Principios Nutritivos

¿Cuáles son los alimentos alcalinos en una dieta?

Apostar por los alimentos alcalinos evitará la alteración del pH de la sangre que puede poner en riesgo nuestra salud. ¿Cuáles son los alimentos alcalinos?

Apio: Propiedades adelgazantes

Si buscas un aliado de la dieta para perder peso, incluye apio, un alimento con propiedades adelgazantes, depurativas y terapéuticas. Descúbrelo.

Roscón: Ingredientes saludables del dulce más consumido

Roscón: Ingredientes saludables del dulce más consumido. La tradición manda y el roscón no falta en la mesa del día de Reyes, como postre o como merienda, pero ¿sabías que no todos los roscones son iguales? Los ingredientes, en concreto su composición, y su elaboración marcan algunas de las diferencias.

Dieta postvacacional: Prolonga tu bronceado más tiempo

Toma nota de todos los beneficios que puedes extraer de alimentos tan saludables como el tomate, la sandía, el perejil, la calabaza o el mango.

¿Cuántas calorías tiene el pan?

¿Cuántas calorías tiene el pan? Muchas menos de las que pensamos o, por error, se le han atribuido. Y es que el pan, lejos de engordar, ayuda a perder peso, además de ser un alimento básico en una dieta saludable.

Trucos para adelgazar sin pasar hambre: infalibles

Trucos para adelgazar sin pasar hambre: infalibles. Aunque a veces nos esforcemos por llevar una dieta sana ciertos hábitos o errores pueden dar al traste con nuestro peso. Modificar algunas conductas y promover unos sencillos trucos nos ayudará a ganar la batalla a la báscula. Tomamos nota.

Dieta para prevenir la diabetes: consejos

Dieta para prevenir la diabetes: consejos. La alimentación juega un papel fundamental en el control de la diabetes y, en concreto, en el control de los niveles de glucosa en sangre. ¿Cuáles son los alimentos permitidos y cuáles los que debemos evitar?

Frutas que contienen hierro para combatir la anemia

Frutas que contienen hierro para combatir la anemia, una dolencia provocada precisamente por la carencia de este mineral, básico para nuestra salud. La recomendación dietética es tomar 5 piezas al día de frutas y verduras. Descubre cuáles son tus mejores aliadas.

Almendras: Beneficios y propiedades nutricionales

Almendras: Beneficios y propiedades nutricionales de añadir un puñado de frutos secos a nuestra dieta. Ricas en fibra, proteínas, calcio y en ácido oleico. Descubre todas las buenas razones para comer almendras.

Dieta antiedad: 8 alimentos para mantenerse joven

Dieta antiedad: 8 alimentos para mantenerse joven. Somos lo que comemos, y para frenar los efectos de los radicales libres y del envejecimiento prematuro, toma nota de estos 8 superalimentos, indispensables en tu dieta por su contenido en antioxidantes.

Lista de aditivos alimentarios: ¿Qué se oculta detrás de la letra E?

Lista de aditivos alimentarios: ¿Qué se oculta detrás de la letra E? Les persigue la mala fama, pero aunque no siempre son necesarios, sí son seguros, ya que su uso está regulado y controlado. Pero, ¿qué son los aditivos?, ¿cómo saber si un alimento contiene o no aditivos y de qué tipo?

Superalimentos: ¿qué son y dónde encontrarlos?

Superalimentos: ¿qué son y dónde encontrarlos? Se han ganado a pulso la definición de superalimentos por sus propiedades nutricionales. Los podemos encontrar directamente en la naturaleza y son un aliado indiscutible de nuestra salud y de nuestra figura, porque también nos ayudan a perder peso.

Anticoagulantes: ¿Qué alimentos debes evitar?

Anticoagulantes: ¿Qué alimentos debes evitar? Los anticoagulantes, como su nombre indica, son los fármacos prescritos para evitar la coagulación de la sangre. Tratamiento en el que la dieta también juega un papel fundamental, ya que conviene restringir algunos alimentos para evitar que interfieran en su eficacia y efectividad.

Dieta otoño: Prepárate para mantener alejados los virus

Dieta otoño: Prepárate para mantener alejados los virus. El fortalecimiento de nuestro sistema inmunitario está en nuestras manos. Por eso, antes de la llegada del otoño, conviene ir adoptando una serie de hábitos dietéticos y seguir una dieta que, además de cuidarnos, nos proteja de los virus y bacterias durante los próximos meses.

Dieta mood food: Cuida tu bienestar físico y emocional

Dieta mood food: Cuida tu bienestar físico y emocional. Somos lo que comemos, y eso influye además en nuestro equilibrio emocional. El buen humor no solo favorece la creatividad y la capacidad aprendizaje, sino que mantiene alejada la depresión o el estrés. ¿Sabías que la alimentación te ayuda a tenerlo?

Alimentos anticaspa: Cuida tu cabello mientras comes

Alimentos anticaspa: Cuida tu cabello mientras comes. La dieta puede ser una aliada de primera para prevenir la aparición de la caspa, inofensiva pero molesta y antiestética. Entre las causas de su aparición está la carencia de nutrientes esenciales, como la vitamina B6. Toma nota de los alimentos que no pueden faltar en la dieta para prevenir la caspa.

Col lombarda: Nutrientes de valor terapéutico

Col lombarda: Nutrientes de valor terapéutico. Detrás de su característico color se esconde una fuente extraordinaria de resveratrol, un potente aliado contra el envejecimiento. Además, estamos ante una verdura considerada un anticancerígeno natural y un aliado para mejorar la fertilidad.

Frutos secos: Cuídate y anima tus platos

Frutos secos: Cuídate y anima tus platos. Los frutos secos son nutritivos y saludables, siendo recomendable incluir en la dieta entre tres y siete raciones a la semana. No solo son un complemento ideal a los platos, sino que un puñado de frutos secos nos puede reportar protección para nuestro corazón y, al tiempo, nos ayuda a mantener controlado el colesterol.

Arenque: Aliado de los huesos, memoria y corazón

Arenque: Aliado de los huesos, memoria y corazón. Es uno de los pescados azules que más vitamina D y B12 nos reporta, al tiempo que es una extraordinaria fuente de ácidos grasos Omega 3. El arenque esconde múltiples e interesantes beneficios para nuestra salud, un pescado azul que no debe faltar en nuestra dieta.

Dieta niños: ¿Qué hacer cuando son malos comedores?

Dieta niños: ¿Qué hacer cuando son malos comedores? Suelen mostrarse quisquillosos con la comida, son reacios a probar nuevos alimentos y suelen preferir las bebidas a los alimentos sólidos. Son algunas de las características de los niños malos comedores.¿Cómo conseguir despertar el interés por la comida?, ¿cómo lograr que no pongan pegas a alimentos tan esenciales como la verdura o el pescado?

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