Músculos

Lesiones de espalda: Beneficios y riesgos de la natación

Descubre cómo practicar natación, y qué estilo, para ayudar a mitigar las lesiones de espalda.

Hipertrofia muscular: Qué es y cómo evitarla

La hipertrofia muscular no solo se traduce en más músculo, también puede conllevar aumento de peso. ¿Cómo se desarrolla?

La importancia de dormir para ganar masa muscular

Dormir para ganar masa muscular es tan importante como cuidar la dieta o hacer ejercicio. Descubre por qué.

Ejercicios fitball: Tabla para reforzar el core y esculpir figura

Te proponemos una sencilla tabla de ejercicios para sacar todo el partido a la pelota gigante y conseguir afinar la cintura y aplanar el vientre.

Rigidez en el cuello: 5 cosas que debes saber

Todos, en algún momento de la vida, hemos padecido molestias en el cuello. ¿Por qué aparecen?, ¿cómo evitar la rigidez?

Distrofia muscular: Causas, síntomas y tratamiento

La distrofia muscular es un trastorno genético que, en pocas palabras, se puede definir como la debilidad de los músculos que se encargan de mover el cuerpo. ¿Cuáles son sus causas?, ¿qué señales alertan?

Remedios naturales contra los dolores musculares

Los dolores musculares son uno de los problemas más frecuentes, y quizá por eso los subestimamos. ¿Sabes a qué se deben y cómo evitarlos? Echamos mano de los remedios naturales como aliados para plantarles cara.

Dolor de espalda: ejercicios para aliviar el dolor

Dolor de espalda: ejercicios para aliviar el dolor. No le prestamos la suficiente atención hasta que aparecen las primeras molestias o dolores. Para prevenir, pon en práctica estos sencillos ejercicios.

Dolor en la rodilla: causas y remedios para evitar las molestias

Dolor en la rodilla: causas y remedios para aliviar las molestias de una dolencia que puede desvelar la existencia de un problema de ligamentos, una lesión deportiva o una enfermedad degenerativa crónica, como la artritis y la artrosis.

Cifosis: causas, tratamiento y ejercicios correctivos

Cifosis: causas, tratamiento y ejercicios correctivos. Estamos ante un problema de columna vertebral que, aunque en algunos casos puede ser leve, también puede agravarse si no se actúa a tiempo. Las posturas incorrectas son, en muchos casos, la señal de alerta.

Cuello y hombros: masajes para aliviar el dolor

Cuello y hombros: masajes para aliviar el dolor, generalmente provocado por estrés, una postura incorrecta o un sobreesfuerzo. No solemos prestarle atención, pero el cuello es una de las zonas corporales que más expuesto está a las lesiones y contracturas.

Aparatos ortopédicos para rodillas: Tipos y precios

Aparatos ortopédicos para rodillas: tipos y precios, en función del modelo y necesidades. Los aparatos ortopédicos no solo tienen fines terapéuticos, también preventivos, por ejemplo a la hora de practicar deporte y evitar lesiones. ¿Cuándo recurrir a estos aparatos?

Dolor de gemelos: Causas del agarrotamiento muscular en las piernas

Dolor de gemelos: Causas del agarrotamiento muscular en las piernas. Una incómoda y dolorosa sensación que puede ser causada por múltiples factores, desde el uso de zapatos de tacón demasiado alto a un sobreesfuerzo o exceso de actividad física.

Tirones en el muslo: Síntomas y remedios eficaces

Tirones en el muslo: Síntomas y remedios eficaces. Es una de las lesiones musculares más comunes, provocadas por la sobrecarga, esfuerzo o estiramiento excesivo de los músculos de la pierna. Prevenirla es posible, y tratarla requiere reposo y algún otro práctico consejo.

Ciática: Causas, síntomas y tratamiento

Ciática: causas, síntomas y tratamiento de una dolencia que, además de dolorosa, puede llegar acompañada de otros síntomas, como calambres o limitación de la movilidad. Afecta a las piernas, caderas y espalda, y está provocada por la lesión o inflamación del nervio ciático.

Dolor en hombro y cuello: Causas y tratamiento

Dolor en hombro y cuello: causas y tratamiento. El sobreesfuerzo, los movimientos bruscos o un golpe pueden estar detrás del incómodo dolor de hombro y cuello, aunque entre las causas no podemos olvidar algunas patologías propias de las articulaciones, como la artrosis.

Artrosis: 4 falsos mitos sobre la enfermedad

Artrosis: 4 falsos mitos sobre una de las enfermedades crónicas más frecuentes y, al tiempo, más desconocidas. Conocerla mejor nos ayudará a prevenirla de manera más eficaz. ¿Sabías que la artrosis no tiene que ver con la edad y que el exceso de peso es un factor de riesgo?

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