Tabla de ejercicios

Abdominales hipopresivos: ejercicios para prevenir la incontinencia [VÍDEOS]

13 Mar 2017 Los abdominales hipopresivos ayudan a reducir la cintura, a prevenir la incontinencia urinaria y, en el caso de las mujeres, son un excelente aliado en la recuperación postparto.

10 ejercicios para la espalda con mancuernas o pesas

06 Mar 2017 Los ejercicios de fuerza con pesas o mancuernas pueden ayudar a mejorar la espalda, ya que fortalecen las dorsales inferiores y superiores, así como las lumbares, por lo que tu espalda se sujetará mejor y puedes llegar a prevenir dolores musculares de espalda.

Cristina Pedroche: Así se consigue un cuerpo 10

03 Mar 2017 Cristina Pedroche tiene un cuerpo 10. Después de muchas críticas por tener algún kilo de más, la de Vallecas decidió tomárselo en serio y hacer un zas a todos los que la llamaban “ballena”. Ahora tiene un cuerpo de gimnasio que es una maravilla.

5 ejercicios para los brazos sin pesas

07 Sep 2016 ¿Cómo lucir unos brazos bonitos y a salvo de la temida flacidez? Con la práctica de unos sencillos ejercicios para activar y tonificar los músculos.

3 ejercicios para afinar los brazos

02 Sep 2016 Hacer ejercicio es esencial para mantenernos en forma, especialmente cuando estamos a dieta ya que nos ayuda a trabajar las zonas más rebeldes. En los brazos no solo se refleja antes la flacidez, sino que es una de las partes del cuerpo a la que menos atención solemos prestar. Hasta ahora.

Rutinas de gimnasio para hacer en casa: Ideal para mujeres ocupadas

11 May 2016 La falta de tiempo ya no es excusa para no hacer ejercicio, un hábito que te ayuda a cuidar tu salud y tu peso y que, además, puede ser el mejo aliado para liberar tensiones y alejar el estrés. Y es que no hace falta ir cada día al gimnasio para seguir una rutina y mantenerse en forma.

10 ejercicios para unos brazos tonificados y sin flacidez

10 May 2016 El ejercicio físico no solo te ayuda a cuidar la salud, sino que es el mejor aliado para evitar los kilos de más y para tonificar el cuerpo. La falta de ejercicio es precisamente una de las causas que están detrás de la temida flacidez, especialmente visible en zonas del cuerpo como los brazos.

6 Ejercicios para adelgazar que mejoran la salud de tu espalda.

03 Mar 2016 Determinados deportes pueden causar molestias en la zona lumbar, si este es tu caso, presta atención a estos 6 ejercicios para adelgazar, que además mejoran la salud de tu espalda.

6 cosas que te dicen que no estás corriendo bien

02 Mar 2016 Correr es un deporte muy completo, si sueles hacer este tipo de ejercicio y quieres saber cuál es la forma correcta de practicarlo, no te pierdas el artículo.

Beneficios de hacer flexiones, efectos inmediatos para tu cuerpo

01 Mar 2016 Las flexiones son uno de los ejercicios más completos y baratos que se pueden realizar. Si quieres conocer sus beneficios, no te pierdas este artículo. No es fácil mantener una forma física adecuada y un cuerpo escultural, requiere tiempo y en muchas ocasiones un desembolso de dinero adicional.

Sentadillas para tonificar: 7 tipos de ejercicios para hacer en casa

25 Feb 2016 Las sentadillas son un ejercicio completo que puedes realizar de forma sencilla. Si quieres saber cómo tonificar tu cuerpo, te descubrimos 7 tipos de ejercicios para hacer en casa.

Perder barriga es fácil con estos ejercicios aeróbicos

24 Feb 2016 Con la llegada de la primavera, es muy importante reducir volumen de ciertas partes del cuerpo, sobre todo del vientre, si no sabes cómo conseguirlo, no te preocupes: ¡Perder barriga es posible con estos ejercicios.

5 ejercicios para mejorar la flexibilidad

21 Dic 2015 La actividad física es fundamental para cuidar la salud y la figura. Y entre los beneficios que reporta se incluye el de ayudarnos a mantener la flexibilidad, una cualidad física que se va perdiendo a medida que nos hacemos mayores.

Ejercicios para piernas: Consigue unos abductores perfectos

10 Mar 2015 No solo por salud, sino para mantener la figura, el ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables, y al que no debemos renunciar.

Tabla de ejercicios para tonificar los glúteos

09 Ene 2015 Puedes ponerlos en práctica en tu casa, si eres de las que se resisten a seguir una disciplina de horarios en el gimnasio. Ponerse en forma y tonificar los glúteos nunca fue tan fácil. Toma nota de esta sencilla tabla de ejercicios que brinda resultados eficaces y en poco tiempo.

Entrenamiento rápido: Guapa y en forma en 10 minutos

28 Nov 2014 Las responsabilidades diarias (trabajo, hogar...) no nos dejan mucho tiempo libre, pero con este entrenamiento solo vamos a necesitar 10 minutos al día para ponernos en forma.

Abdominales: Los mejores ejercicios para hacer en casa

25 Nov 2014 Tu salud y tu figura te agradecerán la práctica de ejercicio físico. Sin embargo, no siempre tenemos tiempo para ir al gimnasio. Sin embargo, esto no es excusa, porque podemos hacer unos ejercicios en casa igual de efectivos. Ejercicios abdominales que se pueden hacer en tan solo diez minutos.

Entrenamiento para un cuerpo modelo con 5 ejercicios

04 Nov 2014 La práctica de ejercicio físico es el mejor aliado para tonificar los músculos y para lucir un cuerpo perfectamente esculpido. Seguramente más de una vez te has preguntado cómo hacen las celebs y modelos para estar lucir siempre una figura espectacular.

5 ejercicios con pelota para vientre plano

29 Oct 2014 El ejercicio físico es, como sabemos, el mejor aliado para adelgazar y para moldear nuestro cuerpo, especialmente las zonas más rebeldes. Y entre estas zonas críticas se encuentra el vientre, en la cual suele tenderse a acumular más grasa o más retención de líquidos.

Ejercicios para adelgazar la parte interna del muslo

27 Oct 2014 Tonificar las piernas con la práctica de ejercicio físico es la mejor manera de reforzar los resultados de la dieta y de evitar problemas como la acumulación de grasa o la temida flacidez.

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