Mindfulness

Mindfulness para niños: Técnicas para probar en casa

Descubre las técnicas y ejercicios de mindfulness para niños que puedes poner en práctica en casa. Ejercicios con interesantes beneficios.

Consejos de Mindfulness para empezar el día

Empieza el día con energía poniendo en práctica estos sencillos ejercicios de mindfulness.

Mindfulness en el colegio:‭ ‬Beneficios de la atención plena en las aulas

Descubre las ventajas de abrir las aulas de los colegios a una herramienta tan interesante como el Mindfulness.

Mindfulness: ¿Por qué me cuesta hacerlo a diario?

Son muchas las excusas que ponemos para no practicar mindfulness pero, ¿a qué se debe realmente? Descubre por qué te cuesta y que puedes hacer.

5 secretos de mindfulness para runners

Aplicar la atención plena a la práctica del running nos permite poner en forma algo tan importante como el cuerpo, nuestra mente.

Mindfulness: ¿Ayuda a adelgazar?

Prestar atención a lo que comemos y cómo lo comemos ayuda a eliminar malos hábitos y, sobre todo, a ingerir menos calorías.

Mindfulness: 10 mitos sobre la atención plena

Las ideas erróneas, y preconcebidas, sobre qué es y qué reporta el mindfulness puede hacer que su práctica no brinde los beneficios esperados.

Mindfulness: 5 trucos para vivir el momento presente

Aprender a canalizar las emociones y centrarse en el momento presente es posible poniendo en práctica unos sencillos hábitos cotidianos.

Mindfulness: Claves para comunicar con consciencia plena

Practica una comunicación asertiva y eficaz con los consejos que te damos para hablar con consciencia plena.

5 tips prácticos para comunicar en pareja según Mindfulness

Haz que vuestra relación vaya muy lejos con estos útiles consejos. ¡Conseguiréis una comunicación perfecta!

Mindfulness: Técnicas para gestionar el estrés

Entre los beneficios del Mindfulness se incluye el enseñarnos a canalizar las emociones que genera el estrés para que no condicione nuestro bienestar.

Mindfulness y exploración del cuerpo: ¿en qué consiste?

La exploración corporal, una técnica de Mindfullness, es una herramienta para tomar conciencia de nuestro cuerpo y aceptar las sensaciones y emociones.

Mindfulness: ¿En qué consiste esta disciplina?

A veces pensar en el presente no es tan sencillo. Esta disciplina te ayudará a dejar las preocupaciones de lado y relajarte. Descubre en que consiste. ¡Practica mindfulness!

Mindfulness: Beneficios y diferencias con el yoga

El mindfulness es una técnica basada en la meditación que nos ayuda a conseguir el bienestar físico y emocional. Descubre los beneficios que reporta su práctica.

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