Consejos Dietas

7 consejos de Gigi Hadid para tener abdominales perfectos

13 Ene 2017 Gigi Hadid no solo es un icono de la pasarela sino una de las supermodelos de Victoria's Secret que mejor puede presumir de cuerpazo y de abdomen perfecto.

Dieta 5:5:5 de Angela Dowden: Pierde 2 kilos a la semana sin esfuerzo

12 Ene 2017 ¿Perder peso sin grandes esfuerzos? Sí, es posible, y siguiendo la que está considerada como una de las dietas más sencillas de poner en práctica. Es la dieta 5:5:5, creada por la nutricionista británica Angela Dowden, y que promete una pérdida de hasta 2 kilos a la semana.

Yoga aéreo: Beneficios de la nueva tendencia fitness

10 Ene 2017 ¿Te apuntas a la revolucionaria tendencia fitness para ponerte en forma practicando yoga en el aire? Con el yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad (antigravity yoga), no solo tonificas el cuerpo a nivel físico, sino también a nivel emocional y mental.

Cinturón lumbar: Cómo usar la faja lumbar en el gimnasio

05 Ene 2017 El cinturón o faja lumbar es un complemento para utilizar durante la práctica de ejercicio físico o entrenamiento en el gimnasio.

Polvos de proteína para mujeres: Mejores productos

04 Ene 2017 Los polvos de proteínas son un complemento dietético, no un sustituto, que se suma a la dieta sobre todo para ganar masa muscular (las proteínas ayudan a la recuperación y desarrollo de los músculos si se combina con entrenamiento), pero también para ayudar a la pérdida de peso (las proteína

Ginseng coreanos: Propiedades, beneficios y usos

03 Ene 2017 El ginseng es un extracto de plantas (pertenecientes a la familia Araliaceae) al que, entre otros, se le atribuyen propiedades terapéuticas y dietéticas. La verdadera fuente de beneficios del ginseng es su raíz, rica en los principios activos denominados ginsenósidos.

Consejos para adelgazar: Frases para evitar los atracones

23 Dic 2016 Es un hecho de que en Navidades comemos más de lo que debemos. Las copiosas comidas, las cenas en familia, el alcohol, los turrones y los dulces son muy tentadores y a veces inevitables. En la época navideña los atracones están a la orden del día, pero hay trucos para poder evitarlos.

Mejorar la postura corporal: Ejercicios y consejos

20 Dic 2016 Cuidar la postura corporal es tan importante como el hábito de realizar ejercicio a diario. Una buena postura corporal es sinónimo de salud, tanto física como emocional ya que nos hace menos vulnerables a padecer problemas como cansancio, estrés o dolores musculares.

Cómo cambiar los malos hábitos alimenticios por buenos

19 Dic 2016 ¿Por qué no consigo adelgazar estando a dieta? Perder peso no es solo cuestión de reducir las calorías de la dieta diaria, sino de revisar los alimentos que tomamos y, sobre todo, los hábitos alimenticios.

Ideas de desayunos para diabéticos

15 Dic 2016 Saltarse el desayuno es uno de los errores que hay que evitar, en especial si somos diabéticos. Seguir un horario de comidas, sin saltarse ninguna, entre otros hábitos de alimentación, es fundamental para controlar los niveles de glucosa en sangre.

Leche dorada para adelgazar: Beneficios y cómo prepararla

12 Dic 2016 La leche dorada, también conocida como leche de oro o golden milk, es una bebida cuyo principal ingrediente, y el que le aporta este característico color dorado, es la cúrcuma.

Gomasio: Propiedades, beneficios y contraindicaciones

07 Dic 2016 ¿Buscas una alternativa más saludable a la sal? El gomasio o sal de sésamo es un condimento de origen japonés de sorprendentes beneficios para la salud.

Gyrotonic: qué es y cuáles son sus beneficios

05 Dic 2016 ¿Sabías que al gyrotonic también se le denomina el yoga de los bailarines? Una definición que hace referencia a cómo surgió la que ahora se ha convertido en una de las más novedosas disciplinas fitness.

Batidos para bajar de peso en invierno

02 Dic 2016 Aprovecha las propiedades de las frutas de temporada para preparar unos deliciosos batidos de invierno que te cuidan por dentro y por fuera. Batidos nutritivos, saludables y bajos en calorías, y que sumados a la dieta nos ayudarán a evitar las trampas del frío que suman kilos.

Correr con frío: Consejos para salir a correr en invierno

01 Dic 2016 Si te apasiona el running, o la práctica de deporte en general, el invierno no debe ser impedimento para seguir disfrutando de tu afición y, al tiempo, manteniéndote en forma.

Salsas que no engordan: Cómo aderezar con salsas light

25 Nov 2016 En la salsa o aderezo que añadamos a los alimentos puede estar el exceso de calorías que, en ocasiones, sumamos casi sin darnos cuenta. Muchas de las salsas que compramos ya preparadas incluyen ingredientes más calóricos.

Dieta para reducir el reflujo gástrico

24 Nov 2016 La digestión de los alimentos puede volverse una auténtica pesadilla si padecemos reflujo gastroesofágico, un trastorno que se produce por el contacto del ácido estomacal con las paredes del esófago y que, entre otros molestos síntomas puede provocar acidez, gusto amargo o ácido y dolor torá

Ir al gimnasio: Las máquinas más peligrosas

21 Nov 2016 Uno de los errores más comunes, y que más riesgos de lesiones entraña, es utilizar las máquinas y aparatos de gimnasio de manera incorrecta. Antes de utilizar cualquier máquina conviene saber cómo funciona, cómo utilizarla y los beneficios que realmente nos reportará.

Barriga cervecera: Qué la causa y cómo eliminarla

18 Nov 2016 La barriga cervecera es el término coloquial que utilizamos cuando el incremento de peso se concentra especialmente en esta zona del cuerpo. En otras palabras, la acumulación de grasa abdominal y en la que los hábitos de alimentación tienen mucho que decir.

Dieta Pro Age: Lista de alimentos que envejecen

17 Nov 2016 ¿Sabías que hay alimentos que favorecen la aparición de arrugas? Alimentos que, por su composición, envejecen y que son los responsables de que se reduzca la producción de colágeno y de que nuestra piel pierda elasticidad.

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