En Forma

Cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma

22 Mar 2017 Cuando comenzamos con un plan de entrenamiento soñamos con ponernos en forma en un tiempo récord, y tal vez sí lo logremos, pero es posible que el tiempo récord de tu cerebro no sea el mismo del de tu cuerpo.

Beneficios del pilates para mujeres

16 Mar 2017 Hacer ejercicio físico siempre resulta recomendable, especialmente cuando se padece alguna dolencia en concreto, como diabetes o hipertensión. Entre las modalidades para mantenernos en forma y reforzar nuestra salud y bienestar se incluye el pilates.

Fuentes de electrolitos: Tipos y qué obtener de cada uno

14 Mar 2017 Cuando escuchamos la palabra "electrolitos" nos acordamos de los anuncios de bebidas isotónicas o tabletas de electrolitos que ayudan a reponer el equilibrio del cuerpo tras una sesión de ejercicio o la exposición a un intenso calor.

Foam Roller: Errores comunes al usar el rodillo

13 Mar 2017 Son muchos los beneficios que nos brinda el Foam Roller, como preparar nuestro cuerpo para hacer ejercicio, mejorar el equilibrio y aliviar las tensiones musculares. Sin embargo, es importante que se utilice correctamente para aprovechar al 100% su eficacia y no hacernos daño.

Ejercicios fitball: Tabla para reforzar el core y esculpir figura

13 Mar 2017 Trabajar los músculos que sostienen el tronco es el objetivo de esta tabla de ejercicios fitball. Reforzar el core y, al mismo tiempo, esculpir la figura.

Gimnasios de parkour en España: Guía completa

21 Feb 2017 Es una de las últimas tendencias en deportes dinámicos y divertidos.

Cómo hacer parkour para estar en forma: Consejos y ejercicios

20 Feb 2017 Muchas personas buscan nuevos tipos de ejercicios divertidos que vayan más allá del clásico gimnasio, que para muchas puede ser monótono y poco motivacional. Por eso, buscar otras alternativas es una buena opción.

Spartan Race: La tendencia fitness de carreras de obstáculos

01 Feb 2017 Deporte y emoción, todo en uno. Si lo que buscas es aventura y ponerte a prueba con un deporte de alta intensidad, ya está aquí la imparable tendencia fitness de carreras de obstáculos, la Spartan Race.

Errores comunes al hacer ejercicio en la caminadora

19 Ene 2017 La caminadora es uno de los aparatos de gimnasio más conocidos, pero ¿realmente sabemos aprovechar todo su potencial? Al igual que otros aparatos o herramientas de fitness es fundamental saber todas las prestaciones que nos brinda para aprovechar al cien por cien los beneficios de hacer ejercicio

7 consejos de Gigi Hadid para tener abdominales perfectos

13 Ene 2017 Gigi Hadid no solo es un icono de la pasarela sino una de las supermodelos de Victoria's Secret que mejor puede presumir de cuerpazo y de abdomen perfecto.

Cinturón lumbar: Cómo usar la faja lumbar en el gimnasio

05 Ene 2017 El cinturón o faja lumbar es un complemento para utilizar durante la práctica de ejercicio físico o entrenamiento en el gimnasio.

Método Tabata: Beneficios de entrenar intensamente pero poco

30 Dic 2016 El mundo del deporte nunca deja de sorprendernos con nuevos ejercicios y disciplinas. Uno de estos nuevos entrenamientos es el método Tabata. Deportistas y aficionados al deporte han caído rendidos a este método.

Mejorar la postura corporal: Ejercicios y consejos

20 Dic 2016 Cuidar la postura corporal es tan importante como el hábito de realizar ejercicio a diario. Una buena postura corporal es sinónimo de salud, tanto física como emocional ya que nos hace menos vulnerables a padecer problemas como cansancio, estrés o dolores musculares.

Kangoo Jumps: beneficios para tonificar

14 Dic 2016 ¿Sabías que con el Kangoo Jumps puedes quemar más de 500 calorías en una sesión? Para quemar grasa y tonificar tu cuerpo, te proponemos apuntarte a una de las últimas revoluciones en material deportivo para hacer más divertida la práctica de ejercicio físico.

Gyrotonic: qué es y cuáles son sus beneficios

05 Dic 2016 ¿Sabías que al gyrotonic también se le denomina el yoga de los bailarines? Una definición que hace referencia a cómo surgió la que ahora se ha convertido en una de las más novedosas disciplinas fitness.

Ir al gimnasio: Las máquinas más peligrosas

21 Nov 2016 Uno de los errores más comunes, y que más riesgos de lesiones entraña, es utilizar las máquinas y aparatos de gimnasio de manera incorrecta. Antes de utilizar cualquier máquina conviene saber cómo funciona, cómo utilizarla y los beneficios que realmente nos reportará.

Calzado running: Cómo elegir las zapatillas de correr

16 Nov 2016 Todas las zapatillas no son iguales, y además es muy importante hacer hincapié en que a la hora de elegir las más adecuadas para correr no hay que dejarse llevar por las modas o tendencias de temporada. La estética y la marca son, en este caso, secundarias.

5 ejercicios específicos para adelgazar por zonas

14 Nov 2016 Los ejercicios específicos son la mejor ayuda extra para reducir centímetros y eliminar la grasa que tiende a acumularse en las zonas más rebeldes. Para quemar donde más nos interesa, y para redefinir la silueta, es fundamental combinar la dieta con la práctica de ejercicio físico.

Cómo utilizar el Foam Roller: Beneficios

07 Nov 2016 Mejorar el equilibrio y la flexibilidad.

Gadgets para adelgazar: Curiosos aparatos fitness que te ayudan a estar en forma

27 Oct 2016 Combinar la dieta con ejercicio físico es una premisa clave para estar en forma y mantener el peso ideal. Y lo cierto es que, teniendo en cuenta las múltiples disciplinas que podemos poner en práctica, no hay excusas para no activarse.

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