Navidad 2016

Mindfulness

Mindfulness en el colegio:‭ ‬Beneficios de la atención plena en las aulas

18 Oct 2016 Aprender a canalizar las emociones para mejorar nuestro bienestar físico y emocional reporta beneficios tanto a los adultos como a los niños.

5 secretos de mindfulness para runners

20 Sep 2016 Si te gusta calzarte las zapatillas y salir a correr, ¿por qué no aprovechar el tiempo también para practicar mindfulness? La atención plena consiste en concentrarse en lo que se está haciendo en ese momento para disfrutar de cada emoción y sensación.

Mindfulness: ¿Ayuda a adelgazar?

05 Sep 2016 La práctica del Mindfulness (centrar la atención en cada cosa que se hace para gestionar mejor las emociones), y los beneficios que se le atribuyen a nivel físico y emocional, se ha hecho extensivo a aspectos como la alimentación.

Mindfulness: 10 mitos sobre la atención plena

19 Ago 2016 El mindfulness es una práctica sencilla que reporta interesantes beneficios a nivel físico y emocional, siendo una de las más importantes el ayudar a mejorar el estado de ánimo y disminuir la ansiedad, el estrés y depresión.

Mindfulness: 5 trucos para vivir el momento presente

26 Jul 2016 El trepidante ritmo, incluso hiperactivo, de vida que llevamos en ocasiones nos hace ser presas fáciles del estrés y la tensión nerviosa.

Mindfulness: Claves para comunicar con consciencia plena

26 Jul 2016 La consciencia plena implica reflexionar sobre todo aquello que hemos dicho o, incluso, lo que vamos a decir. Las enseñanzas del Mindfulness te ayudarán no sólo a conseguir tus objetivos, sino también a sentirte bien contigo misma. Te contamos las claves para comunicar con consciencia plena.

5 tips prácticos para comunicar en pareja según Mindfulness

25 Jul 2016 Las consecuencias del estrés no recaen únicamente sobre nosotras mismas, sino que nuestra forma de hablar y actuar se alteran, convirtiendo a nuestra pareja es una víctima colateral de nuestro nerviosismo.

Mindfulness: Técnicas para gestionar el estrés

19 Jul 2016 ¿El estrés condiciona tu vida? Si la respuesta a esta pregunta es afirmativa, es hora de plantar cara al que está considerado como uno de los enemigos de la salud.

Mindfulness y exploración del cuerpo: ¿en qué consiste?

14 Jul 2016 La exploración del cuerpo es una de las técnicas de Mindfulness, y que puede definirse como una disciplina que, utilizando la meditación como herramienta, persigue la atención plena y consciente de las sensaciones y experiencias del momento presente.

Mindfulness: ¿En qué consiste esta disciplina?

02 Jun 2016 El ajetreo constante y la capacidad de multitarea que estamos adoptando han provocado, en los últimos años, un aumento del estrés y la asiedad en la mayoría de la población.

Mindfulness: Beneficios y diferencias con el yoga

01 Jun 2016 El Mindfulness (su traducción literal es atención plena) es una técnica oriental, inspirada en la tradición budista, que reporta interesantes beneficios para la salud física y emocional.

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