Principios Nutritivos

Colesterol alto: Tratamiento con dieta

Colesterol alto: Tratamiento con dieta. Revisar nuestra alimentación es una de las premisas básicas, y el primer paso, para prevenir y combatir los niveles altos de colesterol. La alimentación puede hacer mucho por nuestra salud y por mantener a raya uno de los enemigos más silenciosos. ¿Qué productos no deben faltar en nuestra dieta? ¿Cuáles debemos moderar?

Nutrición piel: Cuídala desde dentro

Nutrición piel: Cuídala desde dentro. Vitaminas, minerales como el selenio o el zinc y ácidos grasos insaturados son los tres nutrientes esenciales que debemos incluir en una dieta sana y especialmente saludable para nuestra piel. Cuidarla desde dentro es posible a través de la alimentación y obteniendo una fuente extra de nutrientes de los alimentos frescos y de temporada.

Nutricosmética: ¿Qué es y cuáles son sus ventajas?

Nutricosmética: ¿Qué es y cuáles son sus ventajas? Ahora la cosmética también se traga. Son muchos los productos que nos ayudan a ponernos en forma o fortalecer determinadas partes de nuestro cuerpo como las uñas o el pelo mediante pastillas, cápsulas batidos... ¿Conoces todas las ventajas de la nutricosmética?

Dieta para aumentar la pasión: En qué consiste

Dieta para aumentar la pasión: En qué consiste. La alimentación no solo es una premisa básica para nuestra salud y bienestar, sino que puede ser la mejor aliada para activar la pasión en las relaciones de pareja. ¿Sabías que algunos alimentos tienen efectos afrodisiacos? Alimentos entre los que destacan las frutas y verduras. ¡Descúbrelos!

Café o té: Conoce sus propiedades

Café o té: Conoce sus propiedades. La elección suele depender del gusto y del momento del día, pero lo cierto es que tanto una taza de café como de té contienen interesantes beneficios para nuestro organismo. ¿Sabías que el café es antidepresivo o que el té ayuda a prevenir los problemas dentales? Esto y mucho más, en una taza de café o de té.

Varices: A salvo de los efectos del calor

Varices: A salvo de los efectos del calor. El aumento de las temperaturas puede empeorar el estado de las varices, señal inequívoca de mala circulación. Para prevenir su aparición y para combatir los molestias y síntomas, como la hinchazón y sensación de pesadez de las piernas, la alimentación juega un papel esencial, con recomendaciones y remedios naturales para mejorar la circulación venosa.

Gazpacho: Fuente de productos saludables

Gazpacho: Fuente de productos saludables. Con el tomate como ingrediente estrella, el gazpacho es uno de los platos veraniegos por excelencia y uno de los grandes aliados de nuestra salud. Refrescante, hidratante es especialmente valorado por su contenido en antioxidantes.

Melón: El genoma de la fruta del verano

Melón: El genoma de la fruta del verano. Además de sus múltiples propiedades para nuestra salud, ahora también conocemos algunos de los secretos que se esconden detrás de su característico color y aroma. El melón es la primera especie superior de plantas de la que se desvela su genoma completo.

Omega 3: ¿Conoces sus propiedades?

Omega 3: ¿Conoces sus propiedades? Son esenciales en una dieta sana, variada y equilibrada porque, entre otros beneficios, tienen efectos cardiosaludables, ayudan a reducir los niveles de triglicéridos, a regular el colesterol y a mantener activo nuestro cerebro. Los Omega 3 también son antiinflamatorios y ayudan a prevenir el desarrollo de algunos tumores. ¿Dónde encontrarlos? En alimentos como el pescado azul.

Dieta para prevenir las molestas úlceras

Dieta para prevenir las molestas úlceras. La alimentación juega un papel esencial en nuestra salud y, en este caso, determinados alimentos son un excelente protector de nuestro estómago en los casos de úlcera o riesgos de aparición de una lesión que se localiza generalmente en el estómago, intestino delgado o esófago. Una gastritis mal curada puede ser la antesala de una úlcera.

