Consejos Dietas

Perder barriga: Mejores remedios naturales

26 May 2017 ¿Qué hacer para perder barriga? La acumulación de la grasa abdominal no solo es una cuestión estética, sino de salud, porque entre otros aumenta los riesgos cardiovasculares y de padecer diabetes. Si quieres adelgazar barriga, te proponemos una serie de remedios naturales y efectivos.

Dieta para la operación bikini: ¿qué comer?

25 May 2017 La dieta para la operación bikini perfecta te ayuda a bajar de peso comiendo bien y satisfaciendo tus necesidades nutritivas. Te contamos qué comer para hacer la dieta más llevadera, sana y efectiva.

Técnicas psicológicas para adelgazar y ponerse en forma

24 May 2017 Empezar un plan de adelgazamiento basado en una alimentación adecuada y ejercicio puede llegar a convertirse en una verdadera batalla mental, en la que unas veces tu cerebro te anima a seguir y otras te auto-engaña para saltarte la dieta o no ir un día al gimnasio.

5 alimentos que mantienen el azúcar a raya

23 May 2017 Toma nota de los 5 mejores aliados que conviene incluir en la dieta, para cuidar la salud y el peso. Alimentos que vas a encontrar en la despensa y cuyas propiedades les convierten en idóneos para ayudar a reducir y mantener controlados los niveles de azúcar en sangre.

Fitness Detox: Actividades combinadas para quemar grasa

22 May 2017 El fitness detox es el resultado de combinar el ejercicio aeróbico con otras disciplinas como el yoga o la bicicleta estática en el agua, entre otras. Una fusión de modalidades para multiplicar los beneficios del ejercicio físico.

10 tips para comer sano y no engordar

19 May 2017 Te servimos en bandeja los 10 tips para comer más sano y no engordar. ¿Por qué nos resulta tan difícil llevar una dieta sana y equilibrada? Pon en práctico los trucos de los expertos y todo te resultará más fácil. Tomamos nota para ganar en salud y sin sumar ni un kilo de más.

5 formas equivocadas de comenzar una dieta

18 May 2017 Hay formas equivocadas de comenzar una dieta que directamente darán al traste con el objetivo de perder peso de manera saludable. Para que una dieta funcione conviene evitar algunos errores que, desde el principio, pueden abocarla al fracaso.

Ejercicios explosivos: Qué son, beneficios y cómo practicarlos

17 May 2017 Los ejercicios explosivos aúnan fuerza e intensidad para potenciar el rendimiento físico. Incluir ejercicios explosivos en la rutina de entrenamiento permite preparar al cuerpo para sacar el máximo partido de la energía al ponerse en movimiento.

Pippa Middleton: La sorprendente dieta que sigue para llegar a su boda

16 May 2017 Pippa Middleton, hermana de Kate, sufre los mismos problemas que el resto de las mujeres que están a punto de casarse. Tiene miedo a que un par de kilos más arruinen poder entrar en su vestido.

Sandía: Propiedades y beneficios para la salud y la dieta

15 May 2017 La sandía es nutritiva, hidratante, diurética y baja en calorías. Una de las frutas veraniegas por excelencia y que, detrás de su color rojo característico y su sabor dulzón, esconde múltiples propiedades y beneficios para la salud.

Salir a correr con lluvia o viento: Riesgos y consejos

12 May 2017 Llueve y quieres salir a correr... Pero, ¿será aconsejable? El viento y la lluvia pueden ser factores para hacer que nos quedemos en casa y dejemos de entrenar.

Los tipos de baile que más adelgazan

11 May 2017 La mejor manera de perder peso y ganar la batalla a la báscula es combinar una dieta adecuada con la práctica de ejercicio físico. Y no se trata de machacarte en el gimnasio, porque hay otras muchas alternativas, incluso más divertidas.

Tipos de glúteos: Ejercicios para fortalecer cada uno

11 May 2017 El ejercicio físico es clave para tonificar todos los tipos de glúteos, y entre los diferentes ejercicios que podemos poner en práctica encontramos rutinas específicas para trabajar cada uno y asegurar los resultados.

GAP: Ejercita glúteos, abdominales y piernas en un solo ejercicio

09 May 2017 El GAP es una modalidad de fitness que trabaja los grupos musculares de las tres zonas a las que hacen referencia sus iniciales: glúteos, abdominales y piernas.

Ejercicios para adelgazar: rutina con bandas elásticas

09 May 2017 Adoptar una rutina de ejercicios para adelgazar es clave para quemar calorías y grasa. Ejercicios que puedes poner en práctica en casa en el momento del día que tú elijas y que te ayudarán a tonificar el cuerpo utilizando una herramienta tan sencilla como una banda elástica.

Ir al gimnasio enferma: Riesgos y ventajas

09 May 2017 Tienes una especie de resfriado, aún no sabes si irá a más, tampoco te sientes tan mal, así que decides ir al gimnasio, pero sientes que es una especie de lotería el que te encuentres mejor o peor después de tu entrenamiento.

Entrenamiento Zuu: Beneficios y secretos de la nueva tendencia

08 May 2017 El entrenamiento Zuu es la última tendencia fitness para ponerse en forma, una rutina totalmente diferente para quemar calorías basado y que consiste en emular los movimientos de los animales.

Alimentos para cada edad: Cómo mejorar tu dieta diaria

04 May 2017 Primar en la dieta los alimentos para cada edad es una manera efectiva de reforzar sus beneficios saludables. Las necesidades nutricionales y calóricas varían a medida que ganamos años, siendo importante adaptar la dieta diaria a nuestra edad.

10 Consejos para evitar obsesionarte con las dietas

03 May 2017 Cualquier nutricionista o profesional de la salud te dirá que es importante mantener una dieta saludable, rica en vitaminas, proteínas buenas, minerales, fibras compuestas y baja en azúcares procesados, grasas saturadas e hidratos de carbono simples.

Hormonas para adelgazar: Cuáles son y cómo activarlas

02 May 2017 Aunque cuando seguimos una dieta para perder peso influyen varios factores internos y externos, lo cierto es que algunas de nuestras hormonas pueden ayudarnos a que la dieta sea más efectiva.

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