Consejos Dietas

Consejos fitness de Vikika Costa

Conoce los mejores consejos de alimentación, entrenamiento y motivación de la fit-girl española.

Dieta para la diarrea: Qué comer para sentirse mejor

La dieta puede ser una gran aliada para aliviar dolencias tan comunes y molestas como la diarrea. Toma nota de lo que sí puedes comer y lo que conviene evitar.

Remedios naturales para deshincharte: ¿Cuáles son?

Si estás harta de sentirte hinchada y has probado con productos que no te dan el resultado que esperabas, es el momento de que lo intentes con remedios naturales. Te decimos cuáles son.

Ansiedad por la comida: Aprende a evitar esos ataques

Te mostramos algunas pautas para que regules tu alimentación y evites los ataques de ansiedad por la comida.

Recetas de desayunos sanos y ricos

Para empezar el día con buen pie, cuidando tu salud y tu figura, aquí tienes 5 menús de desayuno adaptados a tus necesidades.

Cintas de correr baratas: Ventajas para adelgazar

La cinta de correr es uno de los mejores aparatos para ponerte en forma, quemar calorías y adelgazar. Descubre los beneficios de subirte a la cinta a correr.

Desayuno proteico para adelgazar: Claves saludables

Apuesta por un desayuno proteico para adelgazar de forma saludable. Te contamos todas las claves para hacerlo.

Razones por las que no adelgazas yendo al gimnasio

Ya llevas un tiempo en el gimnasio y aún no notas los resultados. Te contamos por qué no adelgazas yendo al gimnasio.

Menú para una dieta equilibrada de una semana

Toma nota de las claves para seguir una alimentación saludable. Apunta la siguiente dieta para una semana y consigue recuperar tu peso ideal o mantenerte en él muy fácilmente.

Fruta pelada, aguacates light y otros alimentos que no necesitamos

La industria alimentaria nos pone la comida en bandeja, pero ¿hasta qué punto es sostenible o necesario consumir ciertos alimentos?

Cómo reducir el apetito: consejos para conseguirlo

El picoteo entre horas suele ser el principal enemigo, pero para disminuirlo podemos poner en práctica estos consejos para conseguir reducir el apetito.

Edulcorantes naturales que substituyen al azúcar

Si eres de las que no puedes renunciar al sabor dulce, toma nota de las alternativas naturales al azúcar blanco, mucho más saludables y con menos calorías.

Cómo mejorar la digestión: Consejos y alimentos

La alimentación es clave para favorecer una buena digestión y prevenir otros problemas de salud, tales como estreñimiento, gases, diarrea o colon irritable.

Cómo mejorar tu alimentación con el Calendario de Google

Planificar tus comidas en el calendario de Google te ayudará a mejorar tu alimentación. Te contamos cómo.

Dieta para adelgazar la cintura y la barriga

Si quieres perder esa barriguita aquí tienes una ayuda dietética extra, con los alimentos que te ayudan a reducir centímetros y a adelgazar la cintura.

Menú dieta Okinawa: alimentos prohibidos y recomendados

También llamada dieta de la longevidad, la dieta Okinawa es un tipo de alimentación sana para adelgazar equilibradamente. ¡Descúbrela!

Dieta Atlántica: Fuente natural de ácidos Omega 3

La dieta atlántica es un ejemplo de dieta sana y equilibrada. Te contamos qué es y sus fundamentos nutricionales.

Dieta Mediterránea: Nueva pirámide alimentaria

La pirámide de la dieta mediterránea es la más completa para nuestro organismo. ¡Conócela!

Alimentación equilibrada: Las formas más sanas de cocinar

Para conseguir que nuestra dieta sea lo más sana y variada posible, no sólo hay que tener en cuenta la selección de alimentos, sino también su forma de preparación.

Adelgazar comiendo bien: 10 ideas para mantener el peso

Comer de todo y con moderación es la mejor manera de conseguir llevar una dieta sana, variada y equilibrada y, al mismo tiempo, no engordar ni un solo gramo. Te contamos en 10 claves cómo comer bien sin engordar.

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