Ejercicios para adelgazar

Sit ups de crossfit: Posibles riesgos del ejercicio abdominal

¿Sabías que hacer abdominales puede generar lesiones vertebrales de espalda? Antes de ponerte a hacer sit ups de crossfit conoce sus riesgos.

Aumentar volumen de piernas: Ejercicios y consejos

Toma nota de las claves para aumentar volumen de piernas y esculpir tu figura de la forma más saludable.

Yoga, pilates y meditación online: Cómo hacerlo y dónde

A menudo, la falta de tiempo es el motivo principal de que no hagamos ejercicio. Te contamos en qué webs puedes practicar yoga, pilates y meditación online desde casa o desde donde quieras.

Spinning bajo el agua: Qué es y beneficios

¿Te imaginas hacer spinning bajo el agua? Pues ya es posible, te contamos qué es y todos sus beneficios.

Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y consejos

Si tienes dudas sobre qué es el entrenamiento funcional, te contamos todo sobre esta disciplina, sus beneficios y mejores consejos para realizarlo.

Body Jump: Cómo hacer ejercicios en cama elástica

El body jump es un tipo de fitness que mejora tu resistencia cardiovascular y tonifica tu cuerpo mientras te diviertes saltando en una cama elástica.

Posturas para meditar: Las más recomendadas

Para evitar dolores de espalda y cuello y hacer una meditación fructífera, te enseñamos las posturas más recomendadas para meditar.

Running y suelo pélvico: Cómo evitar daños y fortalecerlo

El running tiene muchos beneficios en nuestro cuerpo pero también puede debilitar nuestro suelo pélvico. Te contamos cómo evitar los daños y cómo fortalecerlo.

Passeggiata italiana para adelgazar: Qué es y beneficios

¿Conoces la passeggiata italiana? El método utilizado por las mujeres italianas para mantenerse en forma. Te contamos qué es y sus beneficios.

Cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma

No existen planes de entrenamiento milagrosos, pero si eres constante con tu plan de entrenamiento, estarás en forma antes de lo que piensas.

Posturas de yoga para el dolor de cuello [VÍDEOS]

Olvídate del molesto dolor de cuello poniendo en práctica estas sencillas posturas de yoga.

Pound fit: Bajar de peso al ritmo del rock es tendencia [Vídeos]

El Pound Fit es una modalidad de ejercicios que está arrasando en Estados Unidos y que te pondrá en forma a golpe de baqueta. Bajar de peso al ritmo del rock es posible, en Ella Hoy te contamos cómo.

Beneficios del pilates para mujeres

El pilates ya es uno de las actividades físicas esenciales para ponerse enforma. Descubre los beneficios que aporta la práctica del pilates, especialmente en el caso de las mujeres.

Woga: Beneficios del yoga en el agua

¿Te apuntas a practicar yoga en el agua? Descubre la nueva tendencia del Woga para poner en forma el cuerpo y la mente.

Defensa personal: Consejos antes de elegir artes marciales

¿Cuál es el arte marcial más efectiva para la defensa personal? Toma nota de estos consejos antes de saltar al tatami.

Fuentes de electrolitos: Tipos y qué obtener de cada uno

¿Sabías que puedes reponer electrolitos con alimentos naturales? Hoy te contamos qué tipos hay y las mejores fuentes de electrolitos.

Foam Roller: Errores comunes al usar el rodillo

Hoy te contamos cuáles son los errores más comunes al usar el foam roller o rodillo de espuma. ¡Toma nota!

Salir a correr: consejos para principiantes

Antes de enfundarte el chándal y las zapatillas para salir a correr conviene tomar buena cuenta de estos consejos

Abdominales hipopresivos: ejercicios para prevenir la incontinencia [VÍDEOS]

Toma nota de cómo hacer correctamente los abdominales hipopresivos para evitar la incontinencia y, al tiempo, conseguir un vientre plano.

Ejercicios fitball: Tabla para reforzar el core y esculpir figura

Te proponemos una sencilla tabla de ejercicios para sacar todo el partido a la pelota gigante y conseguir afinar la cintura y aplanar el vientre.

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