Calorías

Dulces navideños: Cómo evitar los excesos en los niños

Dulces navideños: Cómo evitar los excesos en niños. No se trata de prohibir, sino de comer con moderación, porque los dulces son sinónimo de calorías, a las cuales no son ajenos los más pequeños de la casa. Mantener unos hábitos saludables, respetar los horarios de las comidas, son algunos de los consejos para evitar que los más pequeños caigan en exceso en la tentación de los dulces navideños.

Comer fuera de casa en Navidad y no engordar: Los 10 tips

Comer fuera de casa en Navidad y no engordar: Los 10 consejos para romper las estadísticas de que ganamos peso en las fiestas navideñas y para disfrutar de las delicias gastronómicas son remordimientos ni ganancias inesperadas de peso.

¿Cuántos gramos son 200 calorías en diferentes alimentos?

¿Cuántos gramos son 200 calorías en diferentes alimentos? En la respuesta está la clave a cómo comer las cantidades necesarias de alimentos y no desequilibrar nuestra dieta. Ingerir más calorías de las que necesitamos o gastamos es una manera rápida de ganar peso. Para evitarlo, tomamos nota de cuántas calorías nos aportan los alimentos básicos de la dieta.

Quemar calorías con los alimentos adecuados: las claves

Quemar calorías con los alimentos adecuados: las claves. Para ganar la batalla a la báscula y adelgazar sin dejar de comer solo tenemos que elegir los alimentos adecuados, los aliados de nuestro organismo para quemar grasa y para restar calorías a la dieta. Tomamos nota.

Metabolismo lento: Síntomas y soluciones más acertadas

Metabolismo lento: Síntomas y soluciones más acertadas. El metabolismo lento es la respuesta a la ganancia de peso incluso cuando comemos menos, lo que además provoca la acumulación de grasa en determinadas zonas corporales. ¿Cómo acelerar el metabolismo y revertir la solución? Te damos algunas claves.

Carga glucémica alimentos: Cuida tu peso

Carga glucémica alimentos: Cuida tu peso. Si quieres vigilar tu peso y ganar en salud, la carga glucémica es la fórmula ideal para ganarle la batalla a la báscula y mantener bajo control el apetito. Toma nota de la fórmula y de cómo puede ayudarte.

Tabla de calorías para adelgazar: ¿Cuántas quemas en una hora de ejercicio?

Tabla de calorías para adelgazar: ¿Cuántas quemas en una hora de ejercicio? Dieta y ejercicio son la ecuación perfecta para perder los kilos de más y esculpir silueta, y no solo la práctica de ejercicio, algunas actividades cotidianas también restan calorías a lo largo del día. Toma nota.

Alimentos para reducir el apetito de manera natural

Alimentos para reducir el apetito de manera natural y no sabotear tu dieta. No solo se trata de eliminar de nuestra dieta los alimentos con más grasas y azúcares, sino primar los alimentos más nutritivos y con menos calorías en cada comida.

Quemar calorías andando rápido: ¿cuánto adelgaza?

Quemar calorías andando rápido: ¿cuánto adelgaza? Andar no solo es el ejercicio más natural sino más sencillo, el cual entre otros múltiples beneficios nos ayuda a quemar calorías y a perder peso. No solo nos pone en forma, sino que activa nuestro metabolismo -sobre todo si andamos a primera hora del día- y reduce nuestro apetito.

Adelgazar: 10 snacks con menos de 200 calorías

10 ideas saludables, energéticas y bajas en calorías que ayudan a adelgazar.

Peso ideal: ¿Qué falta y qué sobra en tu dieta para adelgazar?

Peso ideal: ¿Qué falta y qué sobra en tu dieta para adelgazar? Perder peso y recuperar nuestra talla empieza por revisar nuestra alimentación y por contar tanto las calorías como los nutrientes. Algunos son indispensables, como la fibra, la cual ayuda a no engordar y a elevar nuestro nivel de saciedad.

Grasas saturadas: Destierra a los 7 enemigos de tu dieta

Grasas saturadas: Destierra a los 7 enemigos de tu dieta. Enemigos por su elevado contenido en grasas, las cuales no solo desequilibran la dieta, multiplican la ingesta total de calorías, sino que también puede ser un factor de riesgo de problemas de salud. 7 alimentos frecuentes en nuestra dieta concentran el mayor contenido en grasas.

Dejar el azúcar para adelgazar: Consejos para hacerlo sin sufrir

Dejar el azúcar para adelgazar: Consejos para dejarlo sin sufrir. El azúcar es uno de las principales tentaciones que pueden dar al traste con nuestra dieta y, sobre todo, con nuestro objetivo de perder peso. Caemos en la tentación del azúcar más de lo debido, por lo que sumamos calorías innecesarias. Reducir su consumo es bueno para la salud y para nuestra figura. Te damos algunos consejos para conseguirlo.

Los mejores remedios para quemar calorías

Los mejores remedios para quemar calorías. ¿Te está costando más de lo previsto perder esos kilos de más? En nuestra despensa vamos a encontrar interesantes aliados para activar el metabolismo y quemar más energía. Tomamos buena nota.

Adelgazar: Los 5 saboteadores de tu dieta

Adelgazar: Los 5 saboteadores de tu dieta. Seguir las instrucciones dietéticas y poner toda nuestra voluntad no siempre tiene resultados inmediatos a la hora de adelgazar. ¿Qué estamos haciendo mal? Algunos hábitos y falsos aliados son los responsables de que no logremos nuestro objetivo de perder peso. Estos son los 5 saboteadores de tu dieta.

Bebidas veraniegas: Las más hidratantes y bajas en calorías

Bebidas veraniegas: Las más hidratantes y bajas en calorías. Combatir el calor y cuidar nuestra dieta. La hidratación es fundamental para el cuidado de nuestra salud, por eso te proponemos disfrutar de las bebidas más refrescantes, nutritivas y, al tiempo, más bajas en calorías.

Adelgazar: Cómo calcular las raciones apropiadas

Adelgazar: Cómo calcular las raciones apropiadas. En la moderación está la clave de una dieta sana, equilibrada y adecuada para perder peso y mantenerlo. ¿Cuánto debemos comer al día?, ¿cómo calcular las raciones? Te damos algunos consejos para que nuestra dieta sea nuestra mejor aliada para ganar en salud y no sumar calorías innecesarias.

Dieta verano: Las diez tapas que no engordan

Dieta verano: Las diez tapas que no engordan. De la tradicional banderilla, al gazpacho y al salpicón de marisco o el jamón con tomate. Son solo algunas de las variedades culinarias para disfrutar de las tapas en verano sin desequilibrar nuestra dieta y, sobre todo, sin perder la batalla con la báscula. Descubre las diez tapas más saludables y menos calorías, y las diez bebidas del verano para acompañar.

Alimentos para no engordar: Los esenciales del verano

Alimentos para no engordar: Los esenciales del verano. Para evitar relajar las sanas costumbres a la hora de comer, en la despensa vamos a encontrar un puñado de alimentos que, además de ser bajos en calorías, nos ayudarán a cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Toma nota y gana en salud.

No consigo adelgazar: Las mentiras que no te lo permiten

No consigo adelgazar: Las mentiras que no te lo permiten. Te contamos algunas de las mentiras que muchas mujeres se cuentan y se creen, y que más tarde le pasarán factura a tu peso.

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