Navidad 2016

En Forma

Gyrotonic: qué es y cuáles son sus beneficios

05 Dic 2016 ¿Sabías que al gyrotonic también se le denomina el yoga de los bailarines? Una definición que hace referencia a cómo surgió la que ahora se ha convertido en una de las más novedosas disciplinas fitness.

Ir al gimnasio: Las máquinas más peligrosas

21 Nov 2016 Uno de los errores más comunes, y que más riesgos de lesiones entraña, es utilizar las máquinas y aparatos de gimnasio de manera incorrecta. Antes de utilizar cualquier máquina conviene saber cómo funciona, cómo utilizarla y los beneficios que realmente nos reportará.

Calzado running: Cómo elegir las zapatillas de correr

16 Nov 2016 Todas las zapatillas no son iguales, y además es muy importante hacer hincapié en que a la hora de elegir las más adecuadas para correr no hay que dejarse llevar por las modas o tendencias de temporada. La estética y la marca son, en este caso, secundarias.

5 ejercicios específicos para adelgazar por zonas

14 Nov 2016 Los ejercicios específicos son la mejor ayuda extra para reducir centímetros y eliminar la grasa que tiende a acumularse en las zonas más rebeldes. Para quemar donde más nos interesa, y para redefinir la silueta, es fundamental combinar la dieta con la práctica de ejercicio físico.

Cómo utilizar el Foam Roller: Beneficios

07 Nov 2016 Mejorar el equilibrio y la flexibilidad.

Gadgets para adelgazar: Curiosos aparatos fitness que te ayudan a estar en forma

27 Oct 2016 Combinar la dieta con ejercicio físico es una premisa clave para estar en forma y mantener el peso ideal. Y lo cierto es que, teniendo en cuenta las múltiples disciplinas que podemos poner en práctica, no hay excusas para no activarse.

HIIT: 10 claves para entender el entrenamiento de intervalos de alta intensidad

25 Oct 2016 Si buscas tonificar tu cuerpo, ponerte en forma y sobre todo quemar grasa, el HIIT (siglas en inglés de High Intensity Interval Training) es uno de los entrenamientos más eficaces.

Cómo quemar más calorías andando

06 Oct 2016 Puede que para hacer otro tipo de deporte tengas excusa, pero no para caminar. El ejercicio más fácil de practicar y que te ayuda a quemar calorías de manera efectiva.

Artes marciales: 10 disciplinas marciales y de defensa personal para mujeres

04 Oct 2016 Confianza, equilibrio, resistencia, agilidad y seguridad son algunas de las ventajas que reporta la práctica de disciplinas marciales y de defensa personal. Cada vez son más las mujeres que quieren saber defenderse en situaciones de peligro.

BikeBoxBallet: el revolucionario método fitness para ponerse en forma

28 Sep 2016 BikeBoxBallet o B3B, el nuevo método fitness para ponerse en forma y tonificar el cuerpo que ya ha aterrizado en España.

Balón medicinal: Trucos y ejercicios para tonificar el cuerpo

27 Sep 2016 Si hay una herramienta que permite tonificar todo el cuerpo es, sin duda, el balón medicinal, menos conocido que las tradicionales pesas o la pelota gigante (utilizada para Pilates, por ejemplo).

Bungee Jumping: Una experiencia deportiva extrema solo para mujeres valientes

23 Sep 2016 ¿Te atreves con lo último en deporte extremo? Una disciplina pensada para vivir una experiencia única. Adrenalina y deporte se aúnan en lo que se conoce como Bungee Jumping, Goming o salto al vacío, y que se ha convertido en la última tendencia para ponerse a prueba a nivel físico y mental.

Yogalates: 10 beneficios de la nueva tendencia para adelgazar

20 Sep 2016 El yogalates, como su nombre indica, aúna lo mejor del yoga y el pilates, dos disciplinas para poner en forma el cuerpo y la mente.

Kettlebell: Errores que debes evitar

19 Sep 2016 Las Kettlebells, más conocidas como pesas rusas (se tiene constancia de que eran usadas por los soldados ya en el siglo XVIII), gracias a su diseño son más fáciles de utilizar que otras herramientas de fitness, como las mancuernas o las barras, ya que para con menos peso se activan todos los mú

10 mitos sobre el running que debes saber antes de empezar a correr

08 Sep 2016 El running es uno de los deportes de moda que, además, sigue ganando adeptos. Pero de igual manera que ha crecido su popularidad, y su número de seguidores, también lo han hecho los mitos o falsas creencias en torno a la práctica de esta disciplina.

3 ejercicios para afinar los brazos

02 Sep 2016 Hacer ejercicio es esencial para mantenernos en forma, especialmente cuando estamos a dieta ya que nos ayuda a trabajar las zonas más rebeldes. En los brazos no solo se refleja antes la flacidez, sino que es una de las partes del cuerpo a la que menos atención solemos prestar. Hasta ahora.

Secretos para estar en forma a los 50 años

26 Jul 2016 A cada edad, sus cuidados específicos, pero con dos premisas claves: la alimentación y el ejercicio físico.

5 consejos para elegir un buen sujetador para correr

21 Jul 2016 Hacer deporte no consiste solo en calzarse las zapatillas y salir a correr. De igual manera que conviene planificar los horarios -salir a correr por la mañana o por la noche- y las distancias, hay que equiparse adecuadamente.

Secretos para estar en forma a los 40 años

15 Jul 2016 A partir de los 40 hay ciertos aspectos de nuestro estilo de vida que conviene revisar para seguir manteniéndonos en forma, tanto física como emocional porque no podemos olvidar que las emociones influyen en nuestro organismo. Así, una de las claves reside en la dieta.

Plan completo para salir a correr por primera vez

11 Jul 2016 Salir a correr no consiste solo en calzarse las zapatillas y empezar a cubrir metros, sobre todo si llevamos tiempo sin practicar ningún tipo de ejercicio.

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