Dieta Dash: Plan dietético contra la hipertensión

Dieta Dash: Plan dietético contra la hipertensión. Reducir el consumo de grasas y azúcares, al tiempo que se aumenta la ingesta de alimentos frescos y naturales, ricos en nutrientes esenciales, es la premisa de una dieta especialmente diseñada por médicos y especialistas para prevenir los problemas de hipertensión. Unas sencillas recomendaciones para preservar nuestra salud.

Suplementos nutricionales: Minerales esenciales

Suplementos nutricionales: Minerales esenciales. Son, junto a la vitaminas y los ácidos grasos, imprescindibles en una dieta sana y equilibrada que nos reporte los nutrientes esenciales para cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Los alimentos son la mejor fuente, y más natural, para obtener los minerales esenciales.

Colesterol: Frutas para mantenerlo a raya

Colesterol: Frutas para mantenerlo a raya. La alimentación puede ser causa y solución a los niveles altos de colesterol. Una dieta desequilibrada, rica en alimentos grasos, puede elevar los niveles, mientras que una dieta sana y equilibrada puede equilibrarlos. Las frutas juegan un papel esencial en esa dieta variada y equilibrada. ¿Cuáles son las que nos reportan mayores beneficios para bajar el colesterol? Toma nota.

Vitaminas: ¿Dónde encontrarlas y cuáles son sus efectos?

Vitaminas: ¿Dónde encontrarlas y cuáles son sus efectos? Son, junto a los minerales y los ácidos grasos, nutrientes esenciales en una dieta sana y equilibrada. El abecedario de las vitaminas es también el abecedario de sus múltiples efectos saludables. Y lo mejor, podemos encontrarlas en una variedad importante de alimentos.

Alimentos rojos: Dieta energética y antioxidante

Los alimentos son especialmente recomendables en una dieta sana y equilibrada, gracias a sus propiedades antioxidantes , rejuvenecedoras y energéticas.

Fresas: Antioxidante para activar la memoria

Fresas: Antioxidante para activar la memoria. Su alto contenido en flavonoides, un potente antioxidante y antiinflamatorio, convierte a las fresas y a los arándanos en dos alimentos indispensables en una dieta sana y equilibrada. Las propiedades de los flavonoides las podemos encontrar en un amplio abanico de alimentos.

Dieta contra el cáncer: ¿Qué alimentos son beneficiosos?

Dieta contra el cáncer: ¿Qué alimentos son beneficiosos? La alimentación juega un papel esencial en la prevención de enfermedades y, entre ellas, el cáncer. Reducir los riegos de factores como una alimentación desequilibrada está en nuestra mano. Para ello, nada como conocer qué alimentos son imprescindibles para una dieta sana y equilibrada.

Alcachofa: Adelgazante y protector del hígado

Alcachofa: Adelgazante y protector del hígado. La alcachofa, por sus propiedades y beneficios para la salud, es un alimento que merece más protagonismo en nuestra dieta. No solo es un alimento que ayuda a adelgazar, sino que también tiene un papel protector del hígado, al tiempo que ayuda a controlar los niveles de colesterol y las subidas de azúcar.

Resveratrol: Juventud para la piel

Resveratrol: Juventud para la piel. Un potente antioxidante, presente en plantas y alimentos, fundamentalmente la uva, que actúa directamente sobre los radicales libres retardando los signos de la edad en nuestro piel. Pero no solo es un buen aliado antiedad, sino que también tiene propiedades muy interesantes para la prevención de otros problemas de salud. ¿Cómo actúa? ¿Dónde podemos encontrarlo?

Yogur: Propiedades nutritivas para tu dieta

Yogur: Propiedades nutritivas para tu dieta. El yogur es un alimento probiótico, rico en calcio, fósforo y magnesio, entre otros minerales, constituyendo además un buen aliado para regular la flora intestinal. Por sus propiedades nutritivas es un alimento que no debemos descartar en una dieta sana y equilibrada, contando además con una amplia gama de variedades adaptadas a las necesidades de cada dieta.

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