Insomnio

Cenar avena puede reducir el insomnio según la ciencia

Descubre por qué es bueno cenar avena para conciliar el sueño y olvídate del insomnio.

Insomnio infantil: Remedios caseros para niños

Remedios para un sueño reparador y para plantar cara al insomnio infantil.

Insomnio paradójico: Cómo saber si eres falso insomne

¿Cuántas horas duermes? Si la respuesta no coincide con el número real de horas de sueño, puede que seas un falso insomne.

Insomnio menstrual: Cómo dormir mejor cuando tienes la regla

¿Qué hacer para que la regla no te robe el sueño? Toma nota de estos sencillos consejos para conciliar mejor el sueño.

Señales que podrían indicar que necesitas pastillas para dormir

Una ayuda extra y puntual para plantar cara al insomnio. ¿Necesitas tomar pastillas para dormir?

Sexosomnia: ¿Es posible hacer el amor sonámbulos?

Te lo contamos todo acerca de este trastorno en clave sexual del sueño que afecta a un 1% de la población.

10 hierbas para dormir: remedios naturales contra el insomnio

Para combatir el insomnio y dormir del tirón, no dudes en tomarte una infusión de una de estas 10 hierbas infalibles.

Insomnio: Causas y remedios homeopáticos

El insomnio, un problema más común de lo debido, puede tener serias consecuencias para la salud. Descubre sus causas y remedios homeopáticos.

10 alimentos enemigos del sueño

¿No puedes conciliar el sueño? Echa un vistazo a lo que comes porque en la dieta también puede estar la respuesta a las dificultades para dormir bien. Te desvelamos cuáles son los 10 alimentos enemigos del sueño.

4 trucos para dormirse rápidamente

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Si ves pasar las horas dando vueltas en la cama o mirando el techo, prueba con estos 4 trucos infalibles para dormirse rápidamente. Toma nota y ... ¡felices sueños!

10 tips para dormir bien cuando estás estresada

¿El estrés te quita el sueño? Relájate y prepárate para conseguir un sueño reparador siguiendo estos 10 sencillos y prácticos consejos que te ayudarán a olvidarte del estrés.

¿Qué hacer para dormir bien y rápido?

¿Qué hacer para dormir bien y rápido? Dormir es fundamental para la salud, de ahí la importancia de descansar entre 7-8 horas durante la noche. Si te cuesta conciliar el sueño, toma nota de estas claves para dormir mejor.

Aprende a dormir en 4 semanas

Aprende a dormir en 4 semanas. Uno de cada tres españoles tiene problemas de sueño. Si estás en esta estadística te contamos un plan de ataque para olvidarte del insomnio.

Síndrome piernas inquietas: ¿Qué es y cuáles son sus causas?

Síndrome piernas inquietas: ¿Qué es y cuáles son sus causas? Caracterizado por los movimientos bruscos de las piernas o la necesidad imperiosa de mover las extremidades, los síntomas suelen manifestarse sobre todo durante las horas de descanso, afectando y mermando la calidad del sueño. De hecho, el insomnio es una de las principales consecuencias de los pacientes con síndrome de piernas inquietas, el cual se estima que padece un 15% de la población.

Insomnio: Los 5 alimentos que te roban el sueño

Insomnio: los 5 alimentos que te roban el sueño. Si tienes problemas para dormir, es hora de revisar la dieta y descubrir qué alimentos te impiden descansar de manera saludable. Toma nota, porque tu descanso está en juego.

Higiene del sueño: Errores a la hora de dormir

Higiene del sueño: Errores a la hora de dormir. Dejar la luz del pasillo encendido, dejar el teléfono móvil dentro de la habitación o no tener un horario definido de sueño son tres de los errores más comunes que interfieren en nuestro descanso. Pero hay más errores a tener en cuenta e, incluso, las propias posturas que adoptamos al dormir nos pueden desvelar algún que otro desarreglo de nuestro organismo.

Insomnio: En 7 de cada 10 casos detrás hay depresión

El insomnio puede ser un síntoma de depresión o ansiedad, trastornos a los que la mujer es más vulnerable.

Insomnio durante el embarazo: Cómo conciliar el sueño

Insomnio durante el embarazo: Cómo conciliar el sueño. ¿Estás embarazada y tienes problemas para conciliar el sueño? Te presentamos algunos consejos prácticos que te ayudarán a superar este problema. Es tan sencillo como cambiar algunos de tus cambios diarios. Pronto notarás los resultados.

Sueño infantil: ¿Cómo detectar un trastorno?

Sueño infantil: ¿Cómo detectar un trastorno? El sueño es reparador, y su falta o carencia puede tener efectos adversos sobre la salud. En el caso de los más pequeños es importante detectar las señales o síntomas lo antes posible, para evitar que un problema transitorio se pueda convertir en crónico.

Día Mundial del Sueño: Un problema crónico para el 4%

Día Mundial del Sueño: Un problema crónico para el 4%. El sueño es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, pero también es un problema para el 30% de la población y, en el caso del 4%, un problema crónico. Diagnosticar las causas y tratar el problema es fundamental para evitar que la falta de descanso derive en otros trastornos.

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