Rutinas de gimnasio para imprimir (Foto)

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    Rutinas de gimnasio para imprimir
    Rutinas de gimnasio para imprimir. Hemos seleccionado las mejores rutinas de gimnasio para tonificar, fortalecer y definir todas las partes de tu cuerpo sin que te aburras. ¡No te las pierdas!

    Rutinas de gimnasio para imprimir

    Hemos seleccionado las mejores rutinas de gimnasio para tonificar, fortalecer y definir todas las partes de tu cuerpo sin que te aburras. ¡No te las pierdas!

    Hemos seleccionado las mejores rutinas de gimnasio para tonificar, fortalecer y definir todas las partes de tu cuerpo sin que te aburras. ¡No te las pierdas!

    Rutina de cardio para 30 dias

    Rutina de cardio para 30 dias

    Una rutina de cardio en 30 días para que pongas tu corazón en forma saltando a la cuerda. Foto: Pinterest/retode30diasfitness

    Una rutina de cardio en 30 días para que pongas tu corazón en forma saltando a la cuerda. Foto: Pinterest/retode30diasfitness

    Rutina de gimnasio de biceps y triceps

    Rutina de gimnasio de biceps y triceps

    Esta rutina de brazos es ideal para fortalecer biceps y triceps en el gimnasio. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Esta rutina de brazos es ideal para fortalecer biceps y triceps en el gimnasio. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Rutina de brazos para el gimnasio

    Rutina de brazos para el gimnasio

    Otra rutina de brazos en la que utilizarás mancuernas, bancos de gimnasio y TRX Foto: Pinterest/workoutslabs

    Otra rutina de brazos en la que utilizarás mancuernas, bancos de gimnasio y TRX Foto: Pinterest/workoutslabs

    Tabla de ejercicios para aumentar la elasticidad

    Tabla de ejercicios para aumentar la elasticidad

    Si lo que buscas es aumentar la elasticidad, apunta esta tabla de ejercicios. Foto: Pinterest/fitnessenfemenino

    Si lo que buscas es aumentar la elasticidad, apunta esta tabla de ejercicios. Foto: Pinterest/fitnessenfemenino

    Entrenamiento matutino imprimible

    Entrenamiento matutino imprimible

    Si eres de las que te gusta hacer ejercicio nada más levantarte, este entrenamiento te dará energía para todo el día. Foto: Pinterest/buzzfeedpartner

    Si eres de las que te gusta hacer ejercicio nada más levantarte, este entrenamiento te dará energía para todo el día. Foto: Pinterest/buzzfeedpartner

    Rutina imprimible de piernas para el gym

    Rutina imprimible de piernas para el gym

    Trabajar las piernas con peso es una de las mejores maneras de hacerlo. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Trabajar las piernas con peso es una de las mejores maneras de hacerlo. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Tabla de ejercicios abdominales

    Tabla de ejercicios abdominales

    Aprovecha los aparatos y herramientas del gimnasio para hacer una rutina de abdominales completa. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Aprovecha los aparatos y herramientas del gimnasio para hacer una rutina de abdominales completa. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Tabla de ejercicios para abdomen plano

    Tabla de ejercicios para abdomen plano

    Esta rutina la puedes hacer en el gimnasio o en casa. Foto: Pinterest/habitosmx

    Esta rutina la puedes hacer en el gimnasio o en casa. Foto: Pinterest/habitosmx

    Rutina completa de cuerpo para el gimnasio

    Rutina completa de cuerpo para el gimnasio

    Si prefieres trabajar todo el cuerpo en cada sesión de gimnasio, aquí tienes una rutina que puede ayudarte. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Si prefieres trabajar todo el cuerpo en cada sesión de gimnasio, aquí tienes una rutina que puede ayudarte. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Rutina para fortalecer gluteos

    Rutina para fortalecer gluteos

    Los glúteos también son muy importantes, ya que sostienen la espalda y el cuerpo, por lo que mantenlos firmes con esta rutina. Foto: Pinterest/mundofitness

    Los glúteos también son muy importantes, ya que sostienen la espalda y el cuerpo, por lo que mantenlos firmes con esta rutina. Foto: Pinterest/mundofitness

    Rutina de fuerza imprimible

    Rutina de fuerza imprimible

    Para los días en que tienes un poco de prisa, te ofrecemos esta rutina de piernas con ejercicios de fuerza rápida y eficaz. Foto: Pinterest/unavaneinrome

    Para los días en que tienes un poco de prisa, te ofrecemos esta rutina de piernas con ejercicios de fuerza rápida y eficaz. Foto: Pinterest/unavaneinrome

    Rutina para el gimnasio espalda

    Rutina para el gimnasio espalda

    Los días que te toque trabajar espalda en el gimnasio, apúntate a esta rutina. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Los días que te toque trabajar espalda en el gimnasio, apúntate a esta rutina. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Imprimible abdomen plano

    Imprimible abdomen plano

    No hay nada como los ejercicios de plank o plancha para conseguir un abdomen plano. Foto: Pinterest/

    No hay nada como los ejercicios de plank o plancha para conseguir un abdomen plano. Foto: Pinterest/

    Trabajo de brazos y espalda

    Trabajo de brazos y espalda

    Consigue unos brazos sexys y fortalecer tu espalda con esta rutina imprimible. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Consigue unos brazos sexys y fortalecer tu espalda con esta rutina imprimible. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Rutina completa de piernas imprimible

    Rutina completa de piernas imprimible

    Esta rutina de piernas es muy completa y es ideal para dedicarle una sesión completa de entrenamiento. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Esta rutina de piernas es muy completa y es ideal para dedicarle una sesión completa de entrenamiento. Foto: Pinterest/workoutslabs

