Sal

Exceso de sal: Alimentos sospechosos

Exceso de sal: Alimentos sospechosos. Excedernos con la ingesta de sal puede traducirse en problemas de hipertensión o patologías cardiacas. El problema no reside en los alimentos frescos y crudos, los cuales apenas contienen sodio, sino en la sal que les añadimos a la hora de prepararlos y procesarlos. ¿Cuáles son los alimentos cotidianos que más sal contienen?, ¿con cuáles debemos vigilar su consumo?

Consumo de sal: Legumbres, nueces y fruta para compensar excesos

Consumo sal: Legumbres, nueces y fruta para compensar los excesos. No solo debemos vigilar el consumo de sodio (no más de dos gramos al día o su equivalente, 5 de sal), sino también los de potasio, esencial en la dieta no solo para compensar los excesos de sal sino para cuidar la salud de nuestros músculos. Para equilibrar, apostemos por alimentos con potasio, como las legumbres, fruta o nueces.

Hipertensión: Buenos alimentos y poca sal

Hipertensión: Buenos alimentos y poca sal. Son dos recomendaciones esenciales para mantener bajo control la tensión y el peso, factor de riesgo éste último de la hipertensión, un problema de salud al que debemos prestar especial atención.

Plan Cuídate + 2012: Menos sal y grasas en la dieta

Plan Cuídate + 2012: Menos sal y grasas en la dieta. Es la propuesta del plan diseñado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, dependiente del Ministerio de Sanidad, para promover hábitos más saludables y reducir el consumo de dos nutrientes que, aunque deben formar parte de la dieta, deben hacerlo de manera moderada ya que en cantidades elevadas nos hacen más vulnerables a padecer diabetes, obesidad o hipertensión arterial, entre otros.

Exceso de sal: ¿Igual de perjudicial que el tabaco?

Exceso de sal: ¿Igual de perjudicial que el tabaco? La comparación no es exagerada. De hecho, viene avalada por médicos y especialistas que aconsejan reducir la ingesta de sal diaria. Consumo que en nuestro país llega a duplicar las cifras recomendadas por la Organización Mundial de la Salud. Reducir a la mitad el consumo reporta, tal y como apunta la Fundación Española del Corazón, beneficios a nuestro organismo comparables a los de dejar el hábito de fumar.

Hipertensión: Sustitutos de la sal para aderezar

Hipertensión: Sustitutos de la sal para aderezar. Revisar nuestra dieta es uno de las premisas para prevenir y tratar los problemas de tensión arterial alta, factor de riesgo de severos trastornos de la salud. Dieta en la que es aconsejable reducir o sustituir la ingesta de sal. Sustitutos, como las hierbas aromáticas o las especias, entre otros, que nos aportarán nuevos sabores y nos ayudarán a ganar en salud.

Productos cárnicos: Sanidad reduce la sal y la grasa

Productos cárnicos: Sanidad reduce la sal y la grasa. Conseguir productos más saludables y con perfiles nutricionales más adecuados a todos los consumidores, lo que ha de llevar implícito una reducción de problemas de salud como la diabetes o la obesidad. Hasta un 5% menos de grasa y un 10% menos de sal en productos como salchichas, hamburguesas, chistorras o butifarras.

Alimentos para Hipertensos: ¡Conócelos!

Conoce los alimentos para hipertensos que más pueden ayudar al organismo para reducir la presión arterial. Incluye en tu dieta diaria, los productos y alimentos que te señalamos y atenuarás en gran medida el problema.

Ejemplo Dieta Hiposódica

Pon en práctica el ejemplo de dieta hiposódica que hemos preparado. Una dieta muy beneficiosa para las personas que tienen problemas de corazón, la tensión muy alta o que son propensos a retener líquidos.

Dieta Hipertensión: ¡Cuídate! [VÍDEO]

Si tienes la presión arterial alta ¡cuídate! te damos consejos para que adoptes un estilo de vida saludable y recomendaciones para seguir una dieta para la hipertensión, en la que reduzcas el consumo de sal.

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