Ejercicios para adelgazar

Gimnasia hipopresiva: 5 claves para tener un abdomen plano

La gimnasia hipopresiva es una técnica eficaz para fortalecer la musculatura abdominal y el suelo pélvico ¡sin hacer abdominales!. Te contamos todos sus beneficios.

El entrenamiento perfecto para la piscina

Toma nota para planificar tu entrenamiento perfecto en la piscina para ponerte en forma y, si lo necesitas, perder los kilos de más.

La dieta que te permite adelgazar según tu ciclo menstrual

¿Sabías que lo que comes tiene efectos diferentes en tu cuerpo según la fase menstrual en la que te encuentres? Te lo contamos.

¿Cuántas calorías se queman en una hora de zumba?

¿Sabías que una sesión de zumba es uno de los ejercicios más efectivos para quemar calorías? Baile y ejercicio aeróbico se aúnan para adelgazar.

3 ejercicios para empezar bien el día

Tres sencillos ejercicios para poner en práctica al despertarnos y que ayudarán a nuestro cuerpo a activarse. Empieza el día de la mejor manera posible.

Paddle surf: un deporte acuático para mantenerse en forma

Verano y ejercicio físico van de la mano con un deporte acuático para mantenerse en plena forma y que marca tendencia.

Plank: El ejercicio para tonificar todo tu cuerpo

Si buscáis conseguir un vientre plano en poco tiempo os sorprenderá este ejercicio. El plank es fácil de hacer, seguro que se convierte en vuestro gran aliado.

Ejercicios para olvidarnos del sillón

¿Sabías que pasarte horas tumbada en el sillón o delante del ordenador puede ser lo peor para tu salud? Actívate con unos sencillos ejercicios y planta cara al sedentarismo.

Natación: entrenamiento y consejos para adelgazar

La natación es uno de los deporte más eficaces en cuestión de salud y a la hora de mantener la forma física.

Aquagym: tipos y beneficios

El ejercicio en el agua reporta interesantes beneficios, una alternativa idónea para cuidar el peso y la salud. Descubre cómo zambullirte en la práctica del aquagym.

Mindfulness: Beneficios y diferencias con el yoga

El mindfulness es una técnica basada en la meditación que nos ayuda a conseguir el bienestar físico y emocional. Descubre los beneficios que reporta su práctica.

Entrenar a la hora de la comida: ¡Prueba esta rutina de 30 min!

Tener poco tiempo no es excusa para no entrenar. El medio día puede ser una hora ideal para practicar deporte. ¡Mira esta rutina para ejercitarte a la hora de la comida!

Operación bikini: ¿qué ejercicio le pega a cada dieta?

Llega la operación bikini, descubre por qué a cada ejercicio le corresponde una dieta determinada y específica según el metabolismo

Running: todo lo que hay que saber para adelgazar corriendo

El running no solo es una actividad física perfecta para ponernos en forma, sino también para ganar la batalla a la báscula.

6 ejercicios para piernas hinchadas y tobillos

Descubre como reducir la hinchazón de tobillos y gemelos y como evitar las piernas cansadas: dieta, ejercicio y vida saludable

Reducir caderas: Ejercicios clave para perder volumen

Ponte en forma y presume de figura practicando los ejercicios clave para reducir volumen y atacar los kilitos acumulados en las caderas.

Cómo reducir volumen en los tobillos y gemelos

¿Cuáles son los mejores aliados para lucir unas piernas tonificadas y atacar el exceso de volumen en tobillos y gemelos? Aquí están las claves.

Página 14 de 18