    Tabla imprimible abdominales y brazos

    Tabla imprimible abdominales y brazos

    Solo necesitas una esterilla de yoga para realizar esta sencilla y eficaz rutina de brazos y abdominales. Foto: Pinterest/gymvirtual

    Solo necesitas una esterilla de yoga para realizar esta sencilla y eficaz rutina de brazos y abdominales. Foto: Pinterest/gymvirtual

    Sesion imprimible para definir piernas

    Sesion imprimible para definir piernas

    Esta sesión de tres circuitos te ayudará a definir abdominales, piernas y glúteos en una sesión completa de entrenamiento. Foto: Pinterest/mundofitness

    Esta sesión de tres circuitos te ayudará a definir abdominales, piernas y glúteos en una sesión completa de entrenamiento. Foto: Pinterest/mundofitness

    Tabla de ejercicios con balon medicinal

    Tabla de ejercicios con balon medicinal

    Si quieres probar con el balón medicinal, imprime esta rutina de ejercicios. Foto: Pinterest/weightlossweb

    Si quieres probar con el balón medicinal, imprime esta rutina de ejercicios. Foto: Pinterest/weightlossweb

    Rutina con peso piernas, espalda y gluteos

    Rutina con peso piernas, espalda y gluteos

    Las rutinas de fuerza y peso son las más habituales en el gimnasio. Esta está pensada para fortalecer piernas, espalda y glúteos. Foto: Pinterest/movenourishbelieve

    Las rutinas de fuerza y peso son las más habituales en el gimnasio. Esta está pensada para fortalecer piernas, espalda y glúteos. Foto: Pinterest/movenourishbelieve

    Rutina de gluteos firmes

    Rutina de gluteos firmes

    La fit girl Patry Jordan nos trae esta rutina de gúteos imprimible que también puedes hacer en casa. Foto: Pinterest/secretosdechicas

    La fit girl Patry Jordan nos trae esta rutina de gúteos imprimible que también puedes hacer en casa. Foto: Pinterest/secretosdechicas

    Tabla de ejercicios imprimible maquinas full body

    Tabla de ejercicios imprimible maquinas full body

    Aprovecha las máquinas del gimnasio y el TRX para hacer esta rutina full body. Foto: Pinterest/

    Aprovecha las máquinas del gimnasio y el TRX para hacer esta rutina full body. Foto: Pinterest/

    Tabla de ejercicios para reducir cintura

    Tabla de ejercicios para reducir cintura

    Reduce cintura y tonifica glúteos con esta rutina de suelo de Patry Jordan. Foto: Pinterest/gymvirtual

    Reduce cintura y tonifica glúteos con esta rutina de suelo de Patry Jordan. Foto: Pinterest/gymvirtual

    Imprimible rutina para piernas sexys

    Imprimible rutina para piernas sexys

    Si quieres unas piernas sexys y definidas es hora de que imprimas esta rutina de ejercicios. Foto: Pinterest/dietnow

    Si quieres unas piernas sexys y definidas es hora de que imprimas esta rutina de ejercicios. Foto: Pinterest/dietnow

    Rutina imprimible para reducir cintura

    Rutina imprimible para reducir cintura

    Apúntate estas rutinas para reducir la cintura y comienza a ponerte en forma. Foto: Pinterest/beatrizsanchez

    Apúntate estas rutinas para reducir la cintura y comienza a ponerte en forma. Foto: Pinterest/beatrizsanchez

    Rutina plank para imprimir

    Rutina plank para imprimir

    Las rutinas plank son nuestras favoritas. Imprime esta y comienza a practicarla en casa o en el gimnasio. Foto: Pinterest/mundofitness

    Las rutinas plank son nuestras favoritas. Imprime esta y comienza a practicarla en casa o en el gimnasio. Foto: Pinterest/mundofitness

    Rutina con mancuernas para hombros y triceps

    Rutina con mancuernas para hombros y triceps

    En ocasiones nos olvidamos de fortalecer hombros y triceps, indispensables para aumentar la fuerza y tonificar los brazos. Foto: Pinterest/gymvirtual

    En ocasiones nos olvidamos de fortalecer hombros y triceps, indispensables para aumentar la fuerza y tonificar los brazos. Foto: Pinterest/gymvirtual

    Rutina de brazos para imprimir

    Rutina de brazos para imprimir

    Haz que tus brazos se tonifiquen y quemen grasa con esta rutina de brazos. Foto: Pinterest/habitosmx

    Haz que tus brazos se tonifiquen y quemen grasa con esta rutina de brazos. Foto: Pinterest/habitosmx

    Tabla de ejercicios con fitball

    Tabla de ejercicios con fitball

    Si te gusta el fitball, imprime esta rutina de cuerpo completo. Foto: Pinterest/newmefitness

    Si te gusta el fitball, imprime esta rutina de cuerpo completo. Foto: Pinterest/newmefitness

    Tabla 5 minutos de plank

    Tabla 5 minutos de plank

    Una de las ventajas del plank o las rutinas de plancha es que son muy eficaces en poco tiempo. Foto: Pinterest/

    Una de las ventajas del plank o las rutinas de plancha es que son muy eficaces en poco tiempo. Foto: Pinterest/

    Rutina para esculpir la figura en el gimnasio

    Rutina para esculpir la figura en el gimnasio

    Mantén un cuerpo esculpido y en forma con esta rutina full body para el gimnasio. Foto: Pinterest/laurengleisberg

    Mantén un cuerpo esculpido y en forma con esta rutina full body para el gimnasio. Foto: Pinterest/laurengleisberg