Principios Nutritivos

Alimentos antiedad: Planta cara al envejecimiento

Una dieta sana y equilibrada, rica en alimentos antioxidantes y otros nutrientes, te puede ayudar a retardar los efectos de envejecimiento celular. Empieza a cuidarte desde hoy mismo.

Valor nutricional del aperitivo: Vitaminas y minerales en tu dieta

Valor nutricional del aperitivo: Vitaminas y minerales en tu dieta. Es lo que nos aporta el incluir en nuestra dieta una tapa de tortilla de patata acompañada de una caña de cerveza. Una combinación saludable avalada por la Fundación Española de Nutrición, la cual acaba de poner en valor la inclusión del aperitivo en una dieta sana y equilibrada por su aporte de vitaminas, especialmente vitamina B12, y de minerales.

Colesterol: Menos riesgos con un diente de ajo al día

Colesterol: Menos riesgos con un diente de ajo al día. Un alimento tan natural como el ajo puede ser el mejor complemento para mantener a raya los niveles de colesterol y, por tanto, los riesgos de sufrir un trastorno cardiovascular. Las múltiples propiedades y cualidades del ajo lo convierten en un alimento indispensable de una dieta sana y equilibrada, premisa básica para la prevención de enfermedades. Además de aconsejar tomarlo crudo, los nutricionistas recuerdan que el ajo tiene otras muchas propiedades de las que puede beneficiarse nuestro organismo para mejorar su equilibrio y aumentar sus defensas.

Anemia: Dieta específica para combatirla

Anemia: Dieta específica para combatirla. Cansancio, debilidad general, mareos o baja temperatura corporal son algunos de los síntomas que nos alertan que tenemos anemia, un trastorno relacionado con la carencia de hierro y bajos niveles de glóbulos rojos. Además de diagnosticar la causa de la anemia, frecuente en las mujeres, sobre todo en embarazadas y cuando se tienen menstruaciones abundantes, es importante revisar nuestra dieta.

Vitamina B para fortalecer la memoria

Vitamina B para fortalecer la memoria. A las propiedades únicas y beneficiosas de las vitaminas, se le suma ahora los efectos saludables que genera en nuestro cerebro y en nuestras capacidades cognitivar. Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina B, suplementos de B12 y ácido fólico, ayuda a envejecer de manera sana, ya que fortalece nuestro cerebro y evita el deterioro mental. ¡Descubre las propiedades de la vitamina B y el importante papel que juegan en una dieta sanas y equilibrada!

Huesos sanos: Alimentos para fortalecerlos

Huesos sanos: alimentos para fortalecerlos. El cuidado de nuestros huesos evitará los riesgos de padecer enfermedades como la osteoporosis o lesiones como las fracturas. Cuidar nuestra alimentación, con alimentos ricos en calcio y en vitamina D (necesaria para aumentar la absorción del calcio), es la primera básica para mantener nuestros huesos sanos y fuertes. Conoce los alimentos que no deben faltar en tu dieta sana y equilibrada.

Página 7 de 7