En Forma

Motivación y deporte: Estudio afirma que hacer deporte es contagioso

21 Abr 2017 Nada mejor para aunar motivación y deporte que practicar ejercicio físico en grupo o dejarse contagiar del reto de nuestros amigos o conocidos de ponerse en forma y cuidar la salud al mismo tiempo.

Ejercicios de bajo impacto: Lista completa y beneficios

13 Abr 2017 Si tienes problemas de rodillas y estás a punto de tirar la toalla porque no te sientes bien en ninguna actividad física que pruebas, debes saber que sí puedes hacer ejercicio, pero sólo aquellos que no fuerzan tanto las articulaciones al entrenar, es decir, los ejercicios de bajo impacto.

Rutina full body en casa: Qué es y guía completa

11 Abr 2017 Si algún día no puedes ir al gimnasio o simplemente te gusta entrenar en casa, las rutinas full body te permiten ponerte en forma trabajando todo el cuerpo en cada sesión.

Yoga acrobática: Posiciones de Acroyoga para principiantes

10 Abr 2017 El acroyoga es una disciplina de ejercicio que combina el tradicional yoga con técnicas acrobáticas. Se suelen practicar en pareja, aunque también se pueden crear figuras de acroyoga en grupo en niveles más avanzados.

Rutina de ejercicios de Kendall Jenner de 11 minutos

05 Abr 2017 Tan solo 11 minutos. Es el tiempo que vas a necesitar para ponerte en forma siguiendo la rutina de ejercicios de Kendall Jenner. Rutina de ejercicios que incluye los movimientos necesarios para activar todos los músculos.

Vientre plano: Rutina plank completa para quemar grasa

28 Mar 2017 Una de las alternativas a los sit ups o abdominales tradicionales que pueden dañar la espalda son los ejercicios de plank, un tipo de ejercicio de tendencia que se basa en colocar el cuerpo como una plancha, en modo estático, de manera que se tonifican principalmente los músculos del abdomen, ade

Sit ups de crossfit: Posibles riesgos del ejercicio abdominal

28 Mar 2017 Durante años diferentes profesionales del mundo del deporte y la medicina han discutido acerca del riesgo de los ejercicios abdominales y ahora con los sit ups de crossfit volvemos a encontrar detractores de este tipo de ejercicio para fortalecer el core.

Spinning bajo el agua: Qué es y beneficios

27 Mar 2017 El spinning bajo el agua, también conocido como aquabike o aquaspinning, es lo que te estás imaginando: pedalear bajo el agua. Es una de las últimas modalidades de ejercicio que los gimnasios con piscina ofrecen y la verdad parece que tiene muy buena pinta.

Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y consejos

24 Mar 2017 Cada vez vemos más en los gimnasios clases de entrenamiento funcional, pero muchas veces no sabemos bien a qué se refieren.

Body Jump: Cómo hacer ejercicios en cama elástica

24 Mar 2017 El Body Jump es uno de los programas de entrenamientos más divertidos de fitness y es que ¿a quién no le gusta divertirse saltando en un mini trampolín? También llamado Power Jump, es un programa de entrenamiento completo, tonifica y mejora la resistencia cardiovascular, además de tener muchos

Cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma

22 Mar 2017 Cuando comenzamos con un plan de entrenamiento soñamos con ponernos en forma en un tiempo récord, y tal vez sí lo logremos, pero es posible que el tiempo récord de tu cerebro no sea el mismo del de tu cuerpo.

Beneficios del pilates para mujeres

16 Mar 2017 Hacer ejercicio físico siempre resulta recomendable, especialmente cuando se padece alguna dolencia en concreto, como diabetes o hipertensión. Entre las modalidades para mantenernos en forma y reforzar nuestra salud y bienestar se incluye el pilates.

Fuentes de electrolitos: Tipos y qué obtener de cada uno

14 Mar 2017 Cuando escuchamos la palabra "electrolitos" nos acordamos de los anuncios de bebidas isotónicas o tabletas de electrolitos que ayudan a reponer el equilibrio del cuerpo tras una sesión de ejercicio o la exposición a un intenso calor.

Foam Roller: Errores comunes al usar el rodillo

13 Mar 2017 Son muchos los beneficios que nos brinda el Foam Roller, como preparar nuestro cuerpo para hacer ejercicio, mejorar el equilibrio y aliviar las tensiones musculares. Sin embargo, es importante que se utilice correctamente para aprovechar al 100% su eficacia y no hacernos daño.

Ejercicios fitball: Tabla para reforzar el core y esculpir figura

13 Mar 2017 Trabajar los músculos que sostienen el tronco es el objetivo de esta tabla de ejercicios fitball. Reforzar el core y, al mismo tiempo, esculpir la figura.

¿Cuántas calorías se queman andando una hora?

04 Mar 2017 Andar es un ejercicio muy completo ya que activa un vasto número de músculos contemporáneamente.

Gimnasios de parkour en España: Guía completa

21 Feb 2017 Es una de las últimas tendencias en deportes dinámicos y divertidos.

Cómo hacer parkour para estar en forma: Consejos y ejercicios

20 Feb 2017 Muchas personas buscan nuevos tipos de ejercicios divertidos que vayan más allá del clásico gimnasio, que para muchas puede ser monótono y poco motivacional. Por eso, buscar otras alternativas es una buena opción.

Spartan Race: La tendencia fitness de carreras de obstáculos

01 Feb 2017 Deporte y emoción, todo en uno. Si lo que buscas es aventura y ponerte a prueba con un deporte de alta intensidad, ya está aquí la imparable tendencia fitness de carreras de obstáculos, la Spartan Race.

Errores comunes al hacer ejercicio en la caminadora

19 Ene 2017 La caminadora es uno de los aparatos de gimnasio más conocidos, pero ¿realmente sabemos aprovechar todo su potencial? Al igual que otros aparatos o herramientas de fitness es fundamental saber todas las prestaciones que nos brinda para aprovechar al cien por cien los beneficios de hacer ejercicio

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