Ejercicios para adelgazar

Tabla de ejercicios para tonificar los glúteos

Los glúteos son una de las zonas más rebeldes, especialmente a la hora de perder peso y de evitar la flacidez. Para tonificar los glúteos, pon en práctica esta sencilla tabla de ejercicios.

Cómo ponerse en forma sin ir al gimnasio

Si apuntarse a un gimnasio te da pereza o no dispones de suficiente tiempo para acudir con regularidad, aquí tienes las 10 formas de ponerse en forma sin necesidad de pisar el gym.

Entrenamiento rápido: Guapa y en forma en 10 minutos

¿Tienes 10 minutos? Porque ese el tiempo que vas a necesitar para ponerte en forma y sentirte más guapa. Toma nota de este entrenamiento de efecto rápido. Ya no hay excusa para no hacer deporte.

Gimnasio y deporte: Todas las disciplinas del 2015

Si estás decidida a seguir el saludable consejo de hacer deporte, aquí tienes las disciplinas que, a buen seguro, marcarán tendencia durante el 2015. Algunas de ellas ya lo han hecho este año, y todo indica que seguirán siendo la mejor manera de ponerse en forma.

¿Cómo quemar las calorías de una hamburguesa?

Un capricho al que, aunque sume calorías, es un placer rendirse. Para degustar una hamburguesa, evitar remordimientos y que termine convertida en grasa, descubre cómo quemar las calorías de una hamburguesa.

Método de marines para adelgazar: La última moda de las estrellas

¿Quieres saber cuál es el último método revolucionario de las celebs para adelgazar? Seguir la disciplina de los marines, basada en la práctica de ejercicio intenso. Descubre la última moda para perder peso.

Entrenamiento para un cuerpo modelo con 5 ejercicios

¿Cómo conseguir un cuerpo modelo con tan solo 5 ejercicios? Te contamos el secreto para lucir figura sin hacer grandes sacrificios en el gimnasio. Un entrenamiento que debemos acompañar con una dieta saludable y equilibrada.

5 ejercicios con pelota para vientre plano

¿Cómo conseguir un vientre plano sin sacrificarte hasta la extenuación en el gimnasio? Poniendo en práctica estos sencillos 5 ejercicios con pelota. En tan solo dos semanas conseguirás ver los resultados.

Ejercicios para adelgazar la parte interna del muslo

La parte interna del muslo es una de las zonas más rebeldes a la hora de adelgazar. Pero no hay nada imposible. Tan solo hay que poner en prácticos unos sencillos y específicos ejercicios. Tomamos nota.

Tracy Anderson: ¿Cuál es el método de la entrenadora personal de las estrellas?

Jennifer Lopez, Nicole Richie, Courtney Cox, Gwyneth Paltrow o Kim Kardashian son algunas de las celebs que no han dudado en ponerse en manos de Tracy Anderson, la entrenadora personal de las estrellas. Descubre cuál es su método.

Ejercicios eficaces para tener un trasero firme

Toma nota de estos sencillos ejercicios que, practicados a diario, te ayudarán a moldear una de las zonas corporales que más nos preocupa mantener en forma. Ponte en marcha y verás como los ejercicios para tener un trasero firme multiplican los resultados.

Michelines laterales: Ejercicios eficaces para decirles adiós

Tan antiestéticos como rebeldes. Si quieres olvidarte de una vez para siempre de los michelines laterales que afean tu figura, toma nota de estos sencillos ejercicios, a la par que eficaces. Prepárate para decirles adiós.

Adelgazar caminando: consejos, distancias y velocidades

Adelgazar caminando: consejos, distancias y velocidad para ganar la batalla a la báscula con uno de los ejercicios más sencillos y efectivos. Si quieres perder esos kilitos de más, ponte en movimiento.

¿Qué es el yoga?: Beneficios y posiciones

El yoga es una disciplina que se basa en la combinación de posturas y una correcta respiración, un método muy eficaz para relajarse mientras cuidas cuerpo y mente.

Operación bikini: Ejercicios en casa para conseguir un cuerpo perfecto

Operación bikini: Ejercicios en casa. Si quieres perder de manera efectiva los kilitos de más que nos dejado el invierno, echa mano del ejercicio, poniendo en práctico estos sencillos y efectivos ejercicios, para hacer en tu casa y a tu propio ritmo.

Deportes para adelgazar: Los 10 más eficaces

Deportes para adelgazar: Los 10 más eficaces. Combinar la dieta, baja en calorías, grasas y azúcares, con la práctica de ejercicio físico es la fórmula perfecta para eliminar los kilos de más, y a tu propio ritmo.

Crossfit: Qué es, ejercicios y beneficios

Crossfit es la última tendencia en fitness de alta intensidad para trabajar todos los músculos del cuerpo, tonificar la figura y quemar cientos de calorías. ¿Te apuntas?

10 consejos para conseguir unos abdominales marcados

10 consejos para conseguir unos abdominales marcados. No solo se trata de realizar ejercicio físico, sino de hacerlo de la manera correcta para conseguir los resultados esperados. Te contamos cómo esculpir mejor tu figura.

Ejercicios sin aparatos para hacer en casa

Ejercicios sin aparatos para hacer en casa. Si te da pereza ir al gimnasio, toma nota de estos sencillos ejercicios que te permitirán mantenerte en forma y cuidar tu salud y tu línea.

Ejercicios para perder peso en casa: Los mejores quemagrasas

El ejercicio aeróbico es el mejor aliado y complemento de la dieta para adelgazar o para mantener el peso ideal. ¡Y puedes hacerlo desde casa!

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