Proteínas

Fase de ataque Dukan: Cuánto dura y alimentos permitidos

Fase de ataque Dukan: cuánto dura y alimentos permitidos. Es la primera fase, y por tanto una de las más importantes, para iniciar con buen pie la dieta Dukan, una de las dietas hipocalóricas más populares a la hora de perder los kilos de más.

Alimentos ricos en proteínas: Top 10 más proteicos

Alimentos ricos en proteínas: Top 10 más proteicos. Las proteínas son uno de los nutrientes esenciales en toda dieta sana y equilibrada, incluso cuando estamos siguiendo una dieta de adelgazamiento, ya que nos aportan energía y aceleran el metabolismo. Toma nota de los 10 alimentos más proteicos.

Soja: Productos derivados para todos los gustos

Soja: Productos derivados para todos gustos. Rica en proteínas, la soja no solo es un buen aliado de nuestra dieta, también de nuestra salud. En la despensa podemos encontrar una interesante variedad de productos derivados de la soja, desde la leche de soja -indicada como alternativa en los casos de intolerancia a la lactosa-, el tofu, el aceite de soja o la harina de soja, entre otros muchos. Variedad de productos de soja adaptados a nuestros gustos.

Tofu: Beneficios del queso de soja

Tofu: Beneficios del queso de soja. Rico en proteínas, bajo en calorías y grasas y bueno para nivelar el colesterol. Son algunos de los beneficios que nos reporta un alimento elaborado a partir de la leche de soja. Y entre esos beneficios, uno específico para la mujer, ya que ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.

Dieta Flash: ¿Por qué la desaconsejan los dietistas?

Dieta Flash: ¿Por qué la desaconsejan los dietistas? La pérdida de peso de manera rápida, entre otros principios de esta dieta, no convencen a los expertos en nutrición, los cuales desaconsejan seguir este método de adelgazamiento.

Legumbres: Platos de cuchara en una dieta sana

Legumbres: Platos de cuchara en una dieta sana. Las legumbres son ricas en hidratos de carbono, fibra, minerales y proteínas. Son esenciales en una dieta sana y equilibrada y, contrariamente a lo que se pueda pensar, preparar un plato de cuchara con las legumbres como protagonistas no tiene por qué ser sinónimo de grasas y calorías.

Pescado azul: los beneficios que aporta a tu salud

Pescado azul: los beneficios que aporta a tu salud. Este tipo de pescado es fundamental para la dieta de cualquier ser humano, ya que contiene multitud de propiedades y beneficios para le organismo.

Surimi: Nutritivo y bajo en calorías

Surimi: Nutritivo y bajo en calorías. No solo es un buen aliado de nuestra dieta si queremos evitar ganar peso, sino que también es un alimento a tener en cuenta para prevenir algunos trastornos de salud, como las digestiones pesadas, el colesterol o los problemas de tensión arterial baja. Un alimento ideal como acompañante de ensaladas, aperitivos o sopas.

Malnutrición: ¿Te alimentas correctamente?

Malnutrición: ¿Te alimentas correctamente? Seguir una dieta sana y equilibrada es sinónimo de aportar a nuestro cuerpo los nutrientes esenciales, pero cuando la balance se desequilibra nos volvemos más vulnerables a las carencias nutricionales, puerta de entrada de otros problemas de salud. Nuestro cuerpo nos alerta qué nutriente nos falta. ¿Cuáles son los signos? ¿Te alimentas bien?

Dieta Atkins: Decálogo de alimentos

Dieta Atkins: Decálogo de alimentos. Las verduras, carne, pescado, huevos o queso son algunos de los alimentos que no deben faltar en la despensa si seguimos la dieta Atkins. Por su parte, están prohibidos los edulcorantes y el consumo de bebidas alcohólicas. ¿Qué beneficios nos reportan estos alimentos?

Dieta proteinada: Controla la diabetes y pierde peso

Dieta proteinada: Controla la diabetes y pierde peso. Igual de segura que la dieta hipocalórica, pero más eficaz, ya que además de ayudar a controlar la diabetes de tipo 2, la más común, también triplica el efecto de la pérdida de peso. La dieta parte de la premisa de la estrecha relación entre la diabetes y el índice de masa corporal.

Proteínas: ¿Por qué nos llenan más?

Proteínas: ¿Por qué nos llenan más? El efecto saciante de los alimentos ricos en proteínas puede ser un buen aliado para reducir los riesgos de sobrepeso u obesidad, ya que la sensación de hambre desaparece antes. Descubre qué papel juegan las proteínas en una dieta sana y equilibrada y cómo te pueden ayudar a combatir los kilos de más.

Obesidad infantil: ¿Cuántas proteínas toman al día?

Obesidad infantil: ¿Cuántas proteínas toman al día? El doble de las recomendadas. Es la conclusión del estudio sobre hábitos nutricionales en la infancia y que alerta sobre las consecuencias de llevar una dieta demasiada rica en proteínas desde edades tempranas. De hecho, el 90% de los niños de entre uno y tres años consumen más proteínas de las recomendadas. Un desequilibrio que hace a los niños más vulnerables a padecer a medida que crecen problemas de peso, obesidad y trastornos cardiovasculares, sin olvidar los posibles trastornos alimentarios.

Dieta saludable: Platos únicos y equilibrados

Dieta saludable: Platos únicos y equilibrados. ¿Cómo conseguir un menú saludable y con todos los nutrientes esenciales en un solo plato? En la combinación y la variedad de alimentos está el gusto y el secreto de comer sano aunque solo optemos por un plato, el cual, lógicamente, tendrá que mantener el equilibrio en la selección de sus alimentos, tanto en cantidad como en calidad. Te damos algunas claves para preparar platos únicos saludables y nutritivos.

Taurina: Nutriente natural para proteger tu corazón

Taurina: Nutriente natural para proteger tu corazón. Presente en la carne de aves, como el pollo o el pavo, y en determinados pescados y mariscos, es un aporte esencial en nuestra dieta y, en concreto, y especialmente recomendada según los resultados del estudio sobre sus propiedades, en mujeres que presenten altos niveles de colesterol, ya que protege al corazón de los trastornos coronarios.

Página 2 de 2