Navidad 2016

Insomnio

Insomnio paradójico: Cómo saber si eres falso insomne

21 Oct 2016 ¿Tienes la sensación de haber dormido mal o de despertarte a menudo por la noche? Dormir es fundamental para nuestra salud y bienestar, pero dormir mal no significa irremediablemente que tengamos insomnio, ya que puede tratarse de una percepción errónea.

Insomnio menstrual: Cómo dormir mejor cuando tienes la regla

17 Oct 2016 Se estima, según datos de un informe realizado por la National Sleep Foundation (Fundación Nacional del Sueño), tres de cada 10 mujeres tienen problemas de sueño durante la regla.

Señales que podrían indicar que necesitas pastillas para dormir

14 Oct 2016 Detrás del insomnio puede esconderse algo más que problema a la hora de conciliar el sueño. Y es que el insomnio puede ser una señal de un trastorno físico o emocional. De ahí la importancia de tomar pastillas solo bajo prescripción médica y una vez diagnosticada la causa real del insomnio.

Sexosomnia: ¿Es posible hacer el amor sonámbulos?

25 Abr 2016 ¿Alguna vez has notado a tu pareja especialmente satisfecha después de despertarse pero tú no recuerdas haber tenido sexo con él? Quizá te sonría y diga: “¡Cómo me gustó lo de anoche! No me lo esperaba. Estuviste genial”.

10 hierbas para dormir: remedios naturales contra el insomnio

18 Dic 2015 ¿Te cuesta conciliar el sueño? Combatir el insomnio sin fármacos es posible, ya que contamos con un buen elenco de plantas que, entre sus propiedades, incluyen la de ayudarnos a conciliar el sueño.

Insomnio: Causas y remedios homeopáticos

22 May 2015 Dormir bien es fundamental para la salud, tan importante como comer de manera saludable. Y es que la falta de sueño o el dormir mal puede tener efectos sobre la salud, como una mayor sensación de irritabilidad, fatiga o somnolencia diurna.

10 alimentos enemigos del sueño

21 Nov 2014 Dormir bien es fundamental para contribuir a nuestro bienestar general. El insomnio o, simplemente, el no dormir bien (por ejemplo, despertarse varias veces durante la noche o tardar mucho en conciliar el sueño) puede ser un riesgo para la salud.

4 trucos para dormirse rápidamente

07 Nov 2014 El estrés suele ser el principal motivo del insomnio. Aunque no nos damos cuenta, llevarse las preocupaciones y el estrés a la cama es lo peor que podemos hacer. La tensión del día, al mismo tiempo que nos agota, también nos mantiene despiertos.

10 tips para dormir bien cuando estás estresada

23 Jul 2014 El estrés acumulado durante el día, las tensiones emocionales, las preocupaciones... pueden robarnos el sueño. Dormir bien, como ya sabemos, es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y para enfrentarnos con la energía suficiente a las tareas del día a día.

¿Qué hacer para dormir bien y rápido?

01 Jul 2014 Dormir bien es fundamental para empezar el día con buen pie. Y es que un sueño poco reparador repercute directamente en nuestro ánimo. ¿Qué hacer para dormir bien y rápido? Si te cuesta conciliar el sueño, aquí tienes algunas claves para dormir mejor.

Aprende a dormir en 4 semanas

14 Feb 2014 ¿Por qué no duermo bien? Según datos médicos, uno de cada tres españoles tiene problemas de sueño. Si es tu caso, te proponemos aprender a dormir en 4 semanas con un sencillo plan para olvidarte de lo que te quita el sueño.

Síndrome piernas inquietas: ¿Qué es y cuáles son sus causas?

22 Ene 2014 Síndrome piernas inquietas: ¿Qué es y cuáles son sus causas? Conocido también como acromelalgia, es un trastorno neurológico que provoca el movimiento brusco de las extremidades y que afecta fundamentalmente al sueño, durante el que se pueden experimentar sensaciones de hormigueo, escalofrío

Insomnio: Los 5 alimentos que te roban el sueño

25 Nov 2013 ¿Sabías que hay algunos alimentos que te roban el sueño? Si tienes problemas de insomnio o, al menos, te cuesta conciliar el sueño más de lo deseado, quizá sería momento de revisar la dieta y ver qué alimentos están interfiriendo, y por qué, en nuestro descanso.

Higiene del sueño: Errores a la hora de dormir

28 Ago 2013 ¿Cuáles son los errores más comunes a la hora de dormir?, ¿cómo influyen en la higiene y calidad del sueño? Dejar la luz del pasillo encendida, dejar el teléfono móvil dentro de la habitación o no tener un horario definido de dormir son algunos de los hábitos erróneos más comunes.

Insomnio: En 7 de cada 10 casos detrás hay depresión

13 May 2013 A todos, en algún momento, las preocupaciones o los cambios inesperados nos han robado el sueño.

Insomnio durante el embarazo: Cómo conciliar el sueño

08 May 2013 Insomnio durante el embarazo: Cómo conciliar el sueño. Piernas hinchadas, dolores de espalda, vómitos… Hay mujeres que durante la gestación de su bebé atraviesan etapas difíciles donde su salud se resiente como resultado de su estado gestacional.

Sueño infantil: ¿Cómo detectar un trastorno?

26 Mar 2013 Sueño infantil: ¿Cómo detectar un trastorno? El diagnóstico precoz de los trastornos del sueño es fundamental, especialmente en el caso de los más pequeños de la casa, ya que pueden provocar efectos adversos, entre ellos que el problema se vuelva crónico.

Día Mundial del Sueño: Un problema crónico para el 4%

15 Mar 2013 Día Mundial del Sueño: Un problema crónico para el 4%. Dormir bien es algo que no consigue el 30% de la población.

Dormir: ¿Cómo saber si sufres insomnio?

06 Mar 2013 Dormir: ¿Cómo saber si sufres insomnio? El sueño es, ante todo, reparador, esencial para garantizar el bienestar físico y emocional. Aunque todos, en algún momento concreto, hemos tenido problemas para conciliar el sueño, cuando se convierte en recurrente estamos ante un problema de insomnio.

Insomnio: Riesgos de los sedantes

08 Dic 2012 Insomnio: Riesgos de los sedantes, entre los que se incluyen el de contraer neumonía. Un riesgo que, según los investigadores, puede aumentar hasta un 50%.

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