Navidad 2016

Dormir

Insomnio paradójico: Cómo saber si eres falso insomne

21 Oct 2016 ¿Tienes la sensación de haber dormido mal o de despertarte a menudo por la noche? Dormir es fundamental para nuestra salud y bienestar, pero dormir mal no significa irremediablemente que tengamos insomnio, ya que puede tratarse de una percepción errónea.

Señales que podrían indicar que necesitas pastillas para dormir

14 Oct 2016 Detrás del insomnio puede esconderse algo más que problema a la hora de conciliar el sueño. Y es que el insomnio puede ser una señal de un trastorno físico o emocional. De ahí la importancia de tomar pastillas solo bajo prescripción médica y una vez diagnosticada la causa real del insomnio.

La cura del sueño: ¿En qué consiste?

16 Ago 2016 El sueño es imprescindible, reparador, vital para reponer energías, regular los biorritmos y una herramienta tereapéutica a la que se puede recurrir como alternativa en casos muy específicos. Hablamos de la cura del sueño que, como su nombre indica, consiste en utilizar el sueño como terapia.

Qué es la dysania: La dificultad extrema de despertarse por la mañana

22 Jul 2016 La alarma del despertador no hace saltar a todo el mundo de la cama.

¿Por qué tengo el sueño ligero?

13 Jul 2016 ¿Por qué te despiertas al mínimo ruido?, ¿por qué tienes el sueño tan ligero? Puede tratarse de un problema pasajero -causado por el estrés, las preocupaciones, por ejemplo-, pero también puede convertirse en un incómodo trastorno que dificulta el dormir del tirón y, por tanto, el descanso.

Páralisis del sueño: cuando estás despierto pero no puedes moverte

12 Jul 2016 La parálisis del sueño, aunque es un trastorno benigno, puede generar una enorme sensación de ansiedad en quien la padece. En pocas palabras se puede definir como la incapacidad de realizar ningún movimiento al despertar.

Spray para dormir: lo nuevo en aromaterapia

06 Jul 2016 ¿Tienes problemas para conciliar el sueño?, ¿el estrés no te deja dormir? Entre los remedios naturales lo más nuevo llega de la mano de la aromaterapia, un aliado para relajarse y ayudar a conciliar el sueño en forma de loción o spray relajante con aceites esenciales.

Beneficios de dormir una hora de siesta

04 Jul 2016 Dormir la siesta es bueno para la salud. Una costumbre tan arraigada en la cultura española y que, por sus múltiples beneficios constatados, conviene no perder.

Cómo interfiere la menopausia en el sueño

24 Jun 2016 La menopausia, etapa en la que mujer deja de ser fértil, implica cambios hormonales que interfieren en el sueño, por lo que uno de los síntomas más comunes desde el inicio de esta etapa son precisamente las alteraciones en el ritmo del sueño.

4 errores en la cena que no te dejan dormir

12 May 2016 ¿Te cuesta conciliar el sueño? A esta pregunta habría que sumar otra: ¿qué incluyes en tus cenas? Y es que de igual manera que descansar bien es fundamental para la salud, también lo es llevar una dieta que nos facilite el descanso.

10 cosas que debes (o no) hacer cuando duermes con él la primera vez

06 Abr 2016 Seamos sinceras la primera vez que te quedas a dormir a casa de tu nuevo novio siempre es rara. Se producen situaciones incómodas que poco a poco se irán solucionando a medida que toméis confianza.

Tipos de colchón: A cada espalda el suyo

01 Abr 2016 ¿Necesitas un colchón nuevo y no sabes por donde empezar? Te contamos cuales son los tipos de colchón que puedes encontrar en el mercado y lo que debes sentir para saber o no si es el que mejor le va a tu espalda.

5 trastornos de salud que quitan el sueño

28 Mar 2016 Entre 7 y 8 horas. Son las horas que la inmensa mayoría de los adultos necesitan dormir.

Alimentos que quitan el sueño y deberías evitar

17 Mar 2016 Hay alimentos que, aunque puedan resultar de lo más apetecible a cualquier hora, conviene evitar en la cena o en las horas previas a irse a la cama, ya que nos pueden robar el sueño. Dormir bien es fundamental para nuestra salud.

10 hierbas para dormir: remedios naturales contra el insomnio

18 Dic 2015 ¿Te cuesta conciliar el sueño? Combatir el insomnio sin fármacos es posible, ya que contamos con un buen elenco de plantas que, entre sus propiedades, incluyen la de ayudarnos a conciliar el sueño.

¿Por qué necesitamos dormir?

04 Nov 2015 ¿Por qué necesitamos dormir? Dormir, y en concreto dormir bien, es esencial para cuidar nuestra salud. Aunque pueda parecer lo contrario, mientras dormimos nuestro cerebro no descansa, todo lo contrario.

10 alimentos que no debes comer antes de ir a la cama

22 Sep 2015 Cuidar el descanso es tan importante como cuidar la alimentación. De hecho, dieta y sueño están mucho más relacionadas de lo que pensamos.

Ronquidos en niños pequeños: causas y remedios

29 Jul 2015 ¿Por qué roncan los niños? Aunque tendemos a creer que los ronquidos son cosa de adultos, lo cierto es que los más pequeños de la casa también pueden roncar al dormir e, incluso, en algunos casos, pueden padecer apnea del sueño, caracterizada por las interrupciones frecuentes de la respiraci

Las mujeres necesitan dormir más porque usan más el cerebro

22 Jun 2015 Hombres y mujeres somos diferentes en muchos aspectos de la salud, y esto también incluye el sueño, máxime si tenemos en cuenta las conclusiones recogidas en un estudio realizado por la Universidad de Duke, en Carolina del Norte, y cuyos investigadores constatan que las mujeres necesitamos dormir

Dolor de espalda: Fotos de las posturas para dormir bien

10 Mar 2015 No le prestamos la debida atención hasta que comienzan las molestias, pero cuidar la espalda es fundamental. Unos sencillos gestos o hábitos saludables nos ayudarán a cuidarla día a día. Gestos que empiezan con la postura que adoptamos al dormir.

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