Tabla de ejercicios

Plank, squat, burpee y otros ejercicios que debes conocer

12 Sep 2017 Has comenzado las clases de fitness y no entiendes nada. La monitora os grita ¡burpees! y de repente ves cómo la gente se agacha y da un salto hacia atrás, vuelve sobre sus pasos y salta hacia arriba.

Perder barriga es fácil con estos ejercicios aeróbicos

31 May 2017 Toma nota de cuáles son los mejores ejercicios para perder barriga y lucir figura sin complejos. Recortar calorías por sí solo no hace que se pierda barriga más rápido. Cada zona corporal requiere de un trabajo específico, sobre todo cuando se trata de conseguir un vientre plano.

Tipos de ejercicios en caminadora según objetivos y niveles

24 May 2017 Si te encanta correr, seguro que no quieres renunciar a hacerlo en esos días que hay mal tiempo.

Abdominales de pie: Ejercicios para dejar de tener barriga

23 May 2017 ¿Estás cansada de tu rutina de abdominales? ¿Quieres practicar abdominales más seguros? Las abdominales tradicionales pueden conllevar riesgos para tu columna, debido al movimiento encorvado que tu columna realiza cuando te diriges con el tronco hacia tus piernas.

Ejercicios para abdominales oblicuos: Los más efectivos

12 May 2017 Hoy te ofrecemos una tabla con los ejercicios más efectivos para trabajar los abdominales oblicuos y decirle adiós a los michelines laterales. Muchas veces en nuestros planes de entrenamientos incluimos ejercicios de abdominales frontales, pero nos olvidamos de los oblicuos.

Rutina full body en casa: Qué es y guía completa

11 Apr 2017 Si algún día no puedes ir al gimnasio o simplemente te gusta entrenar en casa, las rutinas full body te permiten ponerte en forma trabajando todo el cuerpo en cada sesión.

Abdominales hipopresivos: ejercicios para prevenir la incontinencia [VÍDEOS]

13 Mar 2017 Los abdominales hipopresivos ayudan a reducir la cintura, a prevenir la incontinencia urinaria y, en el caso de las mujeres, son un excelente aliado en la recuperación postparto.

10 ejercicios para la espalda con mancuernas o pesas

06 Mar 2017 Los ejercicios de fuerza con pesas o mancuernas pueden ayudar a mejorar la espalda, ya que fortalecen las dorsales inferiores y superiores, así como las lumbares, por lo que tu espalda se sujetará mejor y puedes llegar a prevenir dolores musculares de espalda.

Cristina Pedroche: Así se consigue un cuerpo 10

03 Mar 2017 Cristina Pedroche tiene un cuerpo 10. Después de muchas críticas por tener algún kilo de más, la de Vallecas decidió tomárselo en serio y hacer un zas a todos los que la llamaban “ballena”. Ahora tiene un cuerpo de gimnasio que es una maravilla.

5 ejercicios para los brazos sin pesas

07 Sep 2016 ¿Cómo lucir unos brazos bonitos y a salvo de la temida flacidez? Con la práctica de unos sencillos ejercicios para activar y tonificar los músculos.

3 ejercicios para afinar los brazos

02 Sep 2016 Hacer ejercicio es esencial para mantenernos en forma, especialmente cuando estamos a dieta ya que nos ayuda a trabajar las zonas más rebeldes. En los brazos no solo se refleja antes la flacidez, sino que es una de las partes del cuerpo a la que menos atención solemos prestar. Hasta ahora.

Rutinas de gimnasio para hacer en casa: Ideal para mujeres ocupadas

11 May 2016 La falta de tiempo ya no es excusa para no hacer ejercicio, un hábito que te ayuda a cuidar tu salud y tu peso y que, además, puede ser el mejo aliado para liberar tensiones y alejar el estrés. Y es que no hace falta ir cada día al gimnasio para seguir una rutina y mantenerse en forma.

10 ejercicios para unos brazos tonificados y sin flacidez

10 May 2016 El ejercicio físico no solo te ayuda a cuidar la salud, sino que es el mejor aliado para evitar los kilos de más y para tonificar el cuerpo. La falta de ejercicio es precisamente una de las causas que están detrás de la temida flacidez, especialmente visible en zonas del cuerpo como los brazos.

6 Ejercicios para adelgazar que mejoran la salud de tu espalda.

03 Mar 2016 Determinados deportes pueden causar molestias en la zona lumbar, si este es tu caso, presta atención a estos 6 ejercicios para adelgazar, que además mejoran la salud de tu espalda.

6 cosas que te dicen que no estás corriendo bien

02 Mar 2016 Correr es un deporte muy completo, si sueles hacer este tipo de ejercicio y quieres saber cuál es la forma correcta de practicarlo, no te pierdas el artículo.

Beneficios de hacer flexiones, efectos inmediatos para tu cuerpo

01 Mar 2016 Las flexiones son uno de los ejercicios más completos y baratos que se pueden realizar. Si quieres conocer sus beneficios, no te pierdas este artículo. No es fácil mantener una forma física adecuada y un cuerpo escultural, requiere tiempo y en muchas ocasiones un desembolso de dinero adicional.

Sentadillas para tonificar: 7 tipos de ejercicios para hacer en casa

25 Feb 2016 Las sentadillas son un ejercicio completo que puedes realizar de forma sencilla. Si quieres saber cómo tonificar tu cuerpo, te descubrimos 7 tipos de ejercicios para hacer en casa.

5 ejercicios para mejorar la flexibilidad

21 Dec 2015 La actividad física es fundamental para cuidar la salud y la figura. Y entre los beneficios que reporta se incluye el de ayudarnos a mantener la flexibilidad, una cualidad física que se va perdiendo a medida que nos hacemos mayores.

Ejercicios para piernas: Consigue unos abductores perfectos

10 Mar 2015 No solo por salud, sino para mantener la figura, el ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables, y al que no debemos renunciar.

Tabla de ejercicios para tonificar los glúteos

09 Jan 2015 Puedes ponerlos en práctica en tu casa, si eres de las que se resisten a seguir una disciplina de horarios en el gimnasio. Ponerse en forma y tonificar los glúteos nunca fue tan fácil. Toma nota de esta sencilla tabla de ejercicios que brinda resultados eficaces y en poco tiempo.

Página 1 de 1