zumos para depurar

09 Nov 2016 ¿Sensación molesta de hinchazón?, ¿estreñimiento?

Hummus: Beneficios y formas de prepararlo

08 Nov 2016 El hummus es una pasta de garbanzos, limón, ajo, aceite de oliva y semillas de sésamo; una receta originaria de la cocina árabe que ha comenzado a estar cada vez más presente en nuestra dieta gracias a los numerosos beneficios que reporta.

Cómo utilizar el Foam Roller: Beneficios

07 Nov 2016 Mejorar el equilibrio y la flexibilidad.

Pasta de Konjac sin gluten: Beneficios y usos del glucomanano

04 Nov 2016 ¿Buscas un aliado para ganar la batalla a la báscula? Bajo en calorías, sin gluten ni hidratos de carbono y con efecto saciante. Es la pasta de Konjac, o glucomanano, una ayuda extra para adelgazar sin grandes sacrificios.

Qué comer para tomar más hierro

03 Nov 2016 El hierro es un mineral esencial para nuestro organismo, entre otros motivos porque interviene en el transporte el oxígeno en la sangre y en la formación de proteínas de los músculos y huesos. De ahí la importancia de aprovechar bien el hierro que obtenemos a través de los alimentos.

Kumquat: beneficios de la naranja enana

02 Nov 2016 El Kumquat, también conocido como naranja enana, es un pequeño cítrico, de forma ovalada, y originario de China. Es una fruta exótica especialmente apreciada por su contenido en vitamina C, mayor incluso que las naranjas (contiene 44 mg por cada cien gramos, frente a los 35 de la naranja).

5 alimentos para perder grasa en poco tiempo

01 Nov 2016 En la elección de los alimentos reside la clave para perder grasa de manera saludable, sin necesidad de hacer grandes sacrificios que pueden desequilibrar la dieta.

Dieta del medio día: ¿En qué consiste?, ¿funciona?

28 Oct 2016 ¿Quieres conocer la última propuesta dietética para perder los kilitos de más? Es la ya conocida como dieta del medio día.

Gadgets para adelgazar: Curiosos aparatos fitness que te ayudan a estar en forma

27 Oct 2016 Combinar la dieta con ejercicio físico es una premisa clave para estar en forma y mantener el peso ideal. Y lo cierto es que, teniendo en cuenta las múltiples disciplinas que podemos poner en práctica, no hay excusas para no activarse.

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