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Dormir la siesta para los niños: conoce sus beneficios

10 May 2017 Dormir la siesta para los niños es fundamental al menos durante los primeros tres años de vida. Dormir la siesta después de comer es bueno para la salud y, en el caso de los más pequeños, es sumamente beneficiosa para relajar el cuerpo y favorecer el descanso.

Enseñar a dormir solo a tu bebé: Métodos para conseguirlo

05 May 2017 Enseñar a dormir solo a un bebé es algo complejo que lleva tiempo, por eso hoy compartimos contigo los métodos para logarlo. Uno de los momentos más temidos por los padres es acostar a sus hijos.

Beauty Sleep: Beneficios de dormir bien para la belleza

12 Abr 2017 ¿Sabías que una de las formas más saludables de ponerte guapa es durmiendo? Son los beneficios cosméticos del sueño, la receta de belleza y salud más económica y, sobre todo, más eficaz.

Trucos para dormir mejor por las noches

28 Mar 2017 Si te cuesta conciliar el sueño, toma nota de estos trucos para dormir mejor por las noches antes de optar por la solución del botiquín. Dormir bien es fundamental y se puede plantar cara al insomnio sin fármacos.

Beneficios de dormir bien

10 Feb 2017 Dormir es tan necesario como respirar o comer. La calidad y cantidad de horas de sueño influye de manera directa en nuestra salud y bienestar.

Método 4 7 8 para dormir: ¿En qué consiste?

06 Feb 2017 ¿Problemas para conciliar el sueño? Dormir bien, como sabemos, es fundamental para mantener la salud física y emocional, ya que la falta de sueño o dormir mal termina pasando factura a todos los niveles.

Insomnio paradójico: Cómo saber si eres falso insomne

21 Oct 2016 ¿Tienes la sensación de haber dormido mal o de despertarte a menudo por la noche? Dormir es fundamental para nuestra salud y bienestar, pero dormir mal no significa irremediablemente que tengamos insomnio, ya que puede tratarse de una percepción errónea.

Señales que podrían indicar que necesitas pastillas para dormir

14 Oct 2016 Detrás del insomnio puede esconderse algo más que problema a la hora de conciliar el sueño. Y es que el insomnio puede ser una señal de un trastorno físico o emocional. De ahí la importancia de tomar pastillas solo bajo prescripción médica y una vez diagnosticada la causa real del insomnio.

La cura del sueño: ¿En qué consiste?

16 Ago 2016 El sueño es imprescindible, reparador, vital para reponer energías, regular los biorritmos y una herramienta tereapéutica a la que se puede recurrir como alternativa en casos muy específicos. Hablamos de la cura del sueño que, como su nombre indica, consiste en utilizar el sueño como terapia.

Qué es la dysania: La dificultad extrema de despertarse por la mañana

22 Jul 2016 La alarma del despertador no hace saltar a todo el mundo de la cama.

¿Por qué tengo el sueño ligero?

13 Jul 2016 ¿Por qué te despiertas al mínimo ruido?, ¿por qué tienes el sueño tan ligero? Puede tratarse de un problema pasajero -causado por el estrés, las preocupaciones, por ejemplo-, pero también puede convertirse en un incómodo trastorno que dificulta el dormir del tirón y, por tanto, el descanso.

Páralisis del sueño: cuando estás despierto pero no puedes moverte

12 Jul 2016 La parálisis del sueño, aunque es un trastorno benigno, puede generar una enorme sensación de ansiedad en quien la padece. En pocas palabras se puede definir como la incapacidad de realizar ningún movimiento al despertar.

Spray para dormir: lo nuevo en aromaterapia

06 Jul 2016 ¿Tienes problemas para conciliar el sueño?, ¿el estrés no te deja dormir? Entre los remedios naturales lo más nuevo llega de la mano de la aromaterapia, un aliado para relajarse y ayudar a conciliar el sueño en forma de loción o spray relajante con aceites esenciales.

Beneficios de dormir una hora de siesta

04 Jul 2016 Dormir la siesta es bueno para la salud. Una costumbre tan arraigada en la cultura española y que, por sus múltiples beneficios constatados, conviene no perder.

Cómo interfiere la menopausia en el sueño

24 Jun 2016 La menopausia, etapa en la que mujer deja de ser fértil, implica cambios hormonales que interfieren en el sueño, por lo que uno de los síntomas más comunes desde el inicio de esta etapa son precisamente las alteraciones en el ritmo del sueño.

4 errores en la cena que no te dejan dormir

12 May 2016 ¿Te cuesta conciliar el sueño? A esta pregunta habría que sumar otra: ¿qué incluyes en tus cenas? Y es que de igual manera que descansar bien es fundamental para la salud, también lo es llevar una dieta que nos facilite el descanso.

10 cosas que debes (o no) hacer cuando duermes con él la primera vez

06 Abr 2016 Seamos sinceras la primera vez que te quedas a dormir a casa de tu nuevo novio siempre es rara. Se producen situaciones incómodas que poco a poco se irán solucionando a medida que toméis confianza.

Tipos de colchón: A cada espalda el suyo

01 Abr 2016 ¿Necesitas un colchón nuevo y no sabes por donde empezar? Te contamos cuales son los tipos de colchón que puedes encontrar en el mercado y lo que debes sentir para saber o no si es el que mejor le va a tu espalda.

5 trastornos de salud que quitan el sueño

28 Mar 2016 Entre 7 y 8 horas. Son las horas que la inmensa mayoría de los adultos necesitan dormir.

Alimentos que quitan el sueño y deberías evitar

17 Mar 2016 Hay alimentos que, aunque puedan resultar de lo más apetecible a cualquier hora, conviene evitar en la cena o en las horas previas a irse a la cama, ya que nos pueden robar el sueño. Dormir bien es fundamental para nuestra salud.

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