Radicales libres

Dieta Pro Age: Lista de alimentos que envejecen

Grasas trans, cafeína, azúcar... identifica los alimentos que aceleran el paso del tiempo.

Tomar las uvas: Una tradición cardiosaludable

Tomar las uvas: Una tradición cardiosaludable. Comer las 12 uvas es, según los especialistas, la mejor manera de empezar el año apostando por la salud, porque detrás de esta pequeña fruta, protagonista de las fiestas navideñas, se esconden múltiples propiedades y beneficios para nuestra salud y para nuestro corazón.

Zumos antiedad: 6 recetas rejuvenedoras

Zumos nutritivos, hidratantes, bajos en calorías y con efectos antiedad. Toma nota de estas recetas de zumos que te ayudarán a detener el paso del tiempo en tu piel y en tu organismo. Nada como un buen vaso de zumo para empezar a cuidarse.

Dieta antiedad: 8 alimentos para mantenerse joven

Dieta antiedad: 8 alimentos para mantenerse joven. Somos lo que comemos, y para frenar los efectos de los radicales libres y del envejecimiento prematuro, toma nota de estos 8 superalimentos, indispensables en tu dieta por su contenido en antioxidantes.

Alimentos antioxidantes: Lista de los mejores para tu piel

Alimentos antioxidantes: Lista de los mejores para tu piel. Es el órgano más extenso y el más expuesto a la oxidación celular -efecto directo de los radicales libres-, pero en nuestra mano está el protegerla. La alimentación nos brinda el mejor aliado, el potencial antioxidante de algunos alimentos. Tomamos nota de cuáles son los mejores para prevenir y retardar los efectos de los radicales libres en nuestra piel.

Radicales libres: Antioxidantes y ejercicio físico

Radicales libres: Antioxidantes y ejercicio físico. Seguir una dieta rica, variada y equilibrada, donde no falten alimentos esenciales como las frutas y verduras, es la mejor manera de combatir los efectos de los radicales libres. Una dieta que debe acompañar al ejercicio físico, ya que, sin bloquear sus efectos beneficiosos sobre el organismo, sí que puede aumentar la producción de radicales libres.

Café: Una taza de antioxidantes y pocas calorías

Café: Una taza de antioxidantes y pocas calorías. El café es una fuente interesante de antioxidantes, vitaminas y minerales. Es la segunda bebida, solo por detrás del agua, más consumida. Detrás de su característico sabor y color, esconde múltiples beneficios para nuestra salud, a lo que suma sus pocas calorías, tan solo por dos por taza de café. Un buen aliado para mantener el peso y llevar una dieta equilibrada.

Pimiento: Fuente natural de vitamina C

Pimiento: Fuente natural de vitamina C, un potente antioxidante que no debe faltar de nuestra dieta. Pero no es la única propiedad y componente saludable del pimiento, el cual nos reporta, en sus múltiples variedades y colores, interesantes beneficios para nuestra salud.

Antioxidantes: Tiempo de comer uvas

Antioxidantes: Tiempo de comer uvas. Es el mejor momento para que asuman parte del protagonismo en nuestra dieta, por sus múltiples beneficios para la salud. Entre los efectos más apreciados de las uvas, su poder antioxidante, pero no es el primero de una larga lista.

Vino: ¿Molécula milagro?

Vino: ¿Molécula milagro? Sí, el resveratrol, uno de sus compuestos esenciales, presente en la piel y las semillas de la uva negra, al que se le atribuyen propiedades beneficiosas para nuestra salud, entre ellos, prevenir el envejecimiento prematuro y otros trastornos asociados a la edad.

Cerezas: Antioxidantes y pocas calorías, el postre ideal

Cerezas: Antioxidantes y pocas calorías, el postre ideal. Es una de las frutas de temporada que, pese a su reducido tamaño, esconde detrás de su sabor y color rojo característico múltiples beneficios para nuestra salud. Entre ellos, las cerezas es uno de los alimentos que mejor nos ayuda a mantener nuestro peso ideal, por su bajo contenido en calorías, apenas medio centenar en cien gramos. Pero no solo eso. Las cerezas ayudan a preservar nuestra salud de trastornos como los niveles altos de ácido úrico o la hipertensión.

Alimentos rojos: Dieta energética y antioxidante

Los alimentos son especialmente recomendables en una dieta sana y equilibrada, gracias a sus propiedades antioxidantes , rejuvenecedoras y energéticas.

Sistema inmunitario: Cuándo reforzar las defensas

Sistema inmunitario: Cuándo reforzar las defensas. Nos protege de virus, bacterias y otros contagios que pueden poner en riesgo nuestro salud. Del funcionamiento óptimo del sistema inmunitario depende en gran medida nuestra salud, por lo que debemos prestar especial a las señales que nos envía nuestro organismo y que nos pueden alertar de que necesita una ayuda extra para reforzar las defensas.

Resveratrol: Juventud para la piel

Resveratrol: Juventud para la piel. Un potente antioxidante, presente en plantas y alimentos, fundamentalmente la uva, que actúa directamente sobre los radicales libres retardando los signos de la edad en nuestro piel. Pero no solo es un buen aliado antiedad, sino que también tiene propiedades muy interesantes para la prevención de otros problemas de salud. ¿Cómo actúa? ¿Dónde podemos encontrarlo?

Dieta mediterránea: Polifenoles para reducir el deterioro cognitivo

Dieta mediterránea: Polifenoles para reducir el deterioro cognitivo. Incluir en nuestra dieta el consumo diario de aceite de oliva, nueces, café y una copa de vino reporta beneficios sobre nuestro cerebro, en concreto sobre nuestra memoria, manteniendo activas nuestras funciones cognitivas y retrasando el envejecimiento gracias a las propiedades antioxidantes de los polifenoles presentes, sobre todo, en estos alimentos.

Cafeína: ¿Beneficiosa o perjudicial?

Cafeína: ¿Beneficiosa o perjudicial? Tomar café en las cantidades recomendadas es bueno para la salud. Un consumo de 400 miligramos al día de cafeína, el equivalente a cuatro tazas de café, ayuda a estimular nuestra capacidad cognitiva, memoria y capacidad de concentración, así que olvidarnos de la fatiga y el cansancio. Además, la cafeína es rica en propiedades antioxidantes, retardando los efectos del envejecimiento.

Uvas: Antioxidantes para cuidar la vista

Uvas: Antioxidantes para cuidar la vista. Por su alto contenido en antioxidantes naturales, las uvas son un buen aliado para prevenir y retrasar los síntomas de la degeneración macular, un trastorno relacionado con la edad, entre otros factores, y que genera la oxidación de la retina (visión borrosa, dificultades para leer). Combatir este trastorno pasa por una dieta sana y equilibrada donde las uvas juegan un papel esencial.

Lactancia materna: el efecto de la cerveza sin alcohol

Lactancia materna: el efecto de la cerveza sin alcohol. Tomar dos cervezas sin alcohol al día, como suplemento de una dieta sana y equilibrada, resulta beneficioso para las mujeres embarazadas y durante el periodo de lactancia materna. Sus efectos antioxidantes han sido constatados por un reciente estudio llevado a cabo por investigadores de Valencia.

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