Mediterránea

Salud cardiovascular: Pan cada día

Descubre por qué tomar dos raciones de pan cada día es bueno para tu salud cardiovascular

Dieta mediterránea: Recupérate de los excesos del verano

Dieta mediterránea: Recupérate de los excesos del verano. El calendario, y en ocasiones la báscula, nos recuerda que hemos caído en la tentación en más de una ocasión. Cañas, pinchos y comidas de fuera de casa son los excesos más comunes durante los meses de verano. Pero hay una aliada para ayudarnos a recuperar los hábitos saludables, la dieta mediterránea.

Dieta mediterránea: Efecto protector del aceite de oliva

Dieta mediterránea: Efecto protector del aceite de oliva. Es uno de los ingredientes estrella de la que está reconocida como la dieta más sana y equilibrada. Un ingrediente que suma a sus múltiples efectos beneficiosos sobre la salud el ser un buen escudo protector de nuestros huesos, evitando su fragilidad y los riesgos de padecer osteoporosis.

Dieta mediterránea: Aliada del verano para evitar ganar peso

Dieta mediterránea: Aliada del verano para evitar ganar peso. Durante los meses de verano tendemos a descuidar nuestra alimentación, con el aumento del consumo de alimentos hipercalóricos, como helados o bebidas alcohólicas, y a caer más en la tentación del picoteo entre horas. Para evitar el indeseado aumento de peso que conlleva el desequilibrio de la dieta, los expertos en nutrición lo tienen claro. La mejor aliada, la dieta mediterránea.

Diabetes: El control empieza con la dieta

Diabetes: El control empieza con la dieta. Más de la mitad de las personas con diabetes no sigue las recomendaciones básicas de una dieta sana y equilibrada. La tendencia a no comer todo lo bien que deberíamos preocupa a los médicos y especialistas ya que se estima que en nuestro país cerca de 5 millones de personas son diabéticas.

Pan en la dieta: ¿Engorda?

Pan en la dieta: ¿engorda? La respuesta no solo es no, sino que además constituye, por su valor nutricional, un alimento esencial e indispensable en una dieta tan sana y equilibrada como la dieta mediterránea. El pan es una fuente de hidratos de carbono, vitaminas y minerales, entre otros nutrientes básicos de una alimentación equilibrio. No renuncies a los beneficios de comer pan.

Dieta mediterránea: Polifenoles para reducir el deterioro cognitivo

Dieta mediterránea: Polifenoles para reducir el deterioro cognitivo. Incluir en nuestra dieta el consumo diario de aceite de oliva, nueces, café y una copa de vino reporta beneficios sobre nuestro cerebro, en concreto sobre nuestra memoria, manteniendo activas nuestras funciones cognitivas y retrasando el envejecimiento gracias a las propiedades antioxidantes de los polifenoles presentes, sobre todo, en estos alimentos.

Dieta mediterránea y enfermedad vascular: ¿Cómo nos protege?

Dieta mediterránea y enfermedad vascular: ¿Cómo nos protege? Es una de las dietas más sanas y equilibradas, a cuyos múltiples beneficios para nuestra salud se suma que es la mejor prevención contra un trastorno vascular, una lesión cerebral a la que además las mujeres somos más propensas. La dieta mediterránea protege los vasos sanguíneos del cerebro, a lo que si sumamos la práctica de otro hábito tan saludable como el ejercicio físico, reduciremos hasta en un 40% las probabilidades de sufrir un trastorno de este tipo.

Dieta mediterránea y Q10: ¡Retrasa el envejecimiento!

Dieta mediterránea y Q10: ¡Retrasa el envejecimiento! A las propiedades beneficiosas de la dieta mediterránea, una de las más sanas y equilibradas, se le suma ahora de la antioxidante, gracias a su combinación con la coenzima Q10, un aliado para nuestras defensas y para nuestra salud cardiovascular. Así lo constata un estudio sobre nutrición y sobre cómo ganar en salud y retardar los efectos del envejecimiento.

Salud cardiovascular: ¡Cuidado con lo que comes!

Seguir una serie de recomendaciones saludables es básico para garantizar la salud de nuestro corazón y evitar una enfermedad que es ya la primera causa de muerte en Europa.

Dieta Mediterránea para prevenir la apnea del sueño

Dieta Mediterránea para prevenir la apnea del sueño. Es la dieta más completa y equilibrada, a cuyas propiedades nutricionales podría sumársele ahora que constituye un buen aliado para prevenir la apnea del sueño y reducir sus síntomas. La apnea del sueño es una pausa de la respiración, un síndrome que altera la calidad del sueño e impide el descanso del paciente. Afecta al 4% de la población adulta y, en muchos casos, está directamente relacionada con la obesidad.

Semana de la Dieta Mediterránea: ¡Apuesta por lo saludable!

Semana de la Dieta Mediterránea: ¡Apuesta por lo saludable! Los beneficios de la dieta mediterránea, reconocida por la Unesco como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, aúnan prevención de enfermedades y un estilo de vida y calidad de vida más saludables. Pero una cosa es la teoría y otra la práctica, y no siempre es fácil mantener hábitos sanos. Por esto, y para concienciarnos de la importancia de llevar una dieta mediterránea y apostar por lo saludable, el Ministerio de Medio Ambiente organiza hasta el día 14 de octubre la Semana de la Dieta Mediterránea. Gana en salud, en cultura, historia y estilo de vida. ¿Te apuntas?

Dieta mediterránea: Beneficios

La cocina mediterránea ayuda a prevenir el riesgo de contraer determinadas enfermedades y reducir los síntomas de otras. Descubre todos los beneficios de la dieta mediterránea.